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糖尿病各體體質決定食物種類
，吃對了血糖或能逆轉，不再打針吃藥

艾灸師小愛 2023-07-17 12:11:38

在最近的糖尿病飲食調查中

，訪問了許多糖尿病人關于食物的問題
，調查結束后
，很是吃驚
，通常我們推薦的粗糧、蔬菜這些食物都是認可的
。

但是除了這兩樣其他的

，比如肉類，有出現(xiàn)了一個非常明顯的分歧
，有部分人說一點肉不能吃
，吃了好幾天血糖下不來，但也有部分人說
，我每天都吃肉
，血糖還很好，不吃肉血糖到高上去了
。

再說其他的食物

，比如水果，有一位糖尿病人告訴我們說每天都要吃兩個蘋果
，不吃血糖就會高
，吃了血糖反倒能降下來。

，吃對了血糖或能逆轉

，不再打針吃藥.png" />

這兩個其實都挺奇怪的，先說吃了肉高的

，可能是因為身體對植物類食物的耐受度好
。反看吃了肉血糖下降的，想必是肉代替了部分植物主食
，身體對植物類食物的血糖反應比較大
，對肉類的耐受度好的原因
。

再說吃蘋果血糖下降的這位

，想來并不是說吃蘋果血糖降了，而是含纖維的食物幫他把血糖降了
。如果吃柚子應該也會收到同樣的效果
。

每個人的身體體質不同，在同樣的血糖基礎上吃同樣的食物

，血糖升高值是不一樣的
，所以在生活中要多嘗試多測血糖找到適合自己的低升糖食物。

點擊查看：血糖高降不下來

，晚飯主食就吃它
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