醫(yī)生再三警告：吃完蘋果千萬不能碰“它”，否則疾病找上門！

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癢咳嗽相信大家都不陌生，嗓子癢基本是身體上火的征兆，如若伴有咳嗽那便是肺熱引起，所以在飲食上要吃對才能有助于緩解病情。

想必大家都知道，咳嗽是肺部疾患中的一種常見癥狀，其致病原因主要為外部的空氣環(huán)境導(dǎo)致，但有助于排除呼吸道分泌物和異物，可以說咳嗽有好有壞，長期咳嗽不僅會對人體造成不良的后果，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)肺結(jié)核、慢性肺炎等疾病。

那么該如何預(yù)防才是最好的，那不得不提起蘋果了！蘋果含有豐富的營養(yǎng)素，不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素，更是被稱之為“水果界的全科醫(yī)生”！枸杞蘋果甜水：蘋果一個，洗凈。枸杞15克，洗凈。準(zhǔn)備冰糖。蘋果，去皮。將蘋果去核，切成片。三碗熱水。將蘋果片倒入鍋中。小火煮2-3分鐘。看見水開后，加入枸杞。再小火煮5分鐘左右?？匆娞O果呈現(xiàn)半透明狀，加入冰糖30克。再小火煮2-3分鐘，就可以關(guān)火了。將煮好的蘋果水晾溫，加入蜂蜜一勺，即可。

【葵花籽】

現(xiàn)在患鼻炎的人越來越多，尤其是過敏性鼻炎?？ㄗ痈缓S生素E，能改善過敏體質(zhì)，一天一大把葵花子就能補充人體每日所需的維生素E，太神奇了！

【圓白菜】

人人都知道核桃等堅果補腦，其實圓白菜也補腦。圓白菜、西蘭花、菜花等十字花科蔬菜都富含乙酰膽堿，能健腦，增強記憶力。

研究表明，每天吃兩種甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，便可減緩大腦認(rèn)知功能衰退的40%，記得圓白菜最好生吃，營養(yǎng)最全面

【香菇】

菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美，是“菇中之王”。被明代皇帝朱元璋稱為“長壽菜”。

現(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。

香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美，是“菇中之王”。被明代皇帝朱元璋稱為“長壽菜”。

現(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。降低誘發(fā)腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。

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看完點個“在看”支持下小編

一直說的早上金蘋果，晚上毒蘋果，有什么科學(xué)依據(jù)嗎？

人們所說的“早上金蘋果，晚上毒蘋果”是沒有科學(xué)依據(jù)的。

蘋果在我們?nèi)粘Ｉ钪惺窃絹碓狡毡?，而且它的作用非常廣泛，蘋果對于減肥的人來說是一種物質(zhì)食糧；對于腸胃不好的人來說是一種藥劑；對于高血壓患者來說，蘋果內(nèi)的黃酮類物質(zhì)可以幫助降低血壓，是一種“降火劑”。所以，從本質(zhì)上來說，蘋果對于身體本身并沒有傷害?？赡茉诓煌瑫r間吃蘋果，會帶來不一樣的效果，以至于出現(xiàn)人們常說的“早上金蘋果，晚上毒蘋果”。

早上剛起床的時候，肚子是處于一種空空的狀態(tài)，而此時進(jìn)食蘋果，蘋果中的糖分會為身體提供了能量，馬上就會有一種飽腹感。另外，蘋果中含有豐富的維生素和果膠，這有利于促進(jìn)胃的消化，所以有人會說飯后一個蘋果對身體好，蘋果在這里扮演一個催化者的角色。不僅如此，蘋果還有一個神奇的功效，能夠促進(jìn)排毒的作用。綜上所述，蘋果在早上吃是有非常好的效果的。

但不是說蘋果一定是在早上吃的效果最好，其實它在任何時候吃都是一樣的，甚至有時候早上醒來就吃蘋果，反而會導(dǎo)致越吃越餓的現(xiàn)象，這大多是由于蘋果有促進(jìn)消化的功效，能將你體內(nèi)的物質(zhì)消化掉，以至于吃完后過一段時間又會有餓的感覺。

晚上吃蘋果的話，只要不在睡前一個小時內(nèi)吃蘋果，不然容易導(dǎo)致晚上攝入的糖分過多，并且不運動使糖分被身體吸收，這樣的話易發(fā)生肥胖，除這之外，之前所說的功效仍然有用，對身體也不算一種傷害，所以即使晚上吃蘋果也不會對身體產(chǎn)生重大影響。更何況，蘋果內(nèi)的鋰元素還能幫助失眠的癥狀。

蘋果吃多了好嗎

多吃蘋果好。

蘋果的作用：

1、減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

2、預(yù)防癌癥：蘋果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。芬蘭的一項研究發(fā)現(xiàn)：蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。

假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%。法國國家健康醫(yī)學(xué)研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3、維持酸堿平衡：70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強體力和抗病能力。

4、抗氧化作用：美國康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細(xì)胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。

5、降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?。蘋果的果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

6、降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。英國著名藥理學(xué)家蘇珊·奧爾里奇博士發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。

擴(kuò)展資料：

吃蘋果千萬別嚼籽

與櫻桃和杏仁一樣，蘋果種子也含氰化物，但含量不高。蘋果種子一不小心就會被人吃到，但是只有吃下很多你才會感到不舒服。

果肉里并不含什么有毒化學(xué)物質(zhì)，但在蘋果核里你會發(fā)現(xiàn)氰化物。把一個蘋果核全吃了雖然不會致死，但也絕對對身體不好。當(dāng)然，如果你吃太多的蘋果核，就有可能有并發(fā)癥。

人民網(wǎng)-多吃蘋果能防癌減肥 但吃蘋果千萬別嚼籽

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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