血糖穩(wěn)定的兩大秘訣，一生沒有并發(fā)癥！現(xiàn)在知道還不晚

糖尿病人血糖為什么不穩(wěn)定？正常人血糖為什么能自我調(diào)節(jié)？

糖尿病由于身體受損，不單單是胰腺受損，其他器官也有了一定的損傷才會(huì)出現(xiàn)糖尿病，人本身各器官是相互協(xié)調(diào)的，這一點(diǎn)想必都能理解。

第一點(diǎn)：不合理的飲食讓正常人得了糖尿病，糖尿病患者如果不合理飲食會(huì)讓病情加重，但就飲食來說，怎么才算是合理，這是重點(diǎn)。

糖尿病出現(xiàn)血糖高危害身體，但是并不是身體糖分充足出現(xiàn)的血糖高，而是身體不能利用這些這些糖分，把這些糖分拒之門外。久而久之由于身體沒有合理的利用糖分出現(xiàn)身體缺糖，進(jìn)而出現(xiàn)胰島素抵抗，加劇了血糖的升高，加快了并發(fā)癥的出現(xiàn)。

現(xiàn)在回過頭來講飲食，吃多了血糖會(huì)高，不吃又缺糖，如何是好？所以說就要合理飲食，既不能多吃，也不能一點(diǎn)糖分也不吃。請(qǐng)不要問具體應(yīng)該吃多少這些幼稚問題，吃多少好？吃多少飽？只有自己知道，你應(yīng)該根據(jù)自身的胰腺受損程度和胰島素抵抗程度以及當(dāng)前使用的藥物來安排自己的飲食，比方說你吃一克糖分，現(xiàn)有的胰腺能力和身體狀況能調(diào)節(jié)好這一克糖，那你就每天攝取的糖分不要超過一克，在自己身體能調(diào)節(jié)的范圍內(nèi)就好，因人而異，不能一概而論。所以說飲食是個(gè)大學(xué)問，別人講的都是大道理，深層的要靠自己參悟。

第二點(diǎn)講的就是運(yùn)動(dòng)，不說運(yùn)動(dòng)能不能消耗體內(nèi)糖分，也不說運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)都是大道理，現(xiàn)在說的是，運(yùn)動(dòng)可以降低胰島素抵抗，胰島素抵抗降低了，身體對(duì)糖分的耐受程度也就增加了，就可以多補(bǔ)充身體一些糖分進(jìn)入各器官得到有效利用。

總結(jié)三點(diǎn)：

1、讓身體利用好糖分，就要合理飲食控制糖分?jǐn)z取到身體對(duì)糖分的耐受程度。

2、增加運(yùn)動(dòng)逐漸提高身體對(duì)糖分的耐受程度。

3、調(diào)整藥物到最小劑量并達(dá)到血糖穩(wěn)定。

日常生活中，可食用有刺激胰島功能，降低血糖，促進(jìn)血管通透性的食物以及中成藥，這樣對(duì)并發(fā)癥是非常好的。這里講的中成藥可能部分人群會(huì)排斥，直接忽略掉就可以。

這就是血糖穩(wěn)定的兩大秘訣，現(xiàn)在知道還不晚。

其他的什么心情、監(jiān)測(cè)、就不多說了，這兩方面能掌握好了，你的血糖就能穩(wěn)定，并發(fā)癥就不會(huì)出現(xiàn)，最起碼可以延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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