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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

醫(yī)生再三警告：吃完蘋(píng)果千萬(wàn)不能碰“它”
，否則疾病找上門(mén)
！

推拿按摩助人為樂(lè) 2023-07-17 15:15:58

【本公眾號(hào)致力于為每位中老年按時(shí)推送健康知識(shí)，所有文章全部免費(fèi)查看

，請(qǐng)放心閱讀】

癢咳嗽相信大家都不陌生

，嗓子癢基本是身體上火的征兆，如若伴有咳嗽那便是肺熱引起
，所以在飲食上要吃對(duì)才能有助于緩解病情
。

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想必大家都知道

，咳嗽是肺部疾患中的一種常見(jiàn)癥狀，其致病原因主要為外部的空氣環(huán)境導(dǎo)致
，但有助于排除呼吸道分泌物和異物
，可以說(shuō)咳嗽有好有壞，長(zhǎng)期咳嗽不僅會(huì)對(duì)人體造成不良的后果
，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肺結(jié)核
、慢性肺炎等疾病。

那么該如何預(yù)防才是最好的

，那不得不提起蘋(píng)果了
！蘋(píng)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用
，還能幫助降低血糖
，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素
，更是被稱之為“水果界的全科醫(yī)生”
！枸杞蘋(píng)果甜水：蘋(píng)果一個(gè)，洗凈
。枸杞15克
，洗凈。準(zhǔn)備冰糖
。蘋(píng)果
，去皮。將蘋(píng)果去核
，切成片
。三碗熱水。將蘋(píng)果片倒入鍋中
。小火煮2-3分鐘
。看見(jiàn)水開(kāi)后
，加入枸杞
。再小火煮5分鐘左右?div id="4qifd00" class="flower right">
？匆?jiàn)蘋(píng)果呈現(xiàn)半透明狀
，加入冰糖30克
。再小火煮2-3分鐘，就可以關(guān)火了
。將煮好的蘋(píng)果水晾溫
，加入蜂蜜一勺，即可
。

【葵花籽】

現(xiàn)在患鼻炎的人越來(lái)越多

，尤其是過(guò)敏性鼻炎?div id="4qifd00" class="flower right">
？ㄗ痈缓S生素E
，能改善過(guò)敏體質(zhì)，一天一大把葵花子就能補(bǔ)充人體每日所需的維生素E
，太神奇了
！

【圓白菜】

人人都知道核桃等堅(jiān)果補(bǔ)腦，其實(shí)圓白菜也補(bǔ)腦

。圓白菜
、西蘭花、菜花等十字花科蔬菜都富含乙酰膽堿
，能健腦
，增強(qiáng)記憶力。

研究表明

，每天吃兩種甘藍(lán)類蔬菜
，如圓白菜，便可減緩大腦認(rèn)知功能衰退的40%
，記得圓白菜最好生吃
，營(yíng)養(yǎng)最全面

【香菇】

菇營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美

，是“菇中之王”
。被明代皇帝朱元璋稱為“長(zhǎng)壽菜”。

現(xiàn)代研究則證明

，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能
，降低誘發(fā)腫瘤的可能性，起到防癌
、抗癌的功效
。

香菇營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美

，是“菇中之王”
。被明代皇帝朱元璋稱為“長(zhǎng)壽菜”。

現(xiàn)代研究則證明

，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能
，降低誘發(fā)腫瘤的可能性
，起到防癌、抗癌的功效
。降低誘發(fā)腫瘤的可能性
，起到防癌、抗癌的功效
。

. .

看完點(diǎn)個(gè)“在看”支持下小編

一直說(shuō)的早上金蘋(píng)果，晚上毒蘋(píng)果
，有什么科學(xué)依據(jù)嗎
？

人們所說(shuō)的“早上金蘋(píng)果，晚上毒蘋(píng)果”是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的

。

蘋(píng)果在我們?nèi)粘Ｉ钪惺窃絹?lái)越普遍

，而且它的作用非常廣泛，蘋(píng)果對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)是一種物質(zhì)食糧
；對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)是一種藥劑
；對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果內(nèi)的黃酮類物質(zhì)可以幫助降低血壓
，是一種“降火劑”
。所以，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)
，蘋(píng)果對(duì)于身體本身并沒(méi)有傷害
。可能在不同時(shí)間吃蘋(píng)果
，會(huì)帶來(lái)不一樣的效果
，以至于出現(xiàn)人們常說(shuō)的“早上金蘋(píng)果，晚上毒蘋(píng)果”
。

早上剛起床的時(shí)候

，肚子是處于一種空空的狀態(tài)，而此時(shí)進(jìn)食蘋(píng)果
，蘋(píng)果中的糖分會(huì)為身體提供了能量
，馬上就會(huì)有一種飽腹感。另外
，蘋(píng)果中含有豐富的維生素和果膠
，這有利于促進(jìn)胃的消化，所以有人會(huì)說(shuō)飯后一個(gè)蘋(píng)果對(duì)身體好
，蘋(píng)果在這里扮演一個(gè)催化者的角色
。不僅如此
，蘋(píng)果還有一個(gè)神奇的功效，能夠促進(jìn)排毒的作用
。綜上所述
，蘋(píng)果在早上吃是有非常好的效果的。

但不是說(shuō)蘋(píng)果一定是在早上吃的效果最好

，其實(shí)它在任何時(shí)候吃都是一樣的
，甚至有時(shí)候早上醒來(lái)就吃蘋(píng)果，反而會(huì)導(dǎo)致越吃越餓的現(xiàn)象
，這大多是由于蘋(píng)果有促進(jìn)消化的功效
，能將你體內(nèi)的物質(zhì)消化掉，以至于吃完后過(guò)一段時(shí)間又會(huì)有餓的感覺(jué)
。

晚上吃蘋(píng)果的話

，只要不在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃蘋(píng)果，不然容易導(dǎo)致晚上攝入的糖分過(guò)多
，并且不運(yùn)動(dòng)使糖分被身體吸收
，這樣的話易發(fā)生肥胖，除這之外
，之前所說(shuō)的功效仍然有用
，對(duì)身體也不算一種傷害，所以即使晚上吃蘋(píng)果也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生重大影響
。更何況
，蘋(píng)果內(nèi)的鋰元素還能幫助失眠的癥狀。

蘋(píng)果吃多了好嗎

多吃蘋(píng)果好

。

蘋(píng)果的作用：

1

、減肥：蘋(píng)果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量
，達(dá)到減肥的目的
。

2、預(yù)防癌癥：蘋(píng)果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖

。芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：蘋(píng)果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑
，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星
。

假如人們多吃蘋(píng)果

，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%
。法國(guó)國(guó)家健康醫(yī)學(xué)研究所的最新研究還告訴我們
，蘋(píng)果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3

、維持酸堿平衡：70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上
，而蘋(píng)果是堿性食品
，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉
、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物）
，增強(qiáng)體力和抗病能力。

4

、抗氧化作用：美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細(xì)胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中
，發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強(qiáng)。同其他蔬菜水果相比
，蘋(píng)果里含有的櫟精是最好的
，而紅蘋(píng)果又比黃蘋(píng)果和綠蘋(píng)果好。所以
，對(duì)于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來(lái)說(shuō)
，蘋(píng)果是最好的食品
。

5

、降低血脂：日本果樹(shù)研究所的人體試驗(yàn)表明，每天吃兩個(gè)蘋(píng)果
，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%
，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)住ＬO(píng)果的果膠進(jìn)入人體后
，能與膽汁酸結(jié)合
，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外
。同時(shí)
，蘋(píng)果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外
，蘋(píng)果中的維生素
、果糖、鎂等也能降低它們的含量
。

6

、降血壓：過(guò)量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋(píng)果含有充足的鉀
，可與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外
，從而降低血壓。同時(shí)
，鉀離子能有效保護(hù)血管
，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率
。英國(guó)著名藥理學(xué)家蘇珊·奧爾里奇博士發(fā)現(xiàn)
，蘋(píng)果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病
。

擴(kuò)展資料：

吃蘋(píng)果千萬(wàn)別嚼籽

與櫻桃和杏仁一樣，蘋(píng)果種子也含氰化物

，但含量不高
。蘋(píng)果種子一不小心就會(huì)被人吃到，但是只有吃下很多你才會(huì)感到不舒服
。

果肉里并不含什么有毒化學(xué)物質(zhì)

，但在蘋(píng)果核里你會(huì)發(fā)現(xiàn)氰化物。把一個(gè)蘋(píng)果核全吃了雖然不會(huì)致死
，但也絕對(duì)對(duì)身體不好
。當(dāng)然，如果你吃太多的蘋(píng)果核
，就有可能有并發(fā)癥
。

人民網(wǎng)-多吃蘋(píng)果能防癌減肥 但吃蘋(píng)果千萬(wàn)別嚼籽

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害！

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