巨坑糖尿病人視為“真理”的“三句話”都是假的，血糖會(huì)失控，認(rèn)真你就慘了

說到糖尿病人飲食都是各持意見，不能說都對也不能說都錯(cuò)，但對于大部分糖尿病人來說，尤其是血糖控制不好的糖尿病人來說，這三碗“毒雞湯”還是別進(jìn)坑。

1、糖尿病人什么都可以吃

糖尿病人什么都可以吃，把握好量就可以了，這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)也沒有錯(cuò)，但針對的是血糖控制非常好的人，但現(xiàn)實(shí)中大部分人的血糖控制的還是不太理想的，這部分人就不要持這個(gè)飲食觀點(diǎn)了，量的多少很難把握，不該吃的食物還是不吃為好。

2、粗糧粥不升血糖

粗糧和細(xì)糧一樣都升血糖，含糖量基本差不多，不同的是粗糧含膳食纖維多，升糖時(shí)長發(fā)生了變化，你的血糖控制不太好的話，用粗糧熬粥，那血糖一樣蹭蹭竄上去。解決的方法就是把粥改成湯，比如紫菜湯、粗糧菜葉湯，綠豆湯等，粥適合血糖控制非常好的人。

3、糖尿病可以多吃豆類

豆類含蛋白質(zhì)高都知道，但豆類的蛋白質(zhì)是植物蛋白，過多攝取會(huì)對腎臟造成負(fù)擔(dān)，糖尿病腎病應(yīng)減少植物蛋白質(zhì)攝取，沒有糖尿病腎病的可以正常攝取植物蛋白，但一樣應(yīng)該減輕腎臟負(fù)擔(dān)，不能過多食用豆類。

推薦：血糖高降不下來，晚飯主食就吃它，一周血糖變正常?。?全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病患者血糖控制正常后飯量是否可以增加？

糖尿病患者在確診后經(jīng)過飲食、運(yùn)動(dòng)配合藥物治療等措施后血糖恢復(fù)正常，很多糖尿病朋友就回來問，

也有人問，

增加飯量或者藥物減量都是患者的正常需求，這是很常見的。事實(shí)上，在臨床治療中，我們也經(jīng)常給患者講，

好好控制血糖，看看是不是能夠把藥量減下來，是不是能不吃藥血糖也能保持在正常范圍。

這樣患者就比較期待，能夠更好的堅(jiān)持用藥，堅(jiān)持控制飲食和運(yùn)動(dòng)。夢想總是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？何況，這對于初發(fā)的2型糖尿病患者來說，是一個(gè)比較容易達(dá)成的目標(biāo)。

那么血糖正常了是加飯還是減藥呢？

我的建議是減藥，不建議加飯。

按照中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，能吃、吃得好是福氣，但是大家看看，我們這個(gè)時(shí)代吃喝完全不是問題，又不是吃不起，如何吃得 健康 才是我們需要考慮的最大的問題。

糖尿病人發(fā)病的癥狀就是能吃，很多人在血糖控制以后會(huì)給醫(yī)生說，

這些人就是以前的傳統(tǒng)看法禁錮了自己。只要血糖保持正常，體力恢復(fù)， 健康 可不是以吃的飯量的多少來確定。

但是有些患者在控制血糖的過程中刻意的減少進(jìn)餐，或者食物單一，采用這種辦法控制下來血糖，但一般都不會(huì)太長久，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良等情況。按照自己的體型和勞動(dòng)量來確定每日吃進(jìn)的熱量是非常必要的。要保證營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配。

血糖正常以后減藥或者加飯都可能使血糖升高，但是減少藥物用量或者次數(shù)肯定是很多患者都非常期待的，何況使用藥物之后可能會(huì)有或多或少的副作用出現(xiàn)。對于刻意減少進(jìn)食而使血糖下降的患者，要盡量保持熱量的攝入能夠滿足生活、工作的需要。

綜上所述：

患者在保證熱量攝入均衡的狀態(tài)下，血糖正常時(shí)不建議加飯，如果出現(xiàn)低血糖情況，在進(jìn)餐糾正低血糖以后，可以減少藥物的用量。然后在血糖監(jiān)測的基礎(chǔ)上，逐漸減少藥物用量，并看是否有停用的可能。

糖尿病是一種慢性疾病，在長期的治療管理中，很多人都會(huì)有依從性差的表現(xiàn)，認(rèn)為血糖控制在要求的范圍內(nèi)了，可不可以停了降糖藥物、不在運(yùn)動(dòng)了，飲食也不控制了，是否可以呢？答案是不可以。

糖尿病的治療是一個(gè)綜合治療管理的過程，它比其他疾病更強(qiáng)調(diào)飲食和運(yùn)動(dòng)的管理，還包括藥物治療、自我監(jiān)測和糖尿病知識的 健康 教育，這方面具有它的特殊性，所以這五個(gè)因素是相輔相成，缺一不可的。

飲食是五駕馬車之一，對血糖的影響至關(guān)重要，我們推薦的飲食是水果、蔬菜、全谷類、豆類，不建議食用過多的肉類，碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪應(yīng)該分別占總能量攝入的50％～60％、≤20％和20％～30％，研究表明， 碳水化合物攝入量與糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)和血糖控制之間沒有直接的關(guān)系。膳食纖維已被證明能夠有效改善糖尿病狀態(tài)，不管碳水化合物攝入量如何，理想的情況下，最好每天攝入20g以上的膳食纖維。水果的量不要超過一份，不建議選擇蔗糖和果汁等，蛋白質(zhì)如果超過總量的20%，會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)能夠改善血糖控制，胰島素抵抗，心肺功能和脂質(zhì)代謝，并降低血壓；

所以要堅(jiān)持做中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，以控制血糖。

總體來說，對飲食總熱量的控制可以優(yōu)化糖尿病的治療，膳食纖維可以有效改善糖尿病的狀態(tài)，所以在只增加飲食量，尤其是熱量比較高的飲食，而藥物的劑量沒有增加，運(yùn)動(dòng)量沒有增加，是不能很好的控制血糖的，同時(shí)在飲食上，更強(qiáng)調(diào)的是飲食結(jié)構(gòu)搭配要合理，依據(jù)碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的相應(yīng)比例攝入，同時(shí)注意自我監(jiān)測，也是管理好血糖的主要手段之一，如果增加飲食量可以選擇增加膳食纖維高的食物，有利于控制血糖。

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

這個(gè)問題用一句最簡單的話來回答最為合適，這句話就是“不要好了傷疤忘了疼”，血糖控制正常了增加飯量的結(jié)果可能是使之前控制血糖的獲益消失，至少會(huì)大打折扣，為什么呢？

日常飲食是血糖的主要來源，所以控制好飲食可以說是從源頭上控制血糖最有效的措施，道理很簡單，血糖的基線水平低了控制起來將更加容易。事實(shí)上，所有的血糖控制方法都是以此為前提和基礎(chǔ)的，比如：

使用降糖藥或胰島素來控制血糖，是要將多余的血糖控制住，很顯然血糖多余多少與飲食有直接關(guān)系；運(yùn)動(dòng)鍛煉是能過消耗過多的血糖來達(dá)到控制血糖目的的，過多的血糖有多少當(dāng)然與吃了多少有很大的關(guān)系。如此等等，都表明控制好飲食是基礎(chǔ)。

可想而知，如果血管控制在了正常水平就增加飯量，但所采取的的控糖措施比如服用的降糖藥的劑量并沒有變，多吃了的結(jié)果就是降糖藥不夠用，血糖便也得不到最佳控制了。可能有人會(huì)說，那是不是多用點(diǎn)降糖藥就可以多吃呢？

理論上似乎可以這樣，但實(shí)際上不能這樣做。因?yàn)樵诩哟笏幜康耐瑫r(shí)，其實(shí)也加大了對機(jī)體的刺激，比如促進(jìn)胰島素分泌的降糖藥，加大藥量后會(huì)對殘存的胰島細(xì)胞造成過度刺激，從加加速加重了對胰島細(xì)胞的損傷，長此以往會(huì)加重糖尿病的病情。因此，當(dāng)血糖控制較穩(wěn)定時(shí)應(yīng)當(dāng)保持生活習(xí)慣不改變，既保持血糖的基線水平、也保持進(jìn)餐后血糖沒有大幅波動(dòng)，更重要的是所服用的降糖藥或是注射的胰島素能恰當(dāng)?shù)匕l(fā)揮作用，真正達(dá)到平穩(wěn)控制血糖的目的。

【希望此回答能幫到您，歡迎點(diǎn)擊關(guān)注并留言，一起學(xué)習(xí)交流更多 健康 知識】

糖尿病患者在血糖控制正常后是否可以增加飯量？這取決于你的身體活動(dòng)量有沒有發(fā)生變化，比如原先是臥床靜養(yǎng)或輕體力勞動(dòng)，而現(xiàn)在是中等強(qiáng)度的工作，那么就要適當(dāng)增加熱量攝取，飯量可以根據(jù)體力消耗強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整。同樣的，如果是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量發(fā)生變化，比如活動(dòng)強(qiáng)度從低強(qiáng)度過度到中等強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間從原來的每天半小時(shí)變成現(xiàn)在的每天一小時(shí)，那么也應(yīng)該增加熱量攝取，加一點(diǎn)飯量是應(yīng)該的。相反，如果工作強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)度降低，則應(yīng)該適量減少熱量攝取。
如果工作強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)度都未發(fā)生變化，血糖已控制正常，那就保持你現(xiàn)在的狀態(tài)，飲食熱量攝取不增不減，飯量不變。該做的運(yùn)動(dòng)鍛煉也照舊堅(jiān)持，控糖是一件持之以恒的事情，控制的精髓在于不松懈。
如果你因?yàn)檠强刂普Ａ?，就想著犒勞自己的胃腸，滿足自己饞了很久的口舌之欲，一旦這么去做了的話，你的血糖肯定會(huì)立馬失控，再想控制住就要加倍付出，試想一匹溫順的馬兒讓你牽在手里本來很平靜，可一旦受驚掙脫韁繩讓它變成一匹脫韁的野馬，你還能抓住它嗎？千萬不要去堵這個(gè)意外。
再有一點(diǎn)，很重要，我希望你此前的飲食控制是合理的，而不是以饑餓療法換來的血糖控制住了。如果不是饑餓療法換來的，那就堅(jiān)持下去。如果是通過餓肚子換來的，我建議你盡快調(diào)整飲食。
總感覺你問能否增加飯量是因?yàn)轲I久了的緣故，有些擔(dān)心。飲食控制需要循序漸進(jìn)的調(diào)整并適應(yīng)，可以從原來的十二分飽改為八九分飽，適應(yīng)一段時(shí)間后再調(diào)整到七八分飽，總熱量攝取不能超標(biāo)，但也要有底線，并不是吃得越少越好，否則容易低血糖、營養(yǎng)不良，還有導(dǎo)致糖脂蛋白質(zhì)代謝越發(fā)紊亂。

由于生活飲食結(jié)構(gòu)及習(xí)慣的改變，糖尿病患者越來越多，嚴(yán)重的并發(fā)癥（眼病、腎病、糖尿病足、末梢神經(jīng)改變等）使患者的生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，而對于控制血糖，最基本的還是生活飲食的控制，管住嘴、邁開腿，說起來容易，但是做起來很難，不過對于糖尿病患者，沒有絕對不能吃的食物（出現(xiàn)并發(fā)癥者例外），任何東西都可以少量食用，切記不可過量，如果血糖已經(jīng)控制穩(wěn)定，最好還是不要隨意改變飯量。

純中藥治療二型糖尿病，不運(yùn)動(dòng)，不控制飲食，不吃西藥，把血糖降到4點(diǎn)5，停藥不反彈。

西藥降糖不治病，只有純中藥才能治愈二型糖尿病。

現(xiàn)在糖尿病不推薦饑餓療法，平時(shí)吃到七八成飽就可以了，如果整天饑餓，時(shí)間長了，患者身體會(huì)承受不了，甚至越來越瘦，因此，如果已經(jīng)吃到七八成飽，建議就不要再增加飲食，如果沒吃飯七八成飽，那就可以適當(dāng)增加飲食，但是也應(yīng)該以升糖指數(shù)不高的食物為主。

答:活動(dòng)量增加，飯量可以適當(dāng)增加！例如:本老虎多吃一兩主食，就一定活動(dòng)到出汗，尋找另外的出路，不給胰和腎添負(fù)擔(dān)！

想能保持長久穩(wěn)定都得保持平穩(wěn)才可。

糖尿病人的血糖一定要控制在正常范圍內(nèi)嗎？如果偏高一點(diǎn)會(huì)咋樣？

由此可見，要避免糖尿病引起血管病變發(fā)生，不僅要控制血糖，還要對血脂等進(jìn)行嚴(yán)格控制，甚至對血脂的控制更為重要。因?yàn)楦哐请m然是造成血管內(nèi)皮損傷的主要因素，但并非唯一因素，血壓升高、吸煙飲酒、長期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等都可損傷血管內(nèi)皮，此時(shí)盡可能阻止脂肪的沉積就尤為重要了。

脂肪在血管內(nèi)皮上的沉積并非是簡單地粘附，而是由一種叫做低密度脂蛋白的物質(zhì)將甘油三酯等脂肪運(yùn)送進(jìn)去，因此對這種運(yùn)輸工具進(jìn)行嚴(yán)格的限制，即使在血管內(nèi)皮有所損傷時(shí)，對阻止與延緩血管病變的發(fā)生將起到非常大的作用。了解了這些知識，再來看血糖控制的目標(biāo)就會(huì)心中有數(shù)了：

眾所周知，高血糖作為生活當(dāng)中常見的一種慢性代謝性疾病，已經(jīng)嚴(yán)重危害中老年人，甚至現(xiàn)在還逐漸趨于年輕化趨勢。尤其是隨著現(xiàn)在生活快速發(fā)展，生活水平在不斷的提高飲食種類多樣化，很多人不加節(jié)制的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致各種慢性疾病高發(fā)，嚴(yán)重影響日常的工作生活和身心健康。

但也由于每個(gè)人的身體實(shí)際情況和日常飲食生活習(xí)慣不同，每個(gè)人的血糖濃度在一天內(nèi)都會(huì)有著不同的變化，正常情況下，血糖值都是在正常范圍內(nèi)波動(dòng)的，但是對于高血糖人群，就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常血糖的范圍，建議早做了解。正常情況下，健康人的血糖標(biāo)準(zhǔn)是在70到108 mg/dL，在測量的時(shí)候可以測量空腹血糖以及餐后血糖，空腹血糖如果能夠維持在3.9~6.0。餐后血糖低于低于7.7 mmol/L或139 mg/dL，都是屬于正常的。

但是一天當(dāng)中的血糖變化，也會(huì)根據(jù)吃飯之前血糖會(huì)偏低，吃飯之后血糖會(huì)偏高，正常情況下的血糖，大致是在控制在一定的范圍內(nèi)。空腹3.9-6.1mmol/L，餐后1小時(shí)血糖小于9.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖＜7.8mmol/L，隨機(jī)血糖小于11.1mmol/L。一天之內(nèi)波動(dòng)幅度在2 ~3mmol/L，而每白天的波動(dòng)幅度僅為0.8mmol/L左右。

而血糖出現(xiàn)波動(dòng)與日常飲食有著很大的關(guān)系，與肝內(nèi)儲(chǔ)存的糖原分解有關(guān)，還與脂肪和蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化有關(guān)，或者是情緒的好壞，睡眠質(zhì)量都會(huì)引起血糖的變化，但是由于胰島素作用的存在，血糖都能夠保持在正常范圍之內(nèi)。

所以在日常監(jiān)測血糖的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)測出來的血糖值，能夠保持在這個(gè)范圍之內(nèi)，或許代表身體正常，無需太過擔(dān)心，但如果每次測量出來的血糖值都偏高，需要大家引起重視，及時(shí)的就醫(yī)檢查進(jìn)行調(diào)理，避免血糖居高不下帶來嚴(yán)重的危害。

對于青少年兒童來說，正處在生長發(fā)育階段，最佳的空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)范圍應(yīng)該是在4.4~6.1mmol/L，飯后兩小時(shí)血糖標(biāo)準(zhǔn)范圍應(yīng)當(dāng)?shù)陀?.0mmol/L。中年人群《18歲到55歲》對于中年人群來說，正處在工作強(qiáng)度比較大的狀態(tài)之下，工作生活壓力比較強(qiáng)大。長時(shí)間面對電腦久坐不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)速度變慢，新陳代謝速度降低，血糖標(biāo)準(zhǔn)需要控制在4.0~6.1mmol/L之間比較合適。

關(guān)于血糖高的出現(xiàn)，與不健康的飲食生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，所以想要更好的穩(wěn)定血糖水平，日常飲食上就要積極做好調(diào)整。對于高血糖患者來說，一定要注意控制食物熱量的攝入，少吃高脂肪，高油膩辛辣刺激重口味的食物。盡量少吃多餐，多吃新鮮蔬菜水果，為身體補(bǔ)充水分和微量元素，提高人體抵抗力和免疫力，也能夠?qū)⒀强刂圃诜€(wěn)定范圍之內(nèi)。

堅(jiān)持每天適度運(yùn)動(dòng)俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，更有助于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，改善血液循環(huán)，提高新陳代謝，排出有害垃圾，減輕身體的負(fù)擔(dān)。對于糖尿病患者來說，更應(yīng)該就是運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝的同時(shí)，幫助穩(wěn)定血糖水平，也能夠起到燃脂減肥的效果，減少身材過度肥胖引起的高血糖問題。

保持好心情保持一個(gè)愉悅的心情，可以更好的穩(wěn)定內(nèi)分泌，維持體內(nèi)正常機(jī)能的平衡，可以解決非常多的問題。尤其是對于高血糖患者，更應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，控制個(gè)人情緒保持平和，樂觀的心態(tài)讓內(nèi)分泌處于穩(wěn)定，避免情緒過度波動(dòng)，從而造成血壓收縮，也會(huì)影響血糖的變化。

糖尿病人血糖控制在6-7，就可以不吃藥了嗎？

標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定 空腹 4.4--6.1餐后 4.4--7.8
空腹 6--7，餐后 不一定。在 9--10，可能高 也可能低于 9--10，具體多少和 自身的 胰島素有關(guān)，還和 你吃飯的品種 數(shù)量，餐后運(yùn)動(dòng)量 等多種因素有關(guān)。
如果 沒有藥物幫助下，靠 飲食控制，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到 空腹6--7，餐后9--10，那也屬于 比較好的，可以不吃藥，因?yàn)槌运?總會(huì)帶來副作用。，不過，一般來說。隨年齡 增長 病程延長，幾年以后，沒有藥物幫助，無法達(dá)到 6--7，9--10的標(biāo)準(zhǔn)，到那時(shí)還要靠 藥物 ，最好 注射胰島素控制。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/59965.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 空腹6.8餐后11.6，需要服用降糖···

下一篇: 糖尿病人切記，避開5個(gè)“持久”血糖會(huì)···