為何睡覺時手機不能放床頭？越早知道越好

大部分人是教室，一般都會將手機或者平板放在枕頭邊，睡覺前刷一刷才能安心入睡，但是有些人卻認為手機放在枕頭旁邊會造成較強輻射，甚至?xí)黾由眢w癌變風險。其實這不過就是一種傳言，真相到底如何呢，下面我們就一起來揭曉答案。

手機輻射致腦瘤？非也！

手機輻射其實是一種非電離輻射，并且輻射量非常小，對人體影響并不大，因此手機輻射并不至于會造成腦瘤的情況，這也屬于一種夸張的表述。

輻射除了對人體影響不大的，非電離輻射以外，還有一種電離輻射，主要是指射線輻射和氡氣以及核物質(zhì)輻射等，這類輻射才是對人體有害的。

大家聽到手機的非電離輻射對人體傷害不大，所以可勁兒造，甚至24小時都手機不離身，手機睡覺前也會放在枕頭旁邊，但其實也是會存在一定危害的。比如以下這幾個危害，時間長了，就會導(dǎo)致健康受到損傷，甚至?xí)屓松硇木闫！?/p>

為何睡覺時手機不能放床頭？并非輻射致癌那么簡單，越早知道越好

手機放在床頭之后，手就很容易觸及到，當夜晚翻來覆去無法安穩(wěn)入睡時，就會忍不住拿起手機說好看一會兒，但不知不覺，就會發(fā)現(xiàn)自己越來越精神，甚至一直到凌晨才會放下手機。

長時間熬夜玩手機，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差，甚至影響正常生物鐘也會影響各個器官排毒與修復(fù)，導(dǎo)致早上起床時精神不佳，影響一整天的工作質(zhì)量和效率。

2、腱鞘炎

現(xiàn)在手機設(shè)計越來越大，有時候手機甚至比普通人的手掌更大，因此在操控手機的時候，拇指需要被迫外展。

長時間外展，很容易損傷手腕、手指，引發(fā)手麻、手無力等癥狀，甚至誘發(fā)腱鞘炎?，F(xiàn)在年輕人出現(xiàn)腱鞘炎多半都是這個因素引起的，你不妨回憶一下自己是不是經(jīng)常出現(xiàn)手指疼痛的現(xiàn)象呢？

3、視力不好

夜間環(huán)境昏暗，手機屏幕光線比較亮，這時候如果長時間盯著手機，其實對視力會造成嚴重損傷，不僅容易造成視力疲勞，也會導(dǎo)致視力下降，甚至引發(fā)視網(wǎng)膜脫落等眼部問題。

有些小孩子也會出現(xiàn)視力不好的情況，其實與平時經(jīng)常玩家長的手機有關(guān)系，甚至有些家庭會專門給孩子配備手機或者平板，這樣更容易導(dǎo)致視力下降，甚至影響到孩子日后高質(zhì)量生活。

4、影響情緒

床頭放手機可能會影響到情緒，手機上大量的社交軟件，信息非常豐富，讓人沉浸在其中不能自拔，長期查看這類信息很容易出現(xiàn)空虛乃至勞累感，情緒起伏不定。

長時間熬夜玩手機，甚至?xí)纬梢蕾?，?dǎo)致睡前不玩手機，就會感覺到非?？仗摕o聊，干擾人的意志力，時間久了，會發(fā)現(xiàn)自己越來越?jīng)]有斗志，甚至?xí)绊懙阶约旱钠床Α?/p>

5、色斑越來越明顯

長時間熬夜玩手機，會導(dǎo)致藍光不斷對肌膚造成一定刺激，也會使皮膚狀態(tài)越來越差，甚至增加色斑和皺紋的形成。

尤其是女性朋友，長時間熬夜玩手機，會導(dǎo)致皮膚毛孔越來越大，甚至出油越來越明顯，皮膚越來越松弛，看上去加速衰老，希望大家一定要積極調(diào)整。

長時間熬住夜玩手機，并非輻射致癌那么簡單，而是會帶來以上這些危害，當然危害還有很多，主要就為大家列舉以上這幾點，希望你能從此刻開始遠離熬夜玩手機。

想要擺脫手機，可以做好以下這幾點：

很多人習(xí)慣性將手機，放在自己的床頭柜或者枕頭邊，但是這樣距離手機比較近，很容易就能觸摸，到時間長了自然會無法控制住自己，有了玩手機的興致越來越強烈，所以大家睡覺之前，一定要將手機放遠一點，這樣能夠幫助自己控制玩手機的時間。

其次，給自己制定良好的睡眠環(huán)境。

有些人之所以出現(xiàn)熬夜玩手機，主要就是因為無法安穩(wěn)入睡，導(dǎo)致自己不得不找點事情做，但是如果你長時間熬夜玩手機，會發(fā)現(xiàn)自己精神狀態(tài)越來越好，甚至讓自己噩夢連連，希望大家一定要先為自己準備一個溫馨的睡眠環(huán)境，更快入睡，自然能減少玩手機。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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