多家醫(yī)院聯(lián)合呼吁停止食用的食物，比煙酒還傷血管，有你愛吃的嗎

血管是身體中廣泛分布的管道，將正常成人體內(nèi)的血管連接起來，長度可繞地球兩圈半，隨著人民飲食習慣的改變，越來越多的年輕人因為種種原因患上了難纏的心血管疾病，一旦確診就是一輩子的事，很難治愈，還要終身面臨不良并發(fā)癥的發(fā)生。

千萬不要覺得心血管疾病離你非常遙遠，國內(nèi)外都曾出現(xiàn)過多例嬰幼兒患心血管疾病的病理，人的一生看似漫長，實則短暫，人類的身體相較于鋼筋鐵骨來說也是異常脆弱的，若不引起重視，心血管疾病也將成為圍繞你，纏繞一生的夢魘。

01【案例分享】

家住廣州的小蘇，今年35歲，小蘇是當?shù)匦W的語文老師，都說教師是一個世上安逸的工作，實則不然，小蘇真正成為一名老師之后，才體會到老師的不易。

每天7點放學回家，小蘇就要緊趕慢趕的為丈夫孩子做飯，吃完飯后稍微打掃一下家務就已經(jīng)接近10點了，帶孩子洗漱完后，小蘇就要開始備課，準備明天上課時需要用到的PPT和知識點。

小蘇的丈夫不止一次抱怨過，“你學生見你到時間比我見你都多”，無奈呀，生而為人就要努力，不然怎么在這個時代下立足。

雖然小蘇上班非常辛苦，下了班后還是會為丈夫和孩子準備好吃的，小蘇特別喜歡研究美食，經(jīng)常會在手機尋找各種美食的做法，回家后就給丈夫和孩子做著吃。

最近一段時間，小蘇老是感覺頭暈頭痛，胸悶氣短，有時正為孩子講著課，突然話都說不上來，耳鳴心慌，這讓小蘇引起了警惕，隨后在丈夫的陪同下來到了醫(yī)院檢查。

經(jīng)過醫(yī)生的詳細檢查后，竟然發(fā)現(xiàn)小蘇患上了高血脂，病情已經(jīng)非常嚴重了，正是因為血脂偏高導致小蘇血液變濃稠，流動速度變化，血液無法及時供應至身體各個器官，導致大腦及其他部位缺氧，從而誘發(fā)的一系列身體不適。

小蘇聽到后非常納悶，自己年紀輕輕，怎么會患上如此難纏的疾??？

經(jīng)過醫(yī)生的詳細了解后，終于明白了小蘇患高血脂的原因，原來，全是因為這些食物導致的，屏幕前的朋友們，不妨來看看，下面幾種食物有你喜歡吃的嗎？如果有請盡快撤下餐桌，不要繼續(xù)傷害身體了。

02多家醫(yī)院聯(lián)合呼吁停止食用的食物，比煙酒還傷血管，有你愛吃的嗎

很多人都認為煙酒才是最傷血管的食物，雖然吸煙喝酒對人體健康影響較大，但除了吸煙喝酒之外，還有很多對身體危害更大的，就比如以下幾種：

1、碳酸飲料

碳酸飲料想必是很多人最愛的飲品，口渴了喝一杯，饑餓了喝一杯，炎熱的夏季喝一瓶冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，那種感覺別提多爽了。

在你大口朵頤碳酸飲料的時候，是否有想過這種飲品對身體的危害性呢？碳酸飲料的熱量及含糖量非常高，就拿可樂來講，一瓶可樂的熱量高達250，10千卡含糖量達到了64克，每天飲用一瓶可樂，連續(xù)兩個月的時間，體重將上漲5~6斤，體內(nèi)脂肪含量增長6%。

碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，其中特有的物質(zhì)還會導致體內(nèi)鈣元素流失，經(jīng)常喝碳酸飲料會加重患骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)疾病的幾率，還會導致體內(nèi)脂質(zhì)物質(zhì)大量堆積誘發(fā)高脂血癥。

2、深加工的肉類

生活中不難發(fā)現(xiàn)，許多大型商場或集市經(jīng)常會售賣各種各樣的罐頭、臘腸、火腿腸、咸魚、腌制的鹵肉，這類食品拿回家加熱后可以直接食用，適當?shù)某砸稽c不會對身體產(chǎn)生危害，但如果過量食用的話，則會加重體內(nèi)各臟器的負擔。

商家為了增加腌制肉類的口感，會在制作的過程中添加大量的添加劑和色素香精，為了延長食物的保質(zhì)期，甚至會放入大量對身體危害較大的防腐劑，經(jīng)常吃深加工的肉類，會導致血管堵塞率加重，血管變沉著，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。

3、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟類的食物種類繁多，豬肝、豬血、羊肝、羊血，動物內(nèi)臟類的食物之所以受人歡迎，是因為口感獨特，經(jīng)過高溫炒制后的味道，堪比五星級大廚制作的法國料理，動物內(nèi)臟類的食物中含有豐富的鐵元素，平時多吃一點可以有效預防缺鐵性貧血。

雖然動物內(nèi)臟能夠補鐵，但如果大量食用的話，也會加重身體的危害，導致體內(nèi)油脂脂肪攝入過多，容易誘發(fā)血管堵塞和心血管疾病。

4、甜品奶酪

無論是年輕人還是老年人，都特別喜歡吃一些甜點，吃甜點不光會損傷牙齒健康，容易長蛀牙，還會導致體內(nèi)堆積大量的糖分，長期大量攝入，糖分堆積過多，無法及時排出，就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嬖隗w內(nèi)，這也是為何吃甜食會發(fā)胖的原因，想要減肥瘦身，首先要做的就是控糖，減少糖分的攝入。

吃甜食不只會導致血糖升高，加重身體肥胖的幾率，還會導致血管堵塞，容易誘發(fā)腦梗和急性心血管疾病，甜品已被多家醫(yī)院列為“禁忌物品”，想讓血管健康，請少吃甜點奶酪。

5、腌制食品

各式各樣的腌制食品，相信是很多人的最愛，腌制食品最大的特點就是好吃下飯，美味可口，無論是搭配白米飯還是面條，都特別的美味。

腌制食品最大的缺點是在制作的過程中添加了大量的鹽分，鹽中含有極高的鈉離子，長期大量食用會抑制體內(nèi)鉀離子的生成，不利于血壓的穩(wěn)定。

腌制食品由于儲存時間過長的原因，會生成大量的亞硝酸鹽，這類物質(zhì)已被世衛(wèi)組織列為二級致癌物，長期大量攝入含亞硝酸鹽高的食物會損傷肝臟健康，影響血液的正常流動。

以上5種食物就是多家醫(yī)院呼吁大家盡早停止食用的“危險品”，不知道其中有你喜歡吃的嗎？如果有，請盡早改變飲食習慣，少吃對身體危害大的食物，也是對健康的最低保證。

西瓜洗過后不吃為什么會壞掉？買了西瓜很新鮮的，然后有點臟嘛，就洗了外皮。放兩天就壞了，怎么回事啊？

坐月子期間的禁忌1）不能吹風，因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。 2）不能洗頭，著涼以后容易頭痛。 3）不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內(nèi)容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。 4）盡量不沾水，也不能吃稀飯、牛奶、果汁等，不然將來會患風濕病或神經(jīng)痛。 5）不能吃生冷的食物。因為產(chǎn)后體質(zhì)較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。 客家婦女如此重視坐月子，一是“傳宗接代”，二是因為婦女是家庭的主要勞動力（在舊時農(nóng)村婦女是主要從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的），必須保證她們過好坐月子關(guān)，不要削弱體質(zhì)，更不要留下病根。正因如此，在客家農(nóng)村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農(nóng)村勞動。 坐月子15個食補小秘訣 1、豬肝適合在早上、中午食用 2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用 4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥 5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴 6、豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效 7、芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘 8、豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥 9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用 10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘 11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅?油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品 12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效 13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用 14、豬心有強化心臟的功能 15、吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用 產(chǎn)后注意事項及常見并發(fā)癥 坐月子 要學會觀察惡露 觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬于異常情況，應當引起注意 分娩后兩天來，陰道里仍然淋漓不盡，不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫(yī)生說，那是“惡露”，是正?，F(xiàn)象。但是，看到那些鮮紅色的黏液，中間還混有血塊，心里總是不放心…… 專家說：你可能是第一次聽到“惡露”這個詞。 產(chǎn)后，隨著子宮內(nèi)膜(特別是胎盤附著地方的內(nèi)膜)脫落，子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內(nèi)流出，這就是惡露。正常的惡露有些血腥味，但是不臭，總量大約為500～1 000毫升。一般情況下，惡露大約在產(chǎn)后3周左右就干凈了。 產(chǎn)后第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。 1周以后至半個月內(nèi)，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，使得惡露變?yōu)闇\紅色的漿液，此時的惡露稱為漿性惡露。 半個月以后至3周以內(nèi)，惡露中不再含有血液了，但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。 白色惡露可持續(xù)兩三周。 觀察一下你的惡露情況是否正常，尤其是要注意惡露的質(zhì)與量、顏色與氣味的變化，可以估計子宮恢復的快慢，有無異常。 在產(chǎn)褥期，產(chǎn)后子宮的重量將從1000克減少到50～60克，體積也不斷縮小，6周后恢復到孕前大小。子宮復舊好壞，可以從子宮底下降和惡露情況來估計。有的產(chǎn)婦惡露淋漓不斷，到“滿月”時還有較多的血性分泌物，有臭味，產(chǎn)婦自己覺得下腹部痛、腰酸;產(chǎn)后6周檢查時，子宮還沒有恢復到正常大小，質(zhì)地軟，有壓痛等，都是子宮復舊不全的表現(xiàn)。 幸孕網(wǎng)有情提示：有些惡露屬于異常情況，應當引起注意： 1、如果產(chǎn)后2周，惡露仍然為血性，量多，伴有惡臭味，有時排出爛肉樣的東西，或者胎膜樣物，子宮復舊很差，這時應考慮子宮內(nèi)可能殘留有胎盤或胎膜，隨時有可能出現(xiàn)大出血，應立即去醫(yī)院診治。 2、產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)褥感染時，會引起子宮內(nèi)膜炎或子宮肌炎。這時，產(chǎn)婦有發(fā)熱、下腹疼痛、惡露增多并有臭味等癥狀。這時的惡露，不僅有臭味，而且顏色也不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。 所以，你要學會觀察自己的惡露情況，發(fā)現(xiàn)其中有問題時，就要早些與醫(yī)生聯(lián)系解決。產(chǎn)后飲食4大原則 據(jù)營養(yǎng)醫(yī)生推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 精是指量不宜過多 產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進一步肥胖外，對于產(chǎn)后的恢復并無益處。如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘?，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。 雜是指食物品種多樣化 產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。 稀是指水分要多一些 乳汁的分泌是新媽媽產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。 軟是指食物燒煮方式應以細軟為主 產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產(chǎn)后由于體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。 傳統(tǒng)觀念中“對”與“錯” 產(chǎn)后宜多喝湯 對。產(chǎn)后應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。 愛心提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。 產(chǎn)后不能喝水? 當然是無稽之談。一些來自臺灣的坐月子公司宣傳說產(chǎn)后不能喝水，喝了水會引起內(nèi)臟下垂等后果，但中西醫(yī)理論方面都沒有任何依據(jù)。 產(chǎn)后應忌生冷 對。從醫(yī)學的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。 愛心提醒：一些涼拌的菜未經(jīng)高溫消毒，新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。 產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物 對。因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。 坐月子要如何清潔 很多媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個月不能洗頭洗澡?愛干凈的年輕媽媽們怎么受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢? 一、清潔從頭開始 分娩過程中，產(chǎn)婦會大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會增多，新媽媽的頭皮和頭發(fā)會變得很臟。這個時候若按照老規(guī)矩不洗頭的話，味道難聞不算，還可能引起細菌感染，并造成脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉。所以，月子里只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭。 清潔頭皮的方法： 將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。 小提示： 1.洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。 2.洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。 3.不要使用刺激性太強的洗發(fā)用品。 4.新媽媽梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。 如果天氣太冷或者家里條件不適宜洗頭，新媽媽可以用定期清潔頭皮來代替洗頭。 二、先擦浴后洗澡 產(chǎn)后及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助新媽媽解除分娩疲勞，保持舒暢的心情。但是，產(chǎn)后的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，遇到這種情況，可先做擦浴。等待傷口愈合的差不多了再洗淋浴。 擦澡的方法： 用燒開的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。 當媽媽體力恢復得差不多了，就可以開始淋浴了。淋浴時不要空腹，以防發(fā)生低血糖;用水不要過熱，以免全身皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風而導致缺氧。 小提示： 1. 產(chǎn)媽媽的洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。 2. 產(chǎn)媽媽應切忌盆浴，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。 夏天坐月子飲食注意事項 1． 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 2． 從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。 3． 少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。 4． 最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)?！?5． 要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。 6． 避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果?！?7． 不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。 8． 保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。 9． 產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。 10． 瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用?；蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘?。

腦部血管有輕微堵塞的情況，需要怎樣治療，飲食上需要注意些什么？

1、少吃三高食物：這里說的三高食物指的是高熱量、高脂肪、高膽固醇，這些食物會加重血管內(nèi)的垃圾產(chǎn)生，增加發(fā)病幾率。
2、戒除煙酒：很多人有抽煙喝酒的習慣，但是為了你的健康著想，還是戒掉吧。煙酒會讓血管收縮加快，血壓上升，加速動脈的硬化。
3、多動手動腳：多使用左手，可以促進右腦功能，增強右邊大腦的血管彈性，可以預防腦血管疾病發(fā)生幾率。邁開腳可以促進血液的流通，沖刷血管中的垃圾，同時有效的加快代謝。

4、每日3杯火麻茶：養(yǎng)生需要喝茶，火麻茶是目前較好的養(yǎng)生茶，源自于《本草綱目》年代，一直流傳之今。目前在廣西巴馬一帶得到傳頌?；鹇椴韬胁伙柡椭舅峋哂薪档湍懝檀?，降血脂，輪化血管。含有的亞麻酸、亞油酸可以起到擴張血管，增強血管彈性，清理修復血管壁作用。同時還有抗凝集血小板之功效，預防血栓斑塊形成。也含有多種三高物質(zhì)，可以降血糖和血壓。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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