醫(yī)生推薦：2型糖尿病患者的6種運(yùn)動(dòng)方式
，2型糖尿病患者應(yīng)試試

六月雪 2023-07-17 12:14:07

鍛煉可以幫助胰島素控制血糖，鍛煉還可以幫助2型糖尿病患者維持身體平衡，避免肥胖的風(fēng)險(xiǎn)

。

、走路

，2型糖尿病患者應(yīng)試試.png" />

走路一定要成為2型糖尿病患者最規(guī)律的活動(dòng)

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？熳呖梢蕴岣咝穆?div id="4qifd00" class="flower right">

，是一種有氧運(yùn)動(dòng)

，2型糖尿病不要連續(xù)超過(guò)兩天不進(jìn)行任何有氧運(yùn)動(dòng)。

、瑜伽

瑜伽可以幫助降低體脂

，對(duì)抗胰島素的抵抗性，改善神經(jīng)功能

，這些因素對(duì)于2型糖尿病患者都是非常重要的

。

3、重量訓(xùn)練

重量訓(xùn)練可以增加2型糖尿病患者的肌肉量

。肌肉可以幫助2型糖尿病患者保持血糖水平

。

4、太極

太極是適合2型糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)

。太極是糖尿病患者的理想選擇

，因?yàn)樗粌H提供了健康，減少了壓力

，也提高了平衡能力

。

5、游泳

游泳是另一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)

，也是2型糖尿病患者的理想選擇

。

6、自行車

騎自行車也是一種有氧運(yùn)動(dòng)

，增強(qiáng)心肺功能

。自行車是糖尿病患者的理想選擇之一。

點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好

？這種茶是糖尿病的克星：全方位血糖類知識(shí)分享

，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病人該如何鍛煉
？

經(jīng)常鍛煉運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)必不可少

，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)就更加重要了。下面就來(lái)談?wù)勌悄虿∪巳绾五憻挕?br>1.選擇適合你的鍛煉方式

。糖尿病可以引起如眼睛

、神經(jīng)系統(tǒng)的病變，這些病變的類型和程度決定了你所應(yīng)當(dāng)采取的鍛煉方式。例如：如果你的足部失去了感覺(jué)

，那么游泳比散步更適合你;如果你視力不好

，或者經(jīng)常發(fā)生現(xiàn)象，那么室內(nèi)鍛煉或者找一個(gè)朋友陪伴將是你明智的選擇

。
2.開(kāi)始鍛煉前進(jìn)行一次徹底的身體檢查

，包括：血壓腎功能眼睛足部血脂血糖和糖化心臟、循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)

。

3.輕松但持久穩(wěn)定的鍛煉可以為你贏得健康

，目標(biāo)定得太高，或者進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你感到氣餒

，甚至受到傷害

。通常可根據(jù)安全最高心率測(cè)定運(yùn)動(dòng)量的大?div id="4qifd00" class="flower right">

。喊踩罡咝穆?180-年齡

，鍛煉過(guò)程中您的心率不應(yīng)超過(guò)安全數(shù)高心率。當(dāng)然這只是一個(gè)參考

，在鍛煉出現(xiàn)

，呼呼短促心將或其它不適癥狀都應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)馬上請(qǐng)教你的。所有的體育鍛煉都應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有不適感為標(biāo)準(zhǔn)

，進(jìn)行自我調(diào)整

。逐漸提高運(yùn)動(dòng)量，例如開(kāi)始你每次步行10分鐘

，下一個(gè)星期

，你就可以增加到15或20分鐘，同時(shí)你的飲食

、藥物也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整

。

4.在開(kāi)始鍛煉前要進(jìn)行身體的預(yù)熱，并進(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)

。預(yù)熱可以選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如步行

，使你的心臟和肌肉進(jìn)入“工作狀態(tài)”，之后就可以進(jìn)行柔和的伸展運(yùn)動(dòng)

，以使關(guān)節(jié)和肌肉變得有彈性

。僵硬的關(guān)節(jié)和肌肉很容易受傷。

5.在結(jié)束鍛煉的時(shí)候要使身體逐漸地冷下來(lái)

。逐漸地減緩運(yùn)動(dòng)

，直到你的呼吸變得正常為止，然后再進(jìn)行一組伸展運(yùn)動(dòng)

，運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)更加容易伸展。

6.能否進(jìn)行負(fù)重的鍛煉取決于你的心肺功能。幾乎所有的糖尿病病人都能夠進(jìn)行低強(qiáng)度的負(fù)重訓(xùn)練

，你可以通過(guò)以較輕的啞鈴負(fù)重訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)加強(qiáng)你的上肢力量

。

7.攝取足量的水。出汗就意味著體液的丟失

，攝取足夠的水以補(bǔ)充因出汗而丟失的體液是很重要的

。白開(kāi)水通常是最好的選擇。如果你鍛煉的時(shí)間比較長(zhǎng)

，你可以選擇一些含有碳水化合物的飲料

，以補(bǔ)充你的熱量。

8.穿上適合當(dāng)時(shí)天氣和你的運(yùn)動(dòng)量的衣服

。在溫暖的天氣里穿上厚重的衣服是沒(méi)有任何好處的

。出汗過(guò)多對(duì)于減肥沒(méi)有什么幫助，丟失的僅僅是水分

。實(shí)際上

，這樣做是不健康，只會(huì)讓你的身體過(guò)熱

。在夏天

，穿輕薄而且顏色較淡的衣服。但一定要擦

，戴上帽子

。在冬天，要穿多層衣服

，貼身的衣服最好是做工和質(zhì)地比較好的聚丙烯

、絲綢或輕薄的羊毛料子，這些料子可以幫助汗液從身體散發(fā)

，并且能夠防止皮膚;外衣必須是透氣性良好的

，天冷的時(shí)候注意的手腳保暖。使用護(hù)具

，如果你騎腳踏車

，請(qǐng)帶上頭盔;如果你玩壁球，請(qǐng)戴好

。避免在惡劣的天氣里進(jìn)行鍛煉

，同時(shí)也不要在在空氣不好的情況下進(jìn)行鍛煉是，這同樣不利于健康

。
9.注意你的雙腳!在鍛煉的時(shí)候穿上適合于運(yùn)動(dòng)的鞋

，這就意味著打籃球的時(shí)候就得穿上籃球鞋，散步的時(shí)候穿上散步專用鞋

，跑步的時(shí)候穿上跑步專用鞋等不一而足

。當(dāng)鞋穿舊了以后

，要及時(shí)的更換。要穿上干凈合適的襪子

。鍛煉完了以后

，要及時(shí)的檢查你的雙腳，如果發(fā)現(xiàn)

、紅腫

、局部等問(wèn)題，請(qǐng)立即與你的醫(yī)生聯(lián)系

。

10.注意低血糖!如果你在使用胰島素或者口服降糖藥

，在鍛煉當(dāng)中或鍛煉后就可能出現(xiàn)低血糖。實(shí)際上有時(shí)低血糖可能發(fā)生在鍛煉12小時(shí)之后

。通過(guò)飲食和鍛煉控制的二型糖尿病病人通常不會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象

。葡萄糖在你鍛煉時(shí)被消耗掉，同時(shí)鍛煉也增強(qiáng)了身體對(duì)于胰島素的反應(yīng)性

，這兩點(diǎn)都有助于血糖的降低

。通過(guò)精心的計(jì)劃，你的醫(yī)生會(huì)對(duì)你的胰島素用量進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整以避免低血糖的發(fā)生

。

11.準(zhǔn)備好在鍛煉中進(jìn)行檢測(cè)

。這一點(diǎn)在你開(kāi)始進(jìn)行一種新的運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候是非常重要的。這將有助于你把握這種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)你的血糖有多大的影響

。如果鍛煉時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)

，那么你還需要進(jìn)行再次檢測(cè)，一般來(lái)說(shuō)應(yīng)當(dāng)每隔30分鐘進(jìn)行一次檢測(cè)

，如果發(fā)現(xiàn)血糖過(guò)低

，那么就需要馬上停下來(lái)進(jìn)行加餐。

12.在鍛煉前檢查血糖

。如果你在使用胰島素或服用口服降糖藥物

，那么自我血糖監(jiān)控是非常重要的，最好能在鍛煉前30分鐘能夠檢測(cè)一下血糖

，如果血糖過(guò)低那么你就需要加餐

。

糖尿病病人適宜做什么樣的運(yùn)動(dòng)
？

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什么

？糖尿病患者運(yùn)動(dòng)不能太隨便

平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)的張先生近來(lái)一直覺(jué)得不太痛快，由于查出患有糖尿病

，醫(yī)生又再三告誡他不要隨便運(yùn)動(dòng)

，以免損害健康。目前

，像張先生這樣因患有糖尿病

，在選擇運(yùn)動(dòng)前左思右想不敢“下手”的患者不在少數(shù)

。怎樣達(dá)到既通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉了身體，同時(shí)又不至于加重病情的“雙贏”目的呢

？記者采訪了解放軍304醫(yī)院內(nèi)分泌科主任馬學(xué)毅主任醫(yī)師

。
馬主任說(shuō)

，糖尿病患者由于身體的特殊情況

，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨時(shí)注意自己的身體狀況。運(yùn)動(dòng)之前

，要充分評(píng)估自身的體質(zhì)和病情

，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定有效的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并做好以下準(zhǔn)備：
一

、準(zhǔn)備寬松舒適的運(yùn)動(dòng)服和有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋

，吸水性較好的棉襪。
二

、隨身攜帶一些如餅干

、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水

，尤其是在運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大時(shí)

，一定要及時(shí)補(bǔ)充糖和水分。
三

、在運(yùn)動(dòng)前最好進(jìn)行一下血糖的自我監(jiān)測(cè)

，進(jìn)一步了解自己的體內(nèi)代謝情況，血糖過(guò)高（大于16毫摩/升）或者血糖過(guò)低（小于3.6毫摩/升）

，都不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

，否則會(huì)引起代謝紊亂。
四

、在運(yùn)動(dòng)前要補(bǔ)充一定數(shù)量的水分

，以保證身體運(yùn)動(dòng)的需要，然后首先做5-10分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)或熱身運(yùn)動(dòng)

，活動(dòng)一下肌肉

、關(guān)節(jié)，以免運(yùn)動(dòng)中拉傷肌肉

、扭傷關(guān)節(jié)和韌帶

，同時(shí)，可使心跳

、呼吸的次數(shù)逐漸加快

，以適應(yīng)下一步將要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。
五

、為保證安全

，糖尿病患者最好結(jié)伴運(yùn)動(dòng)

，特別是參加較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)告訴同伴自己是糖尿病人

，血糖不正常時(shí)的表現(xiàn)有那些

，以便出現(xiàn)意外情況時(shí)及時(shí)處理和救治。
運(yùn)動(dòng)途中

，要隨時(shí)自測(cè)自己的心率

、呼吸等，切忌不顧自己的身體狀況

，盲目運(yùn)動(dòng)

。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，平時(shí)參加體育鍛煉較少者

，運(yùn)動(dòng)量要逐步增加

，不可操之過(guò)急。運(yùn)動(dòng)中注意觀察身體狀況是否有不適

，并適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

。注射胰島素的患者進(jìn)行30分鐘的鍛煉后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一定數(shù)量（10-15克）的含糖類食物

，以免由于運(yùn)動(dòng)引起血糖過(guò)低

。運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)視物模糊、意識(shí)不清

、頭暈

、大量出汗、心跳急劇加快

、面色蒼白等情況

，很可能是發(fā)生了低血糖，此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)

，馬上吃一些含糖的食品

，如已神志恍惚，應(yīng)立即協(xié)助喝糖水

，并送醫(yī)院治療

。如果出現(xiàn)胸悶、胸痛

、頭暈眼花

、心跳緩慢無(wú)力、意識(shí)突然喪失

，甚至血壓下降

、呼吸減慢，很可能是運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)

，突然進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心臟或腦部供血不足

。應(yīng)立即將病人平躺

，松開(kāi)衣領(lǐng)、腰帶

，舌下含服硝酸甘油

、阿托品等，叩擊心前區(qū)

，手掐人中穴

，進(jìn)行輔助人工呼吸，此時(shí)不易喂患者糖水

。因?yàn)檫@是典型的“心源性暈厥”

，是由運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起的

，休息一會(huì)兒一般會(huì)緩解

，如不行，則速送醫(yī)院治療

。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)不要馬上停止

，應(yīng)進(jìn)行一些恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的有伸腿

、抬腿

、彎膝、伸臂

、彎腰等

，長(zhǎng)跑后可步行一段，直到心率恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平

。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充食物

，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的

，即使沒(méi)有出現(xiàn)低血糖

，也要主動(dòng)補(bǔ)充一些食物和糖分，以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)后延遲性低血糖

。運(yùn)動(dòng)后還要及時(shí)洗澡

，不僅可以清潔皮膚，同時(shí)也可以促進(jìn)全身血液循環(huán)

，起到幫助全身功能盡快恢復(fù)的作用

。
糖尿病患者只要掌握好運(yùn)動(dòng)的方法及分寸，完全可以像正常人一樣在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上展現(xiàn)自己的風(fēng)采

。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”

，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)所有人都是有益的，對(duì)糖尿病病人來(lái)講

，更是重要

。北京友誼醫(yī)院內(nèi)分泌科主任洪旭介紹說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)療法和飲食管理是糖尿病治療的兩大基石

，只有基礎(chǔ)牢固，藥物才會(huì)發(fā)揮最大的效果

。許多病情較輕的病人

，僅僅飲食管理和適度運(yùn)動(dòng)就可以使病情得到有效控制?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?

當(dāng)然

，糖尿病患者保持良好的心理狀態(tài)更是重要。首先要正確認(rèn)識(shí)糖尿病

，一不懼怕

，二要重視。掌握糖尿病防治的基本知識(shí)

，做到對(duì)病情自我監(jiān)測(cè)

，從而達(dá)到積極、主動(dòng)配合治療的目的

。

運(yùn)動(dòng)可以使血糖降低

，可使胰島素的降糖作用增加。1型糖尿病患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)可使胰島素的用量減少

，2型糖尿病病人通過(guò)運(yùn)動(dòng)可使自身的胰島素功能更好地發(fā)揮作用

，因而可不用降糖藥或減少降糖藥的用量。

最適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)是持續(xù)而有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

，如騎自行車

、步行、慢跑

、游泳

、爬山、打羽毛球

、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)

，運(yùn)動(dòng)后以不感到疲勞為宜。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意預(yù)防誘發(fā)低血糖

，運(yùn)動(dòng)宜在餐后血糖升高時(shí)進(jìn)行

。1型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免在用藥后血液胰島素高峰期進(jìn)行。糖尿病患者的抵抗力較低

，易發(fā)生感染性合并癥

，故運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)注意保持皮膚清潔。

糖尿病2型最好的治療拜托各位了 3Q

你好

，很高興為你解答

。飲食注意事項(xiàng) 一、飲食定時(shí)定量根據(jù)年齡、性別

、職業(yè)

、標(biāo)準(zhǔn)體重[（身長(zhǎng)-100）×0.9]估計(jì)每日所需總熱量。男性比女性每天所需熱量要高約5%

。而年齡大小不同所需熱量也有差異

，一般是每公斤體重需要熱量千卡數(shù)為青少年>中年人>老年人>，平均各高5%~10%每公斤體重/日

。而不同體力勞動(dòng)者每天消耗能量也不同

。輕體力勞動(dòng)者每公斤體重每日消耗30~35kcal熱量；中等體力勞動(dòng)者每公斤體重每天消耗35~40kcal熱量

；重體力勞動(dòng)者每公斤體重每天需40kcal以上熱量

。一般來(lái)說(shuō)，孕婦

、乳母

、營(yíng)養(yǎng)不良者及消耗性疾病應(yīng)酌情增加，肥胖者酌減

，使病人體重保持正常體重的5%左右

，常可使病情得到滿意控制

。二、合理調(diào)整三大營(yíng)養(yǎng)素的比例飲食中糖

、脂肪

、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)素的比例，要合理安排和調(diào)整

。既達(dá)到治療疾病的目的

，又要滿足人體的生理需要。目前

，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)（ADA）主張：糖尿病病人飲食中碳水化合物應(yīng)占總熱量的55%~60%

；蛋白質(zhì)攝入量不應(yīng)超過(guò)每日總熱量的15%。以每日每公斤體重0.8~1.2g為宜

。發(fā)育期的青少年及孕婦

、乳母或特殊職業(yè)者及其它合并癥的病人可酌加至1.5g左右；每日脂肪攝入總量不能超過(guò)總熱量的30%

，以每日每公斤體重0.6~1g為好

，如肥胖病人，尤其有血脂過(guò)高或有動(dòng)脈硬化者

，脂肪攝入量應(yīng)視具體情況進(jìn)行調(diào)整

。三、飲食計(jì)算及熱量計(jì)算供給機(jī)體熱能的營(yíng)養(yǎng)素有3種：蛋白質(zhì)、脂肪

、碳水化合物

。其中碳水化合物和蛋白質(zhì)每克可供熱能4kcal(1kcal=4.184kj)，脂肪每克供熱能9kcal(37.74kj)

。糖尿病病人可據(jù)其勞動(dòng)強(qiáng)度將每人每天需要的總熱量（kcal)按照碳水化合物占69%

、蛋白質(zhì)占15%、脂肪占25%的比例分配

，求出各種成分供給的熱能

，再按每克脂肪產(chǎn)熱9kcal，碳水化合物及蛋白質(zhì)每克產(chǎn)熱4千卡換算出供給該病人不同營(yíng)養(yǎng)成分需要的重量

，可一日三餐或四餐

。三餐熱量分布為早餐1/5，午餐

、晚餐各2/5

。四餐熱量分布為早餐1/7，其余三餐各2/7

。例如：一個(gè)體重60kg的中等體力勞動(dòng)者

，正常體型的成年糖尿病病人，按每日每公斤體重40kcal的熱量計(jì)算

，一天總熱量為2400kcal,按以上比例分配即1440kcal熱量來(lái)自碳水化合物

，360kcal熱量來(lái)自蛋白質(zhì)，600kcal來(lái)自脂肪

。提供這些熱量需供給360g碳水化合物

，90g蛋白質(zhì)，66g脂肪

。我們強(qiáng)調(diào)通過(guò)飲食控制熱量的方法

，并不是要求糖尿病患者每天一定要機(jī)械地去計(jì)算，而應(yīng)在掌握這一計(jì)算方法后

，每隔一段時(shí)間或體重有較大幅度改變時(shí)計(jì)算一下

，制訂出下一階段飲食方案，而少食甜食

，油膩的食品

，飲食選擇既有原則但又要力求多樣。7.2 運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)1

、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜適中

，一般來(lái)說(shuō)以身體微微出汗為度。 2

、運(yùn)動(dòng)宜每天堅(jiān)持

。每日?qǐng)?jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，常可帶來(lái)意想不到的效果

。運(yùn)動(dòng)需要消耗能量

，既可減輕體重，又可加強(qiáng)糖的利用

，從而減少血中葡萄糖的蓄積

，達(dá)到降糖的目的。 3

、運(yùn)動(dòng)宜餐后進(jìn)行

。運(yùn)動(dòng)宜在餐后半小時(shí)至一小時(shí)后進(jìn)行。因?yàn)椴颓板憻捝眢w有可能引起血糖波動(dòng)

，既會(huì)因延遲進(jìn)餐造成血糖過(guò)低

，又可因沒(méi)有服藥使血糖過(guò)高。而餐后血糖相對(duì)平穩(wěn)

，適合運(yùn)動(dòng)健身

。 4、運(yùn)動(dòng)宜在戶外進(jìn)行

。并不是任何運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到增進(jìn)健康的目的

，只有“有氧運(yùn)動(dòng)”才是保持身心健康的最有效的運(yùn)動(dòng)方式。如氧氣不足會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)

，對(duì)健康不利

。 5、血糖控制欠佳時(shí)忌運(yùn)動(dòng)

。 6

、當(dāng)出現(xiàn)較重的糖尿病并發(fā)癥時(shí)忌運(yùn)動(dòng)。此時(shí)要嚴(yán)格選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式

，因?yàn)樯杂胁划?dāng)可能會(huì)造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生

。 7

、患者有嚴(yán)重的糖尿病眼底病變時(shí)忌運(yùn)動(dòng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊咭暰W(wǎng)膜微血管異常

，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可加重眼底病變。 8

、有嚴(yán)重的糖尿病腎病時(shí)忌運(yùn)動(dòng)

。運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)加大腎臟的血流量，增加尿蛋白的排出量

，使糖尿病腎病加重

。 9、出現(xiàn)感染等應(yīng)激情況時(shí)忌運(yùn)動(dòng)。此時(shí)機(jī)體處于應(yīng)激期間

，血糖很不穩(wěn)定

，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易使病情惡化。當(dāng)然

，除了存在急癥情況之外

，糖尿病患者也沒(méi)有必要完全臥床休息，而必須堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)

。關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量需要適宜

。如果堅(jiān)持好以上原則，每日適量運(yùn)動(dòng)可以輔助降糖

。口服降糖藥 ①雙胍類（如二甲雙胍）這類藥物具有減少肝臟輸出葡萄糖的能力

，并能幫助肌肉細(xì)胞、脂肪細(xì)胞和肝臟從血液中吸收更多的葡萄糖

，從而降低血糖水平

。 ② 磺脲類（如格列美脲、格列苯脲和妥拉磺脲）這類口服降糖藥的主要作用是刺激胰島釋放更多胰島素

。第二代：格列苯脲(優(yōu)降糖)

、格列吡嗪(美吡達(dá))、格列喹酮(糖適平)

、格列奇特(達(dá)美康) 第三代：格列美脲(亞莫利) ③ 噻唑烷二酮類（如羅格列酮和吡格列酮）此類藥物可以增強(qiáng)胰島素敏感性

，幫助肌肉細(xì)胞、脂肪細(xì)胞和肝臟吸收更多血液中的葡萄糖

。不過(guò)羅格列酮可能會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)

，去醫(yī)院或藥店拿藥時(shí)一定要將自己的病史告訴醫(yī)生或藥劑師。 ④ 苯甲酸衍生物類（如瑞格列奈和那格列奈）這類藥物的作用機(jī)制與磺脲類藥物相似

，主要是刺激胰腺產(chǎn)生更多胰島素來(lái)降低血糖

。 ⑤ α-葡萄糖苷酶抑制劑（如阿卡波糖和伏格列波糖）這類降糖藥能抑制人體消化道對(duì)糖類的吸收，主要作用是降低餐后血糖

。8.1.2 注射用胰島素類藥物若是通過(guò)改變生活方式和使用口服降糖藥仍然不能很好地控制住血糖

，或者服用其他藥物會(huì)給你帶來(lái)不良影響時(shí)，醫(yī)生可能就會(huì)建議你使用胰島素

。目前

，胰島素不能口服，只能利用注射器或胰島素筆等裝置通過(guò)皮下注射入人體內(nèi)

。不同胰島素制劑的起效時(shí)間和作用持續(xù)時(shí)間也不同

。患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下

，選用適合自身當(dāng)前病情的胰島素類型

，并制定適當(dāng)?shù)囊葝u素注射時(shí)間

。為了達(dá)到最好的血糖控制效果，有時(shí)也可能將多種胰島素預(yù)混后進(jìn)行注射

。通常

，胰島素注射的頻率為1-4次/天。一定要讓醫(yī)生或其他有經(jīng)驗(yàn)的人士教會(huì)你如何注射胰島素

。通過(guò)減輕體重和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

，有些2型糖尿病患者發(fā)現(xiàn)自己可以不再需要藥物。因?yàn)樗麄冊(cè)隗w重達(dá)到理想范圍時(shí)

，通過(guò)自身的分泌胰島素和飲食調(diào)節(jié)就能控制住血糖

。目前還不清楚孕婦口服低血糖藥物是否安全。服用這些藥物的2型糖尿病女性患者在妊娠期和哺乳期可能需要停止注射胰島素

。附：市場(chǎng)上常見(jiàn)的注射用胰島素品種：雙時(shí)相門(mén)冬胰島素諾和銳30 門(mén)冬胰島素諾和銳地特胰島素諾和平可溶性中性人胰島素諾和靈R 低精蛋白鋅胰島素混懸液諾和靈N 雙時(shí)相低精蛋白鋅胰島素諾和靈30R 雙時(shí)相低精蛋白鋅胰島素諾和靈50R 賴脯胰島素注射液優(yōu)泌樂(lè)8.1.3 新型降糖藥胰高血糖素樣肽-1（GLP-1）相關(guān)降糖藥物 GLP-1受體激動(dòng)劑：依克那肽

；艾塞那肽；利拉魯肽 DDP-4抑制劑：磷酸西他列汀注射型降糖藥（如和普蘭林肽）這類藥物通過(guò)注射器輸入患者體內(nèi)

，從而起到降低血糖的作用

。8.2 治療2型糖尿病并發(fā)癥的藥物糖尿病患者并發(fā)心臟病、腎病和其他健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高很多

，因此他們可能需要服用某些其他藥物來(lái)治療并發(fā)癥或者預(yù)防這些問(wèn)題的發(fā)生

。血管緊張素轉(zhuǎn)化酶（ACE）抑制劑或者血管緊張素受體阻滯劑（ARB）是專家經(jīng)常推薦用于治療或預(yù)防下列兩種糖尿病常見(jiàn)并發(fā)癥的藥物： ·糖尿病患者治療高血壓的首選藥物 ·用于出現(xiàn)早期腎病癥狀的患者血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑類藥物包括：卡托普利（商品名開(kāi)博通）、依那普利（Vasotec）

、奎那普利（Accupril）

、苯那普利（洛汀新）、雷米普利（Altace）

、培哚普利（Aceon）和賴諾普利（Prinivil和Zestril）

。他汀類藥物通常是調(diào)節(jié)血脂（膽固醇水平）異常的首選藥物，人體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇正常水平應(yīng)低于3.12mmol/L

。阿司匹林是用于預(yù)防心臟疾病的藥物

，常常推薦給以下糖尿病患者： ·40歲以上患者 ·有心臟問(wèn)題者 ·有心臟病家族史的患者 ·伴有高血壓或膽固醇水平偏高的患者 · 2型糖尿病的發(fā)病原因不在胰島,目前醫(yī)學(xué)上治療2型糖尿病的模式大都參照2的來(lái)治,這樣子根本沒(méi)有辦法治愈.而只有找到真正的患病原因,才能治愈,2型糖尿病發(fā)病原因在于血液循環(huán)系統(tǒng)和肝臟的代謝.只要把這個(gè)調(diào)好,糖尿病就能不治而愈.而目前所謂的糖尿病的一些并發(fā)癥,大多是循環(huán)系統(tǒng)的并發(fā)癥,而非糖尿病引起.更可以這么說(shuō),糖尿病是循環(huán)系統(tǒng)的并發(fā)癥。希望你能采納

，謝謝

麻煩采納

，謝謝!

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康

。關(guān)注我

，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害

！

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