糖尿病這8個(gè)壞毛病不改，血糖難達(dá)標(biāo)，占一條也不行

得了糖尿病還是這么任性，這8個(gè)壞毛病不改，血糖難達(dá)標(biāo)，占一條也不行，珍惜身體、珍惜健康！

血糖不達(dá)標(biāo)，飲食不注意

再好的藥，也控制不了飲食不正確造成的血糖升高，平時(shí)要少食多餐，粗細(xì)搭配，7成飽。

基本不參與鍛煉

經(jīng)常聽見糖友說餓不敢吃，那就多吃點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)會(huì)。通過運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)消耗部分糖分，血糖依然不會(huì)升高，而且身體也能得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

不喝水或渴了再喝水

別等渴了再喝水，感覺渴的時(shí)候血糖已經(jīng)升高了，糖尿病人應(yīng)該慢慢的喝水，經(jīng)常的喝水。

熬夜作息不規(guī)律

不規(guī)律的作息時(shí)間只能增加胰島抵抗，讓血糖更難達(dá)標(biāo)。

飲食不規(guī)律

吃飯多一頓少一頓，饑一頓飽一頓，沒有固定的吃飯時(shí)間，人體生物鐘都亂了，胰島素都不知道什么時(shí)間分泌了，血糖怎么能達(dá)標(biāo)呢。

培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常。

心情不舒暢

生氣著急、壓力大、想不開、愛較勁、對(duì)身體都不好，血糖也會(huì)受到影響，所以說放松心情很重要。

抽煙喝酒

抽煙上火喝酒傷肝，都是血糖不達(dá)標(biāo)的因素，戒了吧，對(duì)自己身體負(fù)責(zé)就是對(duì)家人負(fù)責(zé)。

經(jīng)常不測(cè)血糖

測(cè)血糖是衡量身體血糖濃度的重要依據(jù)，根據(jù)測(cè)的血糖值來調(diào)整飲食和其他方面讓血糖保持正常，所以說每日監(jiān)測(cè)血糖是很重要的。

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糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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