綠豆加它一起煮，血糖降了，空腹從18降到5.8，降糖好過二甲雙胍，并發(fā)癥也好了！

綠豆是我們最常見的谷物類食物，農(nóng)貿(mào)市場和超市都有出售，綠豆富含賴氨酸，整體營養(yǎng)豐富，由于外皮保存的完整性，膳食纖維含量也非常高，對于降低血糖和降低膽固醇非常有效，本身還具有很強的抗氧化作用。

綠豆可以保肝臟，養(yǎng)肝護脾，具有很好的清熱解毒能力。薏米含有豐富的多糖、脂肪酸黃酮等化合物，具有降低血糖，祛濕利尿，清理自由基的作用。

綠豆和薏米加葛根一起煮，對糖尿病人血糖不穩(wěn)，失眠多夢，小便不利非常有用。說明：綠豆和薏米要提前泡幾個小時，這樣更容易爛鍋。

對現(xiàn)在這個季節(jié)，糖尿病人每天喝上一碗綠豆、薏米、葛根熬的水，血糖在一周內(nèi)會穩(wěn)定好多，尤其針對夏季，忽冷忽熱原因造成的血糖不穩(wěn)定，血糖忽高忽低，非常有用。

推薦：血糖高降不下來，晚飯主食就吃它，一周血糖變正常?。?全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

降血糖應(yīng)該吃什么食物?

一旦出現(xiàn)高血糖，即使是沒有自覺癥狀也應(yīng)立即接受治療。治療以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質(zhì)和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。在日常飲食中，有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢？

苦瓜?

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

山藥

山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使

糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素

分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、 胡蘿卜素 、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖.糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖.

芋頭

芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。

洋蔥

洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A等，有擴張血管、調(diào)節(jié)血脂、防治動脈硬化的作用。

茄子

茄子的營養(yǎng)，也較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外。

桑葉茶

桑葉茶中特有的1-脫氧野尻酶素成分，能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘，而抑制血糖的上升。

番石榴茶

茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。通過這一作用，可以避免人體吸收過多的糖分，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。

麥麩 味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。浮小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/59968.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 糖尿病晚餐吃3種炒菜，餐后血糖“不超···

下一篇: 冬瓜燉一物：勝過降糖藥，每天吃一次，···