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降糖最快的3種食物，降糖比二甲雙胍還好
，糖尿病要多吃

食養(yǎng)人 2023-07-17 12:24:38

既便宜又降糖的3種食物

，比二甲雙胍要安全的多
，非常適合糖尿病人每日食用
。既營(yíng)養(yǎng)又美味
，降糖效果還好
。糖尿病人在治療的過(guò)程中
，最好不要一味的只靠藥物來(lái)降血糖，飲食治療才是最好的
，長(zhǎng)期有一個(gè)好的飲食習(xí)慣和飲食方法
，不愁血糖降不下來(lái)，下面為大家介紹3種適合糖尿病人食用的食物
，降血糖效果還是不錯(cuò)的
。

一、葛根：葛根有降低血糖的作用

，可以生津止渴
，葛根粉粥基本不含糖，口感也不錯(cuò)
，非常適合糖尿病人用作食療
，本身葛根具有治療糖尿病的作用，屬于藥物同源
，沒(méi)有任何的副作用
。

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二、冬瓜皮：冬瓜皮一般都扔了

，不會(huì)再使用
，但冬瓜皮屬于一味中藥
，可以補(bǔ)脾、瀉火
、降血糖
、利水消腫、做湯時(shí)可以放些冬瓜皮
，長(zhǎng)食有減輕腎臟負(fù)擔(dān)
，預(yù)防糖尿病腎病的作用。

三

、薏仁：薏仁湯可降血糖
，尤其是糖尿病合并高血壓，效果也不錯(cuò)
。糖尿病人一般脾虛常吃薏仁還有補(bǔ)脾利水的作用
。

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，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

老人血糖比較高
，吃什么可以降血糖
？

降血糖食物

降血糖食物

魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物

。魔芋不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
，還具有獨(dú)特的醫(yī)療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低高血糖患者的血糖有較好的效果
。因其分子量大
，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢
，能延緩葡萄糖酌吸收
，有效降低餐后血糖升高。又因?yàn)樗詮?qiáng)
，含熱能低
，既能增加飽腹感，減輕饑餓感
，又能減輕體重
，所以是高血糖患者的理想食品。

洋蔥

洋蔥味甘
、辛
，性微溫，與蔥
、蒜性味相近
，具有健胃
、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效
，與大蒜一起食用有降糖效果
。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥
，既可充饑
，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1個(gè)蔥頭
，每天2次
，炒時(shí)以嫩脆為佳，不可炒過(guò)
。經(jīng)常食用不僅能幫助高血糖患者減輕饑餓感
，也有降血糖作用。

黑木耳

含木耳多糖
、維生素
、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀
、鈉
、鈣、鐵等礦物質(zhì)
，其中木耳多糖有降糖效果
，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低
。查看吃什么降血糖更快更有效?》》》

胡蘿卜

胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素
、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí)
，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用
。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料
。

山藥

山藥含有薯蕷皂甙
、多巴胺、鹽酸山藥甙
、多種氨基酸等物質(zhì)
。近年來(lái)藥理研究表明，山藥對(duì)高血糖有較好的預(yù)防和治療作用
，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高
。山藥可煨湯，也可炒食
。

麥麩

麥麩味甘
，性平
、偏涼
，除充饑
、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神
。浮小麥可益氣
、除熱、止汗;麥麩調(diào)中
、清熱
、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用
。用麥麩
、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋
，做成糕餅
，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

紫靈芝

紫靈芝不僅有直接降血糖的作用
，而且與原用的降血糖藥物合用可以增加療效

紫菜

含有豐富的紫菜多糖
、蛋白質(zhì)、脂肪
、胡蘿卜素
、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖
。

大蒜

大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物
、硫代亞磺酸酯類、甙類
、多糖
、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌
、抗病毒
、抗炎、消腫瘤
、降血脂
、保護(hù)血管、保肝等作用
苦瓜

苦瓜味極苦
，性寒
，有清熱解暑、清肝明目
、解毒的功能
蜂膠

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
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