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日常吃南瓜可以治便秘這情況嗎(南瓜怎么吃可以減肥治便秘)

吃貨一枚 2023-04-27 19:28:52

日常吃南瓜可以治便秘這情況嗎

在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳耸艿奖忝氐睦_

，這就是人們常常所說(shuō)的排便困難情況
，便秘的出現(xiàn)帶給人們很大的童年高考
，尤其是經(jīng)常出現(xiàn)便秘還容易出現(xiàn)肌膚發(fā)黃或是各種肌膚問(wèn)題
。很多人想要改善這個(gè)情況
，但總是無(wú)法得到徹底改善。出現(xiàn)便秘的人應(yīng)該選擇對(duì)的食物
，才能起到改善便秘的作用
。

平時(shí)能吃點(diǎn)南瓜不僅看著賞心悅目，還是養(yǎng)胃佳品;對(duì)女同胞來(lái)說(shuō)還有排毒美容的功效

，清代名臣張之洞就曾建議慈禧太后多食南瓜
。其實(shí)平時(shí)能適量的吃南瓜也能起到改善便秘的作用，由于南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素
、果膠以及膳食纖維等
，這些都能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到改善便秘的作用
。通過(guò)吃南瓜能夠很好的改善胃腸健康
。

南瓜富含碳水化合物、果膠

，可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣
、磷等成分，是健胃消食高手
。南瓜里豐富的果膠還能促進(jìn)潰瘍的部位愈合
，“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)
，因而起到排毒的作用
。而且南瓜當(dāng)中的甘露醇具有有通大便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害;膳食纖維非常細(xì)軟
，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，緩解便秘，同時(shí)還不傷胃黏膜
。

秋冬季節(jié)是吃南瓜的黃金時(shí)節(jié)

，它烹飪簡(jiǎn)單，蒸食
、煮粥或煲湯皆宜
。比如
，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘
，南瓜300克去皮切塊
，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可
。需要注意的是
，南瓜性溫，多吃會(huì)助長(zhǎng)濕熱
。因此
，南瓜雖好并不是所有的人都可以食用，尤其是某些人患疾病后吃南瓜反而導(dǎo)致病情加重
，甚至?xí)?lái)更多的影響
。

以上就是便秘的人吃南瓜的好處，出現(xiàn)便秘的人可以適量的吃南瓜可以起到很好的改善便秘作用

，除了需要適量的吃南瓜之外
，平時(shí)也需要注意不要吃辛辣、刺激性食物
。主要是由于吃辛辣刺激性食物會(huì)導(dǎo)致病情加重
，而且吃辣椒也會(huì)導(dǎo)致大便出現(xiàn)干硬情況，因此需要注意對(duì)辣椒忌口
。平時(shí)也需要多吃蔬菜和水果
，多喝水也能很好的預(yù)防便秘出現(xiàn)。

南瓜怎么吃可以減肥治便秘

吃蒸南瓜能減肥的原理解析南瓜的熱量很低

，但淀粉含量多
，吃過(guò)之后肚子很容易感到飽， 從而能幫助你減少食量
。而且南瓜中含有豐富的膳食纖維
，能促進(jìn)排泄，幫助緩解便秘
，清除身體毒素
。
另一方面，南瓜中所含的必需氨基酸可促進(jìn)體內(nèi)的器官及臟器的活動(dòng)
，有助于減肥
，并且能有效降低血液中的膽固醇，防止肥胖
。南瓜中的膳食纖維果膠還能吸收脂肪
，防止脂肪被吸收到體內(nèi)。
同時(shí)南瓜還有美容和消腫的功效
。一般來(lái)說(shuō)
，在瘦身過(guò)程中
，由于營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥粗糙
，而南瓜中富含潤(rùn)澤皮膚的維生素
，則能很好地防止皮膚受損。
而蒸南瓜的熱量是很低的
，這主要是因?yàn)槟瞎媳旧淼臒崃烤秃艿汀?00克蒸南瓜的熱量是22大卡
，相比起一些高熱量食物，蒸南瓜的熱量簡(jiǎn)直是“浮云”
。
摘自百度網(wǎng)友
，謝謝。

結(jié)腸炎便秘能吃南瓜嗎

您好

，結(jié)腸炎便秘能吃南瓜。
南瓜含有甘露醇
，具有較強(qiáng)的通大便能力
，常食南瓜能保持大便暢通。老年人大便暢通
，可以減少糞便中毒素對(duì)身體的危害
，增強(qiáng)消化功能，有助于防止結(jié)腸癌發(fā)生
，食南瓜
，或南瓜與豆腐一起食用，可治療便秘
。

請(qǐng)問(wèn)一下吃南瓜能治便秘的問(wèn)題嗎?

可以的

！建議用食療,可以用改善腸道環(huán)境的方法來(lái)根冶,用黃金雙歧因子糖,來(lái)增殖腸道雙歧桿菌數(shù)量,調(diào)理一下腸胃,以改善大便癥狀,效果都很不錯(cuò).
雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸,結(jié)腸內(nèi),作為雙歧增生因子必須經(jīng)過(guò)小腸前段時(shí)不被胃酸破壞和消化吸收.如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖,可葡萄糖在小腸前段已被吸收,根本無(wú)法到達(dá)結(jié)腸,故不適合做成雙歧增生制劑.這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的黃金雙歧因子糖,以原形到達(dá)結(jié)腸,為腸道細(xì)菌所利用,亦稱“結(jié)腸食品”.
請(qǐng)參考：
黃金雙歧因子（Fructooligosaccharide,FOS）,是一種可溶性膳食纖維,其不被人體消化吸收，直接到達(dá)大腸
，在腸道內(nèi)迅速增殖雙歧桿菌的益生菌增生劑,又稱雙歧因子
。據(jù)報(bào)道，人體每日攝入5－20克黃金雙歧因子
，持續(xù)數(shù)周
，可使腸道內(nèi)雙歧桿菌數(shù)量增殖10－100倍，是最有效的雙歧因子之一
。隨著益生菌概念的廣泛認(rèn)知
，兒童攝入黃金雙歧因子，在改善兒童腸道健康
、提高機(jī)體免疫力和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育方面起著重要作用
。黃金雙歧因子因其獨(dú)特的生物結(jié)構(gòu)和生理功能，作為微生態(tài)非活菌制劑
，區(qū)別于一般的益生菌活菌補(bǔ)充劑
，不會(huì)被抗生素抑殺
，與抗生素同用可有效地防治抗生素引起的腸道菌群紊亂等許多不良反應(yīng)于未然，故稱抗生素的好伴侶
。目前黃金雙歧因子產(chǎn)品在日本
、韓國(guó)、歐美國(guó)家及臺(tái)灣地區(qū)得以廣泛應(yīng)用
，得益于科學(xué)家對(duì)其作用功能的科研成果
，包括以下幾個(gè)方面：
1．促使雙歧桿菌增殖 。雙歧桿菌在腸道內(nèi)數(shù)量越多越好
。人體試驗(yàn)表明
，攝入黃金雙歧因子可以促使雙歧桿菌迅速增殖，從而抑制有害菌的生長(zhǎng)
，維護(hù)腸道菌群平衡
。 科學(xué)研究表明，腸道菌群紊亂會(huì)引起腹瀉
，腹瀉也會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)
，二者互為因果。因此
，微生態(tài)制劑
，調(diào)整腸道菌群而防治腹瀉。
2． 防止熱氣和上火
。試驗(yàn)表明
，人體每天攝入3－6克黃金雙歧因子，3周之內(nèi)
，即可減少44.6%有毒發(fā)酵產(chǎn)物和40.9％有害細(xì)菌毒素的產(chǎn)生
。從而減少有毒代謝物引起的熱氣或上火、口臭
、口苦等現(xiàn)象
。同時(shí)減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，起到保護(hù)肝臟的作用
。
3． 營(yíng)養(yǎng)作用
。在腸道內(nèi)可以自然合成維生素B1、B2
、B6
、B12、煙酸及葉酸
，從而提高人體新陳代謝水平
，改善腸道的功能，提高免疫力和抗病力，減少口腔潰瘍的發(fā)生
。
4． 促進(jìn)人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收 在大腸內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵生成L-乳酸
，可以溶解鈣、鎂
、鐵等礦物質(zhì)
，促進(jìn)人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收；實(shí)驗(yàn)證實(shí)
，黃金雙歧因子促進(jìn)鈣的吸收率達(dá)70.8%
。因此，黃金雙歧因子可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
。
5． 防止便秘
。 黃金雙歧因子在腸道內(nèi)通過(guò)雙歧桿菌發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸
，這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動(dòng)
、增加糞便濕潤(rùn)度并保持一定的滲透壓，從而防止便秘的產(chǎn)生
。在人體試驗(yàn)中
，每天攝入5克的黃金雙歧因子，一周之內(nèi)便可起到防止便秘的效果
。
6．防止齲齒。黃金雙歧因子不能被突變鏈球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉積
、產(chǎn)酸和腐蝕的產(chǎn)所
，因此，可以防止齲齒
。
7．美容作用
。黃金雙歧因子在腸道內(nèi)減少毒性代謝產(chǎn)物的生成，同時(shí)迅速將毒性代謝產(chǎn)物排出體外
，排除腸道內(nèi)的宿便
，即給“腸子洗個(gè)澡”，減少毒性代謝物對(duì)皮膚的損傷
，可以防止面瘡
、青春痘、黑斑
、雀斑
、老人斑，使皮膚亮麗
，起到排毒養(yǎng)顏的作用
。
8． 降低血脂。人體試驗(yàn)證實(shí)，攝入黃金雙歧因子可降低血清膽固醇水平
。每天攝入6－12克黃金雙歧因子
，持續(xù)2周至3個(gè)月，總血清膽固醇可降低20－50dl
。

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