糖尿病各體體質(zhì)決定食物種類，吃對了血糖或能逆轉(zhuǎn)，不再打針吃藥

在最近的糖尿病飲食調(diào)查中，訪問了許多糖尿病人關(guān)于食物的問題，調(diào)查結(jié)束后，很是吃驚，通常我們推薦的粗糧、蔬菜這些食物都是認(rèn)可的。

但是除了這兩樣其他的，比如肉類，有出現(xiàn)了一個非常明顯的分歧，有部分人說一點(diǎn)肉不能吃，吃了好幾天血糖下不來，但也有部分人說，我每天都吃肉，血糖還很好，不吃肉血糖到高上去了。

再說其他的食物，比如水果，有一位糖尿病人告訴我們說每天都要吃兩個蘋果，不吃血糖就會高，吃了血糖反倒能降下來。

這兩個其實(shí)都挺奇怪的，先說吃了肉高的，可能是因?yàn)樯眢w對植物類食物的耐受度好。反看吃了肉血糖下降的，想必是肉代替了部分植物主食，身體對植物類食物的血糖反應(yīng)比較大，對肉類的耐受度好的原因。

再說吃蘋果血糖下降的這位，想來并不是說吃蘋果血糖降了，而是含纖維的食物幫他把血糖降了。如果吃柚子應(yīng)該也會收到同樣的效果。

每個人的身體體質(zhì)不同，在同樣的血糖基礎(chǔ)上吃同樣的食物，血糖升高值是不一樣的，所以在生活中要多嘗試多測血糖找到適合自己的低升糖食物。

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