3種公認(rèn)“升糖最快”的主食，糖尿病人禁吃，吃后血糖很快升高

糖尿病人選擇主食不可隨意，平時(shí)應(yīng)多學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)很重要，盡量選擇碳水化合物和升糖指數(shù)低的食物來代替這三種主食，這樣你的血糖會(huì)相對平穩(wěn)，才能更好的阻止并發(fā)癥的出現(xiàn)。

以下三種主食是公認(rèn)的升糖最快的主食，糖尿病人一定不要選擇單獨(dú)吃，不然你的血糖肯定會(huì)直線上升。

1、各種白面面條

北方人喜歡吃面條，各式各樣的面條，有刀削面、拉面、手搟面、壓面等這些面條淀粉含量高，吃完血糖絕對爆升。

2、白面饅頭

饅頭同樣是北方人的主要主食，其實(shí)饅頭和面條是一樣的，淀粉含量相當(dāng)高，糖尿病人盡量不要吃純白面饅頭，吃一個(gè)血糖最少高出3點(diǎn)以上。

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3、純大米飯

大米飯可以說是南方人的主要主食，由于糖尿病知識(shí)普及不到位，很多糖尿病人依然每餐吃大米飯，在服用降糖藥或者打胰島素的同時(shí)血糖還是很高降不下來，可想而知米飯的升糖是多厲害。

作為糖尿病既然看到了這篇文章，在以后的飲食中請盡量避開吃這三種主食，你的血糖將有很好的改善。

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驚！8種糖友愛吃的食物，卻會(huì)讓血糖飆升

是的，有些食物會(huì)讓血糖升高，以下是一些常見的食物：
1. 軟糯的白粥：與米飯相比較，軟糯的白粥對血糖的影響更高，會(huì)導(dǎo)致餐后的血糖值快速升高。
2. 精制面條：在北方家庭中，面條是最常見的一種主食，雖然吃起來不甜，但是它的升糖指數(shù)卻高達(dá)81.6，因此經(jīng)常吃的話，會(huì)導(dǎo)致血糖水平一直處于較高狀態(tài)。
3. 糯米：最常見的就是做成粽子，并且粽子比較黏，含有的糖分高，吃多了不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)升高血糖。
4. 精面饅頭：饅頭中含有大量的淀粉，其升糖指數(shù)達(dá)到88.1，常常吃，不利于穩(wěn)定血糖。
5. 油條油餅：油餅油條經(jīng)常被作為早餐，經(jīng)過油炸之后，熱量很高，吃多了難免會(huì)增加體重，引發(fā)肥胖，增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
6. 精面面包：面包為了增加口感和食欲，會(huì)在制作過程中添加黃油以及其它添加劑，食用之后，不利于穩(wěn)定血糖。
7. 含糖的碳酸飲料：許多男性糖尿病患者都愛喝碳酸飲料，但碳酸飲料的含糖量不低，喝下一瓶三百多毫升的碳酸汽水，就等于攝入了40克碳水化合物，很容易引起血糖快速升高。
8. 水果茶：水果茶是一種含糖量很高的飲料，其中的糖分和熱量很高，不利于穩(wěn)定血糖。
這些食物對血糖的影響因人而異，對于糖尿病患者來說，重要的是控制飲食，保持血糖穩(wěn)定。在選擇食物時(shí)，請參考食物的升糖指數(shù)（GI）和營養(yǎng)成分表，選擇低GI值的食物，并合理安排飲食計(jì)劃。

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