何首烏怎么吃補(bǔ)腎最好,何首烏的補(bǔ)腎食譜

何首烏是一種不錯的補(bǔ)益中藥材，具有補(bǔ)腎、補(bǔ)精血、強(qiáng)筋骨、烏須發(fā)等多種功效。炮制過的何首烏相對比較安全，可以少量使用，以取得補(bǔ)腎的效果。那么何首烏怎么吃補(bǔ)腎最好呢?

何首烏怎么吃補(bǔ)腎最好

1、何首烏枸杞雞蛋羹

材料：制何首烏5克，雞蛋1個，枸杞10粒

做法：制何首烏磨成粉。雞蛋打成均勻的雞蛋液，加入首烏粉攪拌均勻，然后撒上枸杞子，上鍋蒸熟即可食用。

功效：何首烏枸杞雞蛋羹具有補(bǔ)腎益精、抗衰老的功效。

2、何首烏煮雞蛋

材料：制何首烏10克，雞蛋1個

做法：將何首烏加適量清水煮開，20分鐘后棄渣取汁備用。雞蛋用清水煮熟，剝殼后放入何首烏藥汁中，將藥汁煮開后即可食用，吃蛋飲湯。

功效：何首烏煮雞蛋具有補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣的功效，很適合需要補(bǔ)血的女性。

3、何首烏黑豆燉烏雞

材料：制何首烏5克，黑豆50克，烏雞半只(大約1斤)，生姜片適量

做法：烏雞處理干凈后切小塊，過沸水焯一下，然后和生姜、制首烏、黑豆一起放入砂鍋中，加適量清水煮開，小火煮2小時后少許食鹽調(diào)味即可。

功效：何首烏黑豆燉烏雞具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝、強(qiáng)筋壯骨的功效。

4、首烏桑葚黑芝麻糊

材料：制何首烏5克，桑葚20克，黑芝麻30克

做法：黑芝麻烘熟，和干桑葚、制首烏一起放入破壁機(jī)中打成粉，然后用開水沖調(diào)成糊狀，即可食用。

功效：首烏桑葚黑芝麻糊具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)腎益精、烏須發(fā)的功效。

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