肝氣虛、心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛，五臟補氣有妙招

精氣神十足、體力充沛是身體健康的標志，而氣虛不僅讓人疲乏無力，還會影響相關(guān)臟腑的功能，引發(fā)多種健康問題。五臟氣虛的表現(xiàn)各有特點，適當調(diào)理才能增補五臟的氣力。

一、肝氣虛

肝開竅于目，肝氣虛者易出現(xiàn)目眩、視物昏花、目光無神等現(xiàn)象。肝位于胸脅下，肝之經(jīng)脈分布于人體的兩脅肋。肝氣虛，肝臟疏泄無力，人就會出現(xiàn)脅肋悶或墜脹的感覺。肝的氣血不足，人就容易情緒不穩(wěn)定或出現(xiàn)膽小驚懼感。

肝氣虛常見于電腦族、久坐族及肝膽疾病患者等。山茱萸味酸性溫，補氣而不燥，為補肝氣之要藥。根據(jù)肝喜條達的特性和肝病易郁的特點，在補肝氣的方藥中，加入柴胡、薄荷等疏肝理氣解郁之品，能夠防治因虛而郁，有助肝氣恢復(fù)。

二、心氣虛

心氣虛則血不足，所以心氣虛者主要表現(xiàn)為面色萎黃或淡白、氣短、心悸怔忡、精神萎頓、心神不寧等癥狀，易出現(xiàn)失眠多夢、頭暈健忘、精神不振。心與小腸相表里，所以心氣虛的人還容易出現(xiàn)腹脹或便秘。

心氣虛常見于心血管疾病、失眠、貧血患者及腦力勞動者。日?？捎醚ㄎ话茨褪朝煹姆椒▉碚{(diào)理。神門穴是心經(jīng)的原穴，位于腕橫紋小指一側(cè)的末端凹陷處。掐或揉神門穴，以有輕微酸脹感為宜，可補益心氣、寧定心神、安神助眠。

食療可用百合、龍眼肉各15克，加冰糖少許清燉，每日少量頻服。或用百合、蓮子各30克，粳米200克煮粥，早晚服用。

三、脾氣虛

脾氣虛者往往唇色淡白，主要表現(xiàn)為面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥狀，多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便稀溏，甚至脫肛、尿頻等癥。中醫(yī)認為，脾主肌肉和四肢，所以脾氣虛者大多肌肉松軟，常自我感覺肢體疲乏無力。脾的氣血不足，胃的功能也受影響，表現(xiàn)為食欲不振、消化不良等。

脾氣虛常見于飲食不節(jié)的人群和消化系統(tǒng)疾病患者。三眼穴是手掌上的健脾益胃要穴,伸出左手，掌心朝向自己，在無名指靠近手掌的那一節(jié)縱向畫三條等分豎線，再橫向畫兩條等分的橫線，這樣就形成了六個交點，三眼穴位于最左上角的交點處；右手的三眼穴按照同樣方法來定位，取最右上角的交點處即為該穴。用一只手的大拇指用力掐按，每只手10分鐘，交替進行。

四、肺氣虛

肺主氣，所以肺氣虛者往往氣息較低弱，說話語音低，容易氣短,并有咳嗽、咯痰等癥狀。肺開竅于鼻，主皮毛，寒邪、風邪最易通過口鼻、皮毛侵入人體，所以肺氣虛者易患感冒和哮喘。此外，肺氣不足者還易出現(xiàn)便秘或腹瀉等腸道問題。

肺氣虛常見于反復(fù)感冒的人群和亞健康者，以及患有慢性呼吸道疾病者。黃芪是補氣良藥，尤擅長補肺氣，具有健脾、益氣、固表、提升免疫力之功效。

肺氣虛者日?？梢院赛S芪茶(由生黃芪、百合、枸杞、紅景天組成)以補益肺氣。

五、腎氣虛

腎主骨生髓，其華在發(fā)，所以腎氣虛者頭發(fā)往往沒有光澤。主要表現(xiàn)為面色晦暗、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、舌淡、尺脈虛弱，并有腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。

腎氣不足，膀胱的功能就會受到影響，因此腎氣虛者通常小便較多。腎氣虛常見于老年人、部分性功能障礙的男性和部分更年期女性。板栗補腎強筋、活血止血，對腎氣虛虧、腰膝無力有良好的食療作用，這里為大家介紹一道補腎食療方——板栗排骨湯。

材料：鮮板栗250克，排骨500克，胡蘿卜1根，鹽3克。做法：板栗去皮，排骨入沸水汆燙，胡蘿卜去皮切塊。加水用武火煮開，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，加鹽調(diào)味即成。適宜腎氣虛虧、腰腿無力的人群。

腎虛氣虛怎么辦

問題一：腎氣虛怎么辦？建議：您好，根據(jù)您的描述，您屬于腎氣虛的表現(xiàn)。1、首先腎虛分腎氣虛和腎精虛，在這個基礎(chǔ)上，才有腎陰虛和腎陽虛的分法，你現(xiàn)在分腎陽虛或者腎陰虛都不恰當，所以我只說您有腎氣虛。2、桂附地黃丸是平補腎氣的，它也叫做金匱腎氣丸。處方的意思是陰中求陽。你一定要分陰陽，那么就當作陰陽并補吧，其實還沒有到這個程度。3、既然有虛了，就可以補的，前提是吃了之后不會上火就行了，不管夏天冬天。按照說明書吃就可以了。藥理比較平和，應(yīng)該問題不大。服用多久看您恢復(fù)的情況而定。4、看您這么急迫，您已經(jīng)有輕度焦慮了，建議您移情易性，轉(zhuǎn)移自己的注意力，積極參加集體戶外活動。平時適當吃一些黑芝麻、桑椹子、核桃肉等。希望對您有所幫助，祝您健康！

問題二：體虛氣虛腎虛有什么區(qū)別人體由于元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結(jié)合而成。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸癥。腎氣虛，是腎虛的一種，主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復(fù)身體健康。
一般情況下，氣虛會導(dǎo)致腎氣虛，而腎氣虛會導(dǎo)致腎虛，但是這只是其中的一個方面，但是氣虛，腎虛一定會導(dǎo)致體虛，它們有這樣的因果關(guān)系，希望可以幫到你。

問題三：腎虛氣虛怎么補你好，腎陽虛一般會表現(xiàn)為神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲勞，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，身體發(fā)沉，腰膝酸痛，腰背冷痛。建議你腎陽虛的話可以嘗試吃以下“金匱腎氣丸”來進行長期的調(diào)理，忌辛辣，油膩，生冷，煙酒等。 腎 陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補。

問題四：氣虛。腎虛有什么區(qū)別。氣虛。腎虛治療的方法分別是什么。跪求腎虛粉為腎陰虛和腎氣虛。
腎陰虛表現(xiàn)為
平素容易口燥咽干，鼻微干， 口渴時喜歡喝冷飲，大便也經(jīng)常干燥、便秘、小便短少；
平常容易腰膝酸軟、遺精、頭暈耳鳴、記憶力下降，心慌、心悸、眩暈耳鳴、睡眠差。
適合吃的食品：
鴨肉、瘦豬肉、豬皮、燕窩、綠豆、冬瓜、芝麻、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、甲魚、牛奶、海蜇。（其中鴨肉、燕窩甚好）
需注意的生活起居：
（1）平常除了多攝入滋陰的食物外，還應(yīng)多喝水。
（2）體育鍛煉：游泳，太極拳、太極劍、八段錦、氣功等運動方式。同時不能做劇烈的運動，不宜蒸桑拿，防止出汗過多而使陰液流失。
（3）環(huán)境起居調(diào)攝：夏應(yīng)避暑，多去海邊高山。秋冬要養(yǎng)陰，居室應(yīng)安靜。不熬夜（熬夜就等于消耗陰液），不在高溫下工作。
腎氣虛氣虛最明顯表現(xiàn)為疲倦乏力，抵抗力下降，容易感冒，病后恢復(fù)慢；
適合吃的食物：
黃豆、扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、雞肉、牛肉、鱔魚、桂魚、花生、人參、黃芪、山藥等。
需注意的生活起居：
（1）生活中杜絕不規(guī)律的用餐及食用不消化食物
（2）加強體育鍛煉，適合氣虛的運動以柔中含剛的內(nèi)養(yǎng)為主，比如傳統(tǒng)健身法氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)鍛煉方式，還可以通過一些現(xiàn)代運動來調(diào)理氣虛，比如慢跑，步行，爬山等。
（3）環(huán)境起居注意調(diào)攝，經(jīng)常聽興奮的、振奮性的音樂，讓人們保持愉悅的心情，；不能太勞累，不能太憂思，同時要注意三暖：頭暖、背暖、腳暖。
希望您能采納，康管家。

問題五：女性腎虛氣虛怎么調(diào)理？腎虛的補養(yǎng)主要靠調(diào)氣養(yǎng)生,可采取食療、運動、藥療方式?？墒成踝?、黑芝麻、羊肉、韭菜等進行不同程度的補養(yǎng)。也要多參加運動鍛煉，促進腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)運動，保持腎臟經(jīng)絡(luò)暢通。除此之外，穴位貼敷療法也是一個簡便有效的補腎方法，在肚臍下方的關(guān)元穴及腰部兩側(cè)的腰眼穴，貼上德眾腰腎膏，讓其方中附子、補骨脂、淫羊藿、蛇床子、肉蓯蓉、菟絲子、五味子等補腎的藥物通過皮膚滲透到穴位中，循經(jīng)絡(luò)直達腎區(qū)，達到溫腎助陽，強筋壯骨的作用。同時，腎虛嚴重者，除了貼敷腰腎膏以外，還可以結(jié)合內(nèi)服龜鹿滋腎丸，加強鎖陽滋補腎臟的功效，強精益髓，效果更佳。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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