42歲女子很少吃肉，卻意外腦梗，醫(yī)生坦言：3種素食盡量少吃播

導(dǎo)語：所以這生活水平越來越高，食物也越來越多樣化，但同時(shí)，越來越多的慢性疾病也逐漸找上門來。高血脂是眾多慢性疾病中高發(fā)的一種，很多人認(rèn)為患上高脂血癥的原因主要是吃肉吃多了，但實(shí)際上，一些素食主義者也可能會(huì)患上高血脂，所以一定要引起重視。

0139歲女子很少吃肉，卻意外腦梗

42歲的李女士，常年在深圳打工，雖然工資頗豐，但工作壓力和日常開銷還是比較大的。平日里忙于工作的李女士根本無暇自己做飯吃，通常都會(huì)訂一些外賣或者吃一些速食。

由于李女士常常保持這樣的飲食習(xí)慣，所以經(jīng)常會(huì)有頭暈眼花的現(xiàn)象，起初李女士并沒有在意，但直到有一次在工作時(shí)，李女士突然感到頭暈眼花，突然倒在了地上，于是趕緊被送往醫(yī)院做診斷。通過檢查后才得知患上了高血脂，這也是誘發(fā)腦部血管梗塞的關(guān)鍵，若是晚來一會(huì)兒，可能會(huì)落下偏癱。

李女士得知這個(gè)結(jié)果后既擔(dān)心又困惑，畢竟李女士平時(shí)很少吃肉，大多都是以素食為主，為何突然會(huì)患上這類疾??？經(jīng)驗(yàn)豐富的主治醫(yī)生告訴她，并不是每種素食都有利于血脂調(diào)控，有些素食攝入過多反而會(huì)加重病情。

02醫(yī)生直言：3種素食要少吃

1、花生

花生其實(shí)是一種熱量和油脂含量很高的食物，對(duì)于血脂偏高的人群來說，不僅不利于血脂平穩(wěn)，甚至還會(huì)對(duì)心血管健康造成影響，誘發(fā)血脂升高以及并發(fā)癥的出現(xiàn)。

2、茴香

大家肯定都吃過茴香餡兒的餃子，用這種餡包出來的餃子特別美味，但茴香中的鈉元素含量是非常豐富的，經(jīng)常吃這種餡兒的餃子就等于經(jīng)常吃高鹽食物，不僅容易使血脂有很大的波動(dòng)，也不利于控制病情。

3、蓮藕

蓮藕是多數(shù)女性的最愛，女性朋友常吃蓮藕能保養(yǎng)肌膚，讓肌膚看起來更顯年輕更滋潤(rùn)。

蓮藕雖然沒有特別明顯的甜味，但含糖量是比較高的，所以高血脂人群并不適合吃蓮藕。

03如果身體出現(xiàn)以下癥狀，說明血脂已經(jīng)上升了，必須馬上降脂

第1種——大白天經(jīng)常犯困，打瞌睡；

第2種——經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，兩眼發(fā)黑的狀況；

第3種——腿抽筋，四肢發(fā)麻不靈便；

第4種——睡覺的時(shí)候睡覺打呼嚕；

第5種——眼睛視力下降，看不清。

04高血脂患者若想成功降脂，勸你做好3件事

一、放松心情，笑口常開

人的個(gè)人情緒也會(huì)對(duì)血脂水平造成影響，當(dāng)我們生氣發(fā)怒時(shí)，除了會(huì)降低食欲以外，也會(huì)使血壓上升，心律失常。

經(jīng)常生氣容易使血壓上升，也容易使血脂水平出現(xiàn)異常，所以平時(shí)一定要將情緒控制好，保持一個(gè)積極平穩(wěn)的心態(tài)，才能減少不必要的麻煩。

二、保持充足睡眠

很多人之所以會(huì)突發(fā)腦梗以及心梗類疾病，與自身睡眠不足有直接聯(lián)系。睡眠時(shí)間不足，將會(huì)在很大程度上對(duì)血脂水平造成影響，也不利于穩(wěn)定血脂水平，即將每天的睡眠時(shí)間控制在7~8個(gè)小時(shí)左右，身體才會(huì)更健康。

三、低糖飲食

生活中有很多朋友比較熱愛吃甜食，但你知道嗎？現(xiàn)在大家都專注于控糖，是因?yàn)樘欠质瞧つw的天敵。長(zhǎng)期攝入高糖類飲食便會(huì)使皮膚加速衰老，也會(huì)讓膠原蛋白大量流失，還容易讓人體發(fā)胖。

對(duì)于普通人來說，完全不吃糖是不現(xiàn)實(shí)的，我們每天都要控制糖分的攝入，避免脂肪含量增加后給血脂水平帶來影響。

總結(jié)：高血脂是吞噬身體健康的一個(gè)慢性疾病，若想穩(wěn)定血脂水平，首先我們要養(yǎng)護(hù)好血管健康，平時(shí)盡量少熬夜，少生氣，更要少吃甜食和高膽固醇類食物，才能減少對(duì)血管的損傷，若你都能做到，相信血脂水平將能慢慢平穩(wěn)下來。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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