最降糖的蔬菜中，排名“前十”的竟然是這些蔬菜.....，糖尿病人要清楚

大部分蔬菜，都不會(huì)太升血糖，但不升血糖的同時(shí)又具備降糖利身體的用途就是糖尿病人的好蔬菜，糖尿病要清楚要了解。

1、冬瓜

冬瓜利血糖，利水，尤其對糖尿病腎病患者很有利，在降低血糖的同時(shí)更有利于防并發(fā)癥。

2、苦瓜

苦瓜降血糖、清火降燥，對糖尿病身體燥熱有很好的作用，利于體質(zhì)平衡。

3、萵苣

萵苣尤其對于糖尿病人，穩(wěn)定血糖，可增加飽腹感，延緩消化與血糖釋放速度。

4、蘿卜

白蘿卜增加胃腸蠕動(dòng)，對糖尿病餐后血糖的穩(wěn)定有很好的表現(xiàn)。

5、西蘭花

西蘭花屬于十字花科蔬菜，這類蔬菜中的一種物質(zhì)可肌肉對糖分的利用，改善空腹血糖。

6、芹菜

芹菜不升糖，膳食纖維多，與主食同時(shí)可有效改善血糖的上升速度。

7、苦菊

苦菊降火消膩，糖尿病人可長期食用，利血糖、利三高。

8、空心菜

空心菜可清除體內(nèi)自由基，減少胰島細(xì)胞遭受破壞的速度。

9、茼蒿

茼蒿降血糖、安神補(bǔ)腦，清肺化痰、消腫利尿。

10、紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)長食降低膽固醇，改善血糖、血脂，對糖尿病眼部不適很有用。

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