沒看錯：糖尿病吃肉更有利平穩(wěn)血糖，還有3樣好處

為什么糖尿病不能吃肉，不吃肉怎么平衡營養(yǎng)，非常重要的一種食物，怎能不吃？

糖尿病吃肉更有利平穩(wěn)血糖

簡單介紹下肉的組成部分，主要是水、蛋白、脂肪、無機(jī)鹽，肉是不含淀粉的糖分的，并且飽腹感強(qiáng)，能夠替代部分主食，吃也吃好了，也吃飽了，主食的量少了，血糖相對也降低了。

糖尿病吃肉可以補(bǔ)充營養(yǎng)

身體所需的氨基酸、維生元素、蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)是肉類不可缺少的，肉類的營養(yǎng)物質(zhì)比較接近人體元素，吸收會更好。

補(bǔ)充身體鐵元素

紅肉鐵含量豐富，對身體的吸收利用率也非常好，是糖尿病人補(bǔ)充鐵元素較好的食物。

那糖尿病人吃肉吃多少合適呢？

適當(dāng)?shù)某匀?，對糖尿病身體和血糖都是很好的，因?yàn)槿忸惡心懝檀?，所以再好也不能過量吃。適當(dāng)才是最好的，建議糖友每天60克--80克左右瘦肉就可以了

但是像經(jīng)過加工的比如火腿、罐頭、灌腸、臘肉等是不能吃的。因?yàn)闋I養(yǎng)流失，添加劑太多，也不新鮮。

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