寶寶喝水的量、時間、溫度,你都知道嗎

新手父母肯定感到驚訝，寶寶渴了就應該喝水，怎么喝水時間也會有分布？其實無論從時間上、溫度上、還是份量上，寶寶喝水的標準和學問都有很多，相信很多細節(jié)都是被父母所忽略的。

When：寶寶喝水時間怎么分布？

寶寶渴了難道還不能喝水，還要生搬硬套地跟著時間走么？先別急著反駁，其實以下這個喝水時間，基本上就已經(jīng)涵蓋了寶寶一整天所需要的水量了。的確有特殊的情況，父母是可以根據(jù)時間，靈活調整，保證寶寶有足夠的水量。

兩頓奶之間：在兩頓奶之間，可以適當喂寶寶一點水，尤其在干燥的季節(jié)，還能起到清潔口腔的作用。

吃離乳食時：但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。

長時間玩耍后：對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，家長要注意及時給寶寶喂水。

外出時：外出很容易流汗，所以媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充。

大哭以后：哭泣可是一項全身運動，寶寶經(jīng)歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水。

洗完澡以后：洗澡對寶寶來說也是一種運動，會出很多汗。所以洗完澡以后應該給寶寶補充一些水分。

注意：不要在飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝水。如果寶寶確實口渴，可以先水喝一些白開水或熱湯，但要休息片刻后再讓寶寶吃飯，以免喝水影響胃的消化能力。對于比較小的寶寶，腸胃發(fā)育尚不健全。如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀，還是應該到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生來判斷電解質水、葡萄糖的補充，不要在家盲目補充。

What：怎么才知道寶寶缺水了？

1、看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現(xiàn)；

2、看尿液：寶寶濕尿布的次數(shù)減少，尿液變黃；

3、看大便：大便變得干燥，硬結；

4、食欲：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲；

5、看眼窩：嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；

6、看眼淚：嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚

Which：哪種溫度的水才合適？

寶寶的消化道粘膜相當脆嫩，經(jīng)受不了過冷或過熱水的刺激。如果夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶，則易發(fā)生不適甚至痙攣；過熱的水則易發(fā)生燙傷。

夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天則應飲稍溫的開水，因太冷的水會損傷寶寶嬌嫩的消化道黏膜，影響消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至發(fā)展為胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右為宜。

注意：涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進入水中。因此，燒開后冷卻4-6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

How much：寶寶喝多少水才算足夠？

寶寶應該按體重確定喝水量。一般來說，寶寶需要的水除了營養(yǎng)素在體內(nèi)代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特別是奶類、湯汁類食物含水較多）外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。

通常1歲以內(nèi)寶寶的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升；而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。照此推算，處于該階段的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。

注意：暑熱時除了讓寶寶多喝溫涼的白開水外，還可以讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。這不僅能及時幫寶寶補充水分，還能起到散熱、調節(jié)體溫的作用。

喝水量的多少也不是有絕對標準的，就跟喝水時間分布一樣，可以根據(jù)自家寶寶不同的體質有所調整。

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