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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    手腳出現(xiàn)這4個(gè)變化，說明血糖越來越高
    ，再不治療就是糖尿病了！
    
        
    
            健康管理師
            2023-07-17 10:50:42
        
    

        
    
           
    俗話說：“久病成醫(yī)”
    ，病的時(shí)間長了
    ，自己也懂了很多疾病知識(shí)，尤其是糖尿病患者
    ！
    我國是糖尿病第一大國，患病人數(shù)最多
    ，潛在人數(shù)也是最多的
    ，說起糖尿病，大家都知道是“三多一少”的癥狀
    ，但實(shí)際上，出現(xiàn)這4種癥狀的時(shí)候
    ，多半已經(jīng)患了糖尿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?/p>
      ，說明血糖越來越高
      ，再不治療就是糖尿病了！.png" />
    因此“三多一少”不是糖尿病的癥狀
      ，而是糖尿病的反應(yīng)
      ！那么，糖尿病的癥狀
      ，都有什么呢？
    手腳出現(xiàn)這4個(gè)變化
      ，可能是血糖增長了
      ，要及時(shí)降糖
    1、指尖麻木
    當(dāng)身體中的血糖過高時(shí)
      ，血液中血糖的濃度就會(huì)增加
      ，導(dǎo)致了血液粘稠
      ，影響了血流速度
      ，因此可能會(huì)導(dǎo)致血流不暢、引發(fā)神經(jīng)以及血管并發(fā)癥
      ！
    而血管受損，血流不到指端
      ；指端神經(jīng)也會(huì)受到影響
      ，感覺也會(huì)受損，出現(xiàn)麻木
    、手指感覺下降
    。
    這種情況出現(xiàn)時(shí)
    ，說明血糖已經(jīng)很高了，要及時(shí)檢查治療
    。
    2
    、皮膚皰疹
    血糖高的病人
    ，一般免疫力都會(huì)較弱
    ，而皮膚又是接觸細(xì)菌最多的器官，當(dāng)免疫力下降時(shí)
    ，皮膚就會(huì)受到感染
    ，如：皮膚皰疹
    。
    這種皮膚皰疹
    ，最容易在手指
    、腳趾、手足的背面或者底部邊緣出現(xiàn)
    。
    里面有透明的漿液，看起來這種皰疹單個(gè)或者多個(gè)的出現(xiàn)
    ，幾周類會(huì)自愈
    ，但如果這種癥狀反復(fù)出現(xiàn)，最好要檢查一下血糖
    ！
    3
    、下肢發(fā)涼
    ，感覺異樣
    高血糖的人若不控制血糖
    ，就會(huì)對(duì)血液造成傷害，血液循環(huán)受到了影響
      ，而我們的腳部
      ，本身血液循環(huán)就比較差
      ，就會(huì)有下肢發(fā)涼
      、足底發(fā)緊、感覺異常等等
    ，如對(duì)冷熱不敏感
    、痛覺遲鈍
    、皮膚表面有灼燒感等
    ，尤其在夜間更明顯。
    4
    、足部皮膚變干
    、變紫
    足部皮膚脆裂
    、干燥脫水
    、粗糙無光澤，常有鱗狀蛻皮現(xiàn)象
    。且部分皮膚會(huì)變成紫紅色
    。
    這也是由于血循環(huán)差導(dǎo)致的
    ，使足部微血管擴(kuò)張
    ，并且動(dòng)脈血壓低，血流會(huì)變得緩慢
    ，血液的顏色透過較薄皮膚
    ，便會(huì)使足部皮膚顯現(xiàn)為紫紅色等狀況。
    糖尿病有三大誘因
    ，不得不重視：
    1
    、過度肥胖
    糖尿病患者，大部分人都是肥胖的
    ，而肥胖也是糖尿病的最主要的誘因之一
    ！
    肥胖時(shí)
    ，脂肪細(xì)胞膜和肌肉細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目就會(huì)減少
    ，使體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性下降，從而導(dǎo)致了糖的利用障礙
    ，血糖增高
    。
    2
    、體力活動(dòng)
    據(jù)統(tǒng)計(jì)
    ，我國農(nóng)村患糖尿病的幾率低于城里，這主要原因是勞動(dòng)導(dǎo)致的
    ，農(nóng)民經(jīng)常勞動(dòng)
    ，可以增強(qiáng)抵抗力
    、防止肥胖
    ，可胰島素的敏感性，等等
    ，使血糖能被充分利用
    ，而不出現(xiàn)糖尿病
    。
    3
    、飲食結(jié)構(gòu)
    飲食結(jié)構(gòu)不規(guī)律，也是糖尿病的重要原因之一
    ！如：暴飲暴食
    、三餐不規(guī)律
    ，都會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生影響
    。
    若長期高脂肪
    、高糖等飲食
    ，會(huì)抑制代謝率而使得體重增加而肥胖，主要與肉食中含脂肪
    、蛋白質(zhì)熱量較高有關(guān)
    。
    所以，飲食要多樣化
    ，以保持營養(yǎng)平衡
    ，避免營養(yǎng)過剩
    。
    想要控制血糖
    ，要記住“四字秘訣”
    一、吃
    少吃高脂肪類食物
    、高淀粉類食物
    ，不暴飲暴食
    、不吃快餐
    ，少吃重口味食物，可別是高鹽食物
    ！這些都會(huì)對(duì)血糖有很大影響
    ，血糖高的人要注意！
    血糖高者
    ，一日三餐的時(shí)間固定，兩餐間隔5-6小時(shí)
    ，晚餐最好在7點(diǎn)前吃完
    ，水果放在兩餐之間。有研究表明
    ，多吃新鮮水果可減少糖尿病及并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
    糖尿病要多吃降糖食物
    ，或者是相對(duì)來說
    ，吃下去對(duì)體內(nèi)血糖影響小的食物！
    如：各種蔬菜
    、含糖量低的水果，每天也要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    。
    二
    、喝
    糖尿病患者，要多喝水
    ，每天可以飲水1200毫升到1500毫升左右
    。在喝水的同時(shí)
    ，最好加一點(diǎn)降糖的茶飲：
    三
    、動(dòng)
    運(yùn)動(dòng)太少
    ，胰島素的活性降低，且免疫力也會(huì)下降
    ，容易引起糖尿病并發(fā)癥
    。
    其實(shí)有研究表明
    ，一周運(yùn)動(dòng)四個(gè)小時(shí)以上可以很大程度上降低糖尿病的患病率
    。沒事就動(dòng)一下吧，動(dòng)一動(dòng)
      ，更健康
    。
    除此之外
    ，也可經(jīng)常按摩降糖穴：
    然谷穴：這個(gè)穴位不難找
    ，用手摸一下腳內(nèi)踝骨，往前斜方2厘米的地方會(huì)有個(gè)高骨頭
    ，這個(gè)高骨頭下緣就是然谷穴了
    。
    然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位
    ，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴
    ，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。堅(jiān)持每天按揉然谷穴
    ，可以起到很好的降糖的效果
    。
    四、睡
    在《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》上的研究結(jié)果證實(shí)
    ，與睡眠充足的人相比，每晚睡眠時(shí)間不到6小時(shí)的人
    ，出現(xiàn)胰島素抵抗的幾率會(huì)增加4.5倍
    。
    所以，睡眠不足
    ，也是糖尿病的誘因之一
    ！
    因此，無論是我們普通人
    ，還是糖尿病患者
    ，都不能睡眠不足甚至熬夜，要保證每天7-8小時(shí)的睡眠
    ，每晚11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡
    ，11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)最好保持睡眠狀態(tài)。
    這對(duì)糖尿病患者控制血糖有很大作用！
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