健康養(yǎng)身365
愛(ài)健康，愛(ài)養(yǎng)身
骨質(zhì)疏松是比較高發(fā)的一種疾病
，經(jīng)常見(jiàn)于絕經(jīng)婦女和中老年群體生活中，很多人覺(jué)得出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是體內(nèi)缺鈣的一種表現(xiàn)。其實(shí)不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都可能會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，生活中這三類(lèi)“傷骨”蔬菜建議大家盡量少吃。3類(lèi)“傷骨”蔬菜，盡量少吃
1
草酸類(lèi)蔬菜包括菠菜和韭菜等
2
高磷類(lèi)蔬菜，包括香菇
3
、高鈉類(lèi)蔬菜高鈉類(lèi)蔬菜蔬菜最常見(jiàn)的就是裙帶菜了
，生活中很多人喜歡吃這類(lèi)蔬菜。這種蔬菜當(dāng)中含有較多的鈉元素。體內(nèi)攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致鈣流失過(guò)快，不利于鈣的吸收，久而久之還容易造成體內(nèi)缺鈣的情況。所以是高鈉類(lèi)蔬菜是“傷骨”蔬菜，想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議大家盡量少吃。上面這幾類(lèi)蔬菜已經(jīng)被世衛(wèi)組織拉入了黑名單
，呼吁大家盡量少吃。否則不利于鈣質(zhì)的吸收，對(duì)身體健康和發(fā)育不利醫(yī)生：預(yù)防骨質(zhì)疏松
1
想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時(shí)要定期監(jiān)測(cè)自己的骨密度
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
想要預(yù)防骨質(zhì)疏松
3、保持良好的生活習(xí)慣
經(jīng)常吸煙喝酒
骨質(zhì)疏松是常見(jiàn)的疾病
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