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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      脂肪肝到底有多“可怕”
      ，每三個(gè)人中，就可能有一個(gè)脂肪肝
      ，跟著每天這樣吃
      ，既養(yǎng)肝，又美顏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！
      
        
      
            槐米
            2023-07-17 11:10:34
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在
        ，有很多人出現(xiàn)了偏食的現(xiàn)象。不僅偏食而且不愛運(yùn)動(dòng)
      ，脂肪就會(huì)在肝臟中堆積;而過度節(jié)食減肥又會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象
      ，牌胃極其虛弱;還有一些女性會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期使用不合格的美容產(chǎn)品而被脂防肝盯上。有些女性
      ，尤其是白領(lǐng)女性
      ，免不了一些工作上的應(yīng)酬，飲酒
      ，自然就成了常事
      。長(zhǎng)期大量地飲酒，配上高脂肪下酒菜
      ，使得這些女性的身體日漸豐盈
      ，甚至肥胖，這樣很容易導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)
      。
      健康養(yǎng)生
      目前
      ，脂肪肝已經(jīng)嚴(yán)重威脅到了中國女性的健康，它是一種常見的臨床疾病
      。輕者無臨床癥狀
      ，重者的病情來勢(shì)兇猛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊叨鄶?shù)體型較胖
      ，中度脂防肝會(huì)出現(xiàn)類似慢性肝炎的癥狀，出現(xiàn)食欲下降
      、身體累乏無力
      、肚脹、惡心
      、嘔吐等感覺
      。那脂肪肝是怎么產(chǎn)生的呢?
      ，每三個(gè)人中，就可能有一個(gè)脂肪肝
      ，跟著每天這樣吃
        ，既養(yǎng)肝，又美顏?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?png" />
      肝失疏泄01如果你經(jīng)常會(huì)莫名其妙地嘆氣
        ，乳房和小腹出現(xiàn)脹痛感
        ，月經(jīng)也開始紊亂，那就要注意了
        ，很可能是肝失疏泄的現(xiàn)象
        。
      脾不健運(yùn)02食物會(huì)在小腸中轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)，然后通過脾的轉(zhuǎn)化
        ，成為氣和血
        。如果脾胃不好，五谷就不能順利轉(zhuǎn)化成氣血
        ，變成脂肪堆積在身體內(nèi)
        ，形成脂肪肝。
      痰濕內(nèi)阻03現(xiàn)在
        ，很多女性為了美而衣著單薄
        ，喜歡熬夜的女性也越來越多，外界的寒冷會(huì)加重身體的濕氣
        ，濕氣就會(huì)同那些無法及時(shí)排出去的毒素結(jié)合在一起
        ，形成像痰一樣的黏稠的東西，也就是中醫(yī)上所說的痰飲
        。
      如果經(jīng)常覺得頭腦
        、身體發(fā)沉，疲憊
        ，惡心
        ，不想喝水，小便不暢
      ，腰和腿變粗了
      ，很可能就是痰濕內(nèi)阻了，要當(dāng)心脂肪肝的發(fā)生
      。肝內(nèi)脂肪的堆積并不是在短時(shí)間內(nèi)形成的
      ，要想除掉那些脂肪，就要將食療和穴位按摩的方法結(jié)合起來
      。
      健康養(yǎng)生
      肝臟營養(yǎng)
      ，總的原則就是攝入適量的蛋白質(zhì)
      、脂肪、維生素
      。蛋白質(zhì)雖然是必不可少的
      ，但不能過多，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┦萑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、魚類
      、乳類、花生類
      、豆類等
      。脂肪過高會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，加重脂肪肝癥狀
      ，所以
      ，要選擇低脂肪，低膽固醇的食物
      。下面來介紹幾種適合脂肪肝患者食用的食物
      。
      01
      燕麥
      燕麥中含有豐富的亞油酸和皂甙素，可以降低血清中的膽固醇
      、甘油三酯
      。
      02
      玉米
      玉米中鈣、硒
        、卵磷脂
        、維生素E等的含量非常豐富，具有降低血清中膽固醇的功效
        。
      03
      甘薯
      食肉或蛋類過多就會(huì)產(chǎn)生過多的酸
        ，而甘薯中含有能中和這種酸的物質(zhì)，維持人體內(nèi)酸堿的平衡
        ，從而減低血脂
        。
      04
      大蒜
      大蒜中含有硫化物的混合物，可以減少血液中膽固醇的含量
        ，防止血栓的形成
        ，并且有助于增加高密度脂蛋白的含量。
      05
      綠茶
      綠茶中的茶多酚具有降低肝組織中過氧化脂含量的作用
      ，能夠降低血漿中的總膽固醇和三酰甘油
      ，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。
      06
      牛奶
      牛奶中的鈣含量非常豐富能夠降低人體內(nèi)膽固醇的吸收量
      。
      07
      洋蔥
      具有殺菌的功能
      ，同時(shí)能夠降低人體的血脂，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
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