腎不好，少吃?xún)舍u，多食三黑，常飲四水，強(qiáng)壯腎臟也可以很簡(jiǎn)單

腎，相當(dāng)于家里的“米缸”，相當(dāng)于國(guó)家的“糧倉(cāng)”，相當(dāng)于汽車(chē)的“油箱”。

在人體生命過(guò)程中，腎主藏，人體的生命物質(zhì)和能量，就是藏在腎。

這個(gè)“藏”對(duì)于人體是至關(guān)重要的，只有腎中藏有充氣的精氣，身體才能健康。

所以，有腎為“生命的發(fā)動(dòng)機(jī)”之說(shuō)。

然而，腎有4個(gè)“敵人”：

1、吃海鮮、喝啤酒

吃海鮮，邊喝啤酒，被腎內(nèi)科醫(yī)生稱(chēng)為“最傷腎的吃法”。

高蛋白飲食，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。

大量飲酒，容易導(dǎo)致高尿酸血癥，同時(shí)，可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。

2、熬夜、不喝水

長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、喝水少，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。

長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

3、亂吃藥、用藥過(guò)多

長(zhǎng)期使用腎毒性藥物，容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害，引起腎損害。

4、經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎，一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

腎不好，少吃?xún)舍u，多食三黑，常飲四水，強(qiáng)壯腎臟很簡(jiǎn)單

腎不好，少吃?xún)舍u，減少腎臟壓力

1、醬菜

醬菜中，含有大量的鈉鹽。

鈉鹽攝入過(guò)多，對(duì)腎臟危害巨大。

腎不好，排尿功能受損，若進(jìn)食過(guò)量的食鹽，便會(huì)加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭。

所以，腎不好的人，必須限制食鹽量，應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。

2、醬油

醬油中，含有較多鈉離子，跟食鹽一樣，可以升高血壓，危害腎臟健康，

所以，腎不好的人，要少吃醬油，并且，在用了醬油后，需要相應(yīng)減少食鹽的用量。

要注意醬油與食鹽的換算，大概5-7ml醬油中，有相當(dāng)于1克食鹽所含鈉量，所以，醬油也不能多吃。

腎不好，多吃三黑，滋補(bǔ)腎臟

1、黑豆

黑豆，被古人譽(yù)為“腎之谷”，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒之效，特別適合腎虛者。

2、黑芝麻

黑芝麻，性平味甘，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等，有很好的效果。

3、桑葚

桑葚，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，中醫(yī)藥典籍中，公認(rèn)桑葚有滋肝、補(bǔ)腎、明目、滋陰、養(yǎng)血、黑發(fā)、延緩衰老等功效，并早在兩千多年前，桑葚就已是皇帝御用的補(bǔ)品。

腎不好，常飲四水，強(qiáng)壯腎臟很簡(jiǎn)單

1、龍須玉竹茶水

取龍須，蒲公英根，玉竹，玫瑰花，碾碎后做成茶包，每日泡水代茶飲即可。

龍須入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒！

古代醫(yī)典中記載，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說(shuō)蒲公英有很很利尿功效，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！

玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進(jìn)腎臟排毒，有利于保護(hù)腎臟健康！

2、豬腰黑豆湯水

豬腰、黑豆，一共煮湯，即可。

黑豆可補(bǔ)腎，豬腰亦可補(bǔ)腎，二者一起煮湯飲，可以很好的保護(hù)腎臟健康。

3、枸杞水

取枸杞2-5g，熱水沖泡，代茶飲，即可。

枸杞，歸肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效。

枸杞中，含有大量的胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

所以，日常用枸杞泡水，對(duì)于腎臟健康有益。

4、白開(kāi)水

人體，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，和正常的新陳代謝，每天至少要排出400ml的尿液。

所以，每天喝足夠的水，來(lái)保持充足的尿液，帶走新陳代謝產(chǎn)生的廢物及進(jìn)入到人體的外來(lái)毒素，減少腎臟壓力。

日常要主動(dòng)喝水，并且，小口慢慢喝，白開(kāi)水，是不錯(cuò)的選擇之一。

切記，不可用飲料代替白開(kāi)水。

腎不好的人，睡覺(jué)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)4種異常，若一個(gè)不占，恭喜腎還不錯(cuò)

腎臟中醫(yī)認(rèn)為是 “先天之本” ，決定人體先天的體質(zhì)。

腎臟也是要主要負(fù)責(zé)身體代謝的器官，將身體的毒素廢物排除體外。

此外，腎臟也產(chǎn)生一些激素，維持身體正常的生理功能，維持血壓的平衡。

腎不好的人，睡覺(jué)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)4種異常

異常一：盜汗

睡覺(jué)時(shí)，總感覺(jué)很熱，出很多汗，睡醒后就會(huì)消失，可能是腎陰不足，導(dǎo)致身體內(nèi)陽(yáng)氣旺盛。

腎不錯(cuò)的人，睡覺(jué)時(shí)，腎陰和腎陽(yáng)都處在一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，會(huì)睡得比較踏實(shí)，不盜汗。

異常二：腰背酸痛

中醫(yī)認(rèn)為“腰乃腎之府”，睡覺(jué)時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)使體內(nèi)血液流動(dòng)緩慢，容易出現(xiàn)腰背酸痛的表現(xiàn)。

腎不錯(cuò)的人，睡覺(jué)時(shí)，腎臟能得到充分的休息，基礎(chǔ)代謝正常，經(jīng)絡(luò)沒(méi)有堵塞，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛的情況。

異常三：夜尿頻繁

腎受損后，腎臟濃縮功能下降，加之，腎臟不能在白天將體內(nèi)代謝產(chǎn)物完全排除，需要夜間排泄，會(huì)出現(xiàn)夜尿增多的情況。

一般情況下，成年人睡覺(jué)后因排尿而醒來(lái)超過(guò)2次，就算夜尿增多了。

腎不多的人，一般來(lái)說(shuō)，除了飲水太多的情況，年輕人的身體健康，不需要起夜排尿。

異常四：多夢(mèng)、易驚醒

腎臟也負(fù)責(zé)維持體內(nèi)激素水平，若睡覺(jué)時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)驚醒、多夢(mèng)、磨牙等情況，可能是腎氣不足的表現(xiàn)。

腎不錯(cuò)的人，一般都能一覺(jué)睡到天亮，這也說(shuō)明體內(nèi)激素水平比較平衡，腎臟功能循環(huán)正常。

腎不好，常喝2水，做好3件事，改掉4個(gè)習(xí)慣，腎會(huì)越來(lái)越好

常喝2杯水

1、野櫻莓茶

野櫻莓屬于一種寒性食物，有補(bǔ)肝益腎滋陰的作用。并且黑色入腎，最適合滋補(bǔ)身體，適量吃野櫻莓，男士可以固精生發(fā)，促進(jìn)消化改善脾臟。女士可以改善手腳涼的毛病。

野櫻莓可以直接吃，也可以用來(lái)制作野櫻莓酒，可明目、補(bǔ)血、強(qiáng)身。但是喝酒傷肝，最好用野櫻莓泡水飲用，對(duì)身體健康有很大幫助。

2、華花苗龍須茶

日?？捎米o(hù)腎小植物，如龍須、華花苗、玉竹、玫瑰花，搭配成華花苗龍須茶泡水喝。

龍須，俗稱(chēng)玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。

古代醫(yī)典中記載，華花苗利尿通淋，也有尿床草之美譽(yù)，有很好的利尿通淋之效，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

玉竹，是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花，中和調(diào)節(jié)之用，亦可滋養(yǎng)心肝血脈。

幾種搭配在一起，泡水喝，促進(jìn)腎臟排毒，有利于保護(hù)腎臟健康。

做好3件事

第一件：管理好睡眠

睡眠，對(duì)于腎臟健康，尤為重要。

一旦，缺乏睡眠，將會(huì)為腎臟病打開(kāi)一扇大門(mén)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多腎衰竭患者都有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的現(xiàn)象，充足的睡眠對(duì)于氣血的升華、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。

研究表明：睡眠時(shí)間，小于7小時(shí)的人群，比每天擁有7-8小時(shí)睡眠的人群，更容易出現(xiàn)腎小球?yàn)V過(guò)率下降的情況。

熬夜，睡眠不足，則容易導(dǎo)致免疫力低下，誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)，還會(huì)增加尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，一定要管理好睡眠，切莫熬夜，保證充足的睡眠，與規(guī)律的作息。

爭(zhēng)取在22:30分之前入睡，睡前，可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩心情，也可泡泡腳。

2、熱水泡腳

腎經(jīng)，分布在腳部，所以，經(jīng)常泡泡腳，可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)腎臟健康。

此外，“寒從腳起”，腎經(jīng)起始于足底，經(jīng)常用熱水泡腳，可驅(qū)寒暖身，以有助腎臟健康。

用38℃-40℃的熱水，摸過(guò)腳踝，泡15-30分鐘，泡至微微出汗，即可。

還可以，用生姜水，肉桂花椒水，艾葉水，來(lái)泡腳，溫腎助陽(yáng)，效果更佳。

3、揉耳搓腰

《內(nèi)經(jīng)》云：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”。

腎，開(kāi)竅于耳，經(jīng)常揉揉耳朵，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)理臟腑，有助于腎臟健康。

雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。

然后，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。

然后，雙手掌心，摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。

腰為腎之府，經(jīng)常搓搓腰，亦有助腎臟健康，溫煦腎陽(yáng)，暢達(dá)氣血。

兩手對(duì)搓，發(fā)熱后，按腰眼處，上下來(lái)回揉搓，即可。

每天早晚各做一次。

改掉4個(gè)習(xí)慣

習(xí)慣1、口渴再喝水

喝水，很多人認(rèn)為是一件小事，小到很多人都忽略了它。

但是，就是喝水這件小事，對(duì)于腎臟健康，尤為重要。

很多人，都是在口渴時(shí)，才會(huì)想起來(lái)喝點(diǎn)水，而這會(huì)損害腎臟健康。

口渴時(shí)，機(jī)體已處于極度缺水的階段，腎臟中尿液的濃度也會(huì)增高，新陳代謝產(chǎn)物會(huì)堆積在體內(nèi)，給腎臟增加了壓力。

因此，要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝。

習(xí)慣2、飲料代替水

相比于口渴才喝水，愛(ài)用飲料代替白開(kāi)水的人，對(duì)腎臟危害更大。

不論是小孩子，還是成年人，有很多人，每天用飲料代替白水。

然而，飲料中，含有大量的糖分，進(jìn)入人體后，會(huì)影響代謝的過(guò)程以及嘌呤代謝的增加，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高。

而尿酸的代謝，是通過(guò)腎臟來(lái)完成，尿酸過(guò)多，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腎臟功能，容易誘發(fā)腎結(jié)石、腎絞痛，甚至導(dǎo)致尿毒癥的發(fā)生。

此外，長(zhǎng)期喝飲料，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖是導(dǎo)致各種慢性疾病的誘因之一。

習(xí)慣3、飲食重口味

現(xiàn)代生活中，很多人習(xí)慣重口味的飲食，不僅吃的高油脂，還高鹽分。

咸菜、醬菜、腌制肉類(lèi)等，都是很多人的最?lèi)?ài)。

然而，攝入人體的鹽分，大部分都需要通過(guò)腎臟來(lái)代謝，會(huì)加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)腎病。

所以，吃得過(guò)咸，對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是巨大的壓力。

清淡飲食，少吃咸菜等食物，不僅有助于腎臟健康，也有利于心血管健康。

習(xí)慣4、日常濫用藥

生活中，出現(xiàn)一些小病小痛，大部分人，喜歡自己買(mǎi)點(diǎn)藥吃。

然而，對(duì)癥下藥十分重要，切莫自行用藥。

因?yàn)?，亂用藥物，對(duì)腎臟的損傷非常大，會(huì)影響腎功能，甚至?xí)鹉I功能衰竭。

正確用藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，切莫濫用藥物，對(duì)人體造成損害。

若不想尿毒癥纏身，日常生活中應(yīng)該要少吃哪些食物呢？

腎臟是人體非常重要的器官。目前，人們的生活條件越來(lái)越好。在這種情況下，人們會(huì)更加關(guān)注自己的健康。腎臟是我們的器官之一，所以很多人都很注重自己腎臟的維護(hù)。你知道嗎，對(duì)于有腎病的人來(lái)說(shuō)，在健康上一定要小心尿毒癥，因?yàn)槟蚨景Y是一種很可怕的疾病，而這種疾病的病因和飲食有著密切的關(guān)系。那么對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)，如果想更好的預(yù)防尿毒癥，飲食中一定不能吃什么食物呢？

1太咸的食物

正常情況下，腎臟不好的人一定要少吃咸的食物。我們都知道鹽中的主要成分是氯化鈉，它會(huì)影響人們體內(nèi)水分的缺乏，從而容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)。尤其是口味重的人，一定要注意避免引起各種腎臟疾病。如果人的身體經(jīng)常缺水，在這種情況下，腎臟工作的壓力也很大，所以一定要少吃咸的食物。

2高脂肪食物

目前，許多人，無(wú)論是成年人還是兒童，都有一個(gè)壞習(xí)慣，就是喜歡吃高脂肪的食物。雖然它們很好吃，但往往會(huì)讓人發(fā)胖，從而增加人體內(nèi)的脂肪。此外，對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)，如果他們經(jīng)常吃一些高脂肪食物，也會(huì)損害我們的身體。體內(nèi)油脂過(guò)多會(huì)增加血液粘度，增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易增加長(zhǎng)期患尿毒癥的概率。

3高糖飲料

現(xiàn)在很多年輕人都喜歡喝飲料，尤其是那些又甜又好吃的，比如普通的可樂(lè)、汽水、奶茶等。，而且他們經(jīng)常用飲料代替水來(lái)解渴，幾乎每天喝一杯。其實(shí)這些飲料喝多了對(duì)身體不好。一方面，這些飲料往往含有大量糖分，容易使血糖上升過(guò)快，增加你腎臟的負(fù)擔(dān)；另一方面，這些飲料大多會(huì)添加各種添加劑，這會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，建議少喝這些高糖飲料，選擇喝一些低糖飲料，或者選擇喝茶、果汁等。

做好5件事預(yù)防尿毒癥

1.多喝水

尿毒癥是腎功能受損的表現(xiàn)。為了保護(hù)腎臟，多喝水是必要的，也是切實(shí)可行的。因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)排尿，沖走腎臟，使身體和腎臟相對(duì)清潔，有利于身體和腎臟的健康。

2.不要憋尿

現(xiàn)在上班族很多，因?yàn)楣ぷ髅?，事情多，?jīng)常憋著尿，其實(shí)是很不好的現(xiàn)象。因?yàn)楸镏驎?huì)讓尿液在膀胱里停留太久，容易引起細(xì)菌感染，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎，對(duì)我們泌尿系統(tǒng)的健康危害很大。所以建議千萬(wàn)不要憋尿。有尿要及時(shí)排出，不要耽誤太久。

3.不要亂拿藥品和保健品

目前，有許多藥物和保健品需要通過(guò)腎臟排出，這意味著它會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。而且有些藥物和保健品會(huì)直接傷害腎臟，容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損傷，久而久之會(huì)造成腎功能異常。因此，建議服藥時(shí)遵醫(yī)囑，切勿亂服藥或擅自增加劑量。吃保健品，要看清楚說(shuō)明書(shū)，千萬(wàn)不要吃來(lái)歷不明的保健品。還有，有些中草藥會(huì)對(duì)腎臟造成損害，不能亂吃。

4.不久坐

長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)身體非常有害，不僅傷腰，還傷腎。因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致腎臟周?chē)貉h(huán)緩慢，新陳代謝差，短時(shí)間內(nèi)可能沒(méi)事，但久而久之會(huì)導(dǎo)致腎功能下降，增加尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以建議平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，1~2小時(shí)起一次床，下班后多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于腎臟健康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/59854.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 加速“高尿酸”的6種食物，若你一個(gè)都···

下一篇: 肝癌檢查出來(lái)八成中晚期，大多忽視了這···