，并且可以提高寶寶的抵抗能力。

你知道哺乳期的媽媽

，應(yīng)該多吃哪些食物嗎？

很多哺乳期的媽媽通常都比較緊張

，希望寶寶可以更加的健康，也能擁有一個很好的體質(zhì)。所以在哺乳期的時候就比較糾結(jié)到底該吃什么食物，其實哺乳媽媽在飲食上也是需要注意的。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對于孩子的營養(yǎng)也會給予補充，自己奶水不充足的時候可以多吃一些鯽魚湯，這樣對奶水有很大的提升，對于孩子的營養(yǎng)也就更加有幫助。

蛋白質(zhì)食物

哺乳期的媽媽可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物，這樣不僅對孩子的營養(yǎng)比較好，對于產(chǎn)婦來說也比較有作用。并且哺乳期間蛋白質(zhì)可以促進孩子的發(fā)育，讓孩子的吸收會很重要。例如雞蛋還有魚就含有很豐富蛋白質(zhì)，不管是雞蛋還是魚肉，都應(yīng)該多吃，會利于孩子的大腦發(fā)育