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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

切記：這類糖尿病患者不要運動
，運動的害處遠比好處還大

蒼耳子 2023-07-17 12:23:13

遇到可口的飯菜沒管住嘴吃多了，怎么辦

，加點藥不就可以了嗎？理想狀態(tài)是沒錯的
，但是藥物的劑量你就掌握住嗎
？這樣反復增減藥物對身體好嗎？記住
，不能這么做
。

以飲食一定要相對固定

，不光飲食要相對固定
，藥物要相對固定，糖尿病人運動也要相對固定。

，運動的害處遠比好處還大.png" />

如果飲食不穩(wěn)定血糖波動較大的糖尿病人

，進行強度運動
，是很不可取的
，還會引發(fā)危險。

建議：如果運動就要固定時間

、固定強度
、固定量
，不然最好還是別運動
。

1、血糖波動較大

，如果處于高峰
，進行運動
，很容易出現(xiàn)血糖再次升高
，發(fā)生頭暈、甚至其他方面癥狀
。

2

、血糖波動較大
，如果處于血糖偏低
，極易引起低血糖，嚴重低血糖會導致昏迷出現(xiàn)危險
。

運動要與飲食和吃藥

、血糖監(jiān)測配合，根據血糖值調整一個最佳的運動程度
，而且要持之以恒，這樣血糖才能更穩(wěn)定
。

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有人說運動可以治療糖尿病
，真相是怎樣的
？

有人說運動可以治療糖尿病

，真相是怎樣的？

在日常生活中你知道有人說運動可以治療糖尿病

，真相是怎樣的呢我們一起來聊聊看吧
。

糖尿病有三大特點：發(fā)病率高

，危害大，并發(fā)癥多
；他說成年人糖尿病的發(fā)病率已高達12.7%
，糖尿病本身不可怕
，并發(fā)癥是最可怕的
，社會和個人都應該引起高度的重視。對于糖尿病的治療一定離不開運動
。糖尿病患者在國內
，數量越來越多
，一方面是因為飲食問題
，另外一方面是現(xiàn)在的人運動量越來越少。合理的運動不僅僅對正常人來說是必須的
！對于糖尿病患者來說
，也離不開運動。如果對糖尿病患者僅僅是藥物上的治療
，或者是飲食上的注意，那么它的效果是遠遠不夠的
。降低血糖
，促進胰島素發(fā)揮功能，幫助血糖控制
。

很多糖尿病患者會覺得，患病之前做運動可以提高抵抗力

，好的體質沒那么容易患病
，但既然已經患上糖尿病了，還何必要做運動呢
？而且運動會引起血壓升高
，這不是不利于病情嗎
？運動能夠改善胰島素的敏感性
。經常的運動可增強肌細胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結合能力，最終能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝
，即增強胰島素的敏感性
。胰島素的敏感性降低是糖尿病發(fā)病的最重要機制之一
，因此
，運動對糖尿病有重要的治療價值。增強心肺功能
、增加肌力與柔軟度
、強化骨質密度
。

耐力運動可增加肌肉毛細血管密度

，使肌細胞上胰島素受體密度增加，提高血糖利用率
。運動還可增加有氧代謝活性
，改善糖的分解利用過程。糖尿病人日常養(yǎng)護中醫(yī)提倡藥食同源
，保護神經和器官的食物就成為了糖尿病日常飲食中不可缺少的一部分，比如菌類線油靈芝孢子粉被中外醫(yī)學家列為靈芝上品
，無毒
，歸心、肝
、腎經，因為具有10幾種氨基酸等活性物質
，并富含線油靈芝酸和靈芝三萜
，具有極強的免疫調劑誒作用，可以抑制內分泌紊亂造成的胰島素分泌不足
，恢復胰島B細胞損傷的糖尿病人的糖尿量情況
。

推薦糖尿病患者開展步行、慢跑

、騎車、跳舞
、跳繩（慢速）
、游泳、羽毛球
、網球
、乒乓球、廣播體操
、健身操
、太極拳、登山等運動
。這些運動形式強度不是很大
，能堅持較長時間，能量消耗大
，既消耗糖
，又消耗脂肪
，可以直接降低血糖水平，也可以減肥
。運動能夠提高機體的適應性
。規(guī)律的運動可以使身體毛細血管與肌肉纖維的比值增加
，這樣機體的供血供氧能力增加
，可以直接改善體力。運動可以獲得心理功能的改善
，增加患者對于日?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒拥男判模綍r的緊張焦慮狀態(tài)
，增加社會適應能力。

經過以上大概的了解你知道是怎么一回事了吧

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！

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