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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    糖尿病睡覺前4個“短命事”，最好一件也別做
    ，別惹大麻煩
    
        
    
            柳華
            2023-07-17 12:40:08
        
    

        
    
           
    好的睡眠對于糖尿病人來說是很重要的
    ，不但決定著第二天的精神狀態(tài)
    ，還決定著糖尿病的身體體質(zhì)和血糖情況
    ，頭天沒睡好，血糖自然高
    。糖尿病睡前這4件事
    ，最好一件也別做
    。
    1
    、情緒激動
    ，別惹大麻煩.png" />
    情緒不好
    ，越睡越累
    ，對糖尿病人的中樞神經(jīng)有很大的干擾作用
    ，誘發(fā)夜間血糖波動，對本身血糖不穩(wěn)的糖尿病人來說是很不利的
    。
    2
    、睡前服藥
    有部分對糖尿病知識匱乏的患者
    ，在吃飯的時候忘記吃藥
    ，睡前想起后補(bǔ)救，還有甚者認(rèn)為
    ，空腹血糖高
    ，我睡前吃藥，第二天血糖就能降下來
      ，這都是大錯
      ，一旦造成夜間低血糖，就是大麻煩
      。
    3
      、睡前運(yùn)動
    糖尿病人餐后運(yùn)動降糖沒有錯
      ，但運(yùn)動后一定不能立刻休息，運(yùn)動中出現(xiàn)機(jī)體反應(yīng)不能立馬平復(fù)
    ，立即入睡可能能造成內(nèi)臟不適
    ，要間隔1小時后再睡覺
    。
    培希元主食面條
    ，糖尿病專用主食，控糖好
    ，營養(yǎng)均衡
    ，血糖能正常
    。
    4
    、睡前喝水
    糖尿病睡前1小時內(nèi)不要進(jìn)食進(jìn)水，除非感到口渴
    ，睡前喝水不利于消化和排泄
    ，并加重腎臟壓力
    ，多余水分可能會引起身體水腫與不適
    。
    最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常
    ，保證身體所需營養(yǎng)
    全方位血糖類知識分享
    ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量
    糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
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      ！
    
                        
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    ！都看一眼吧！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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