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現(xiàn)如今已經(jīng)到了深秋時節(jié)，天氣正在慢慢轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差逐漸變大，可能白天還在穿著短袖，但是到了夜晚就需要穿上羽絨服或者棉衣了。
天氣轉(zhuǎn)涼之后，氣溫也會隨著下降，氣壓隨之上升，由于人們的運(yùn)動量逐漸減少，這個時候也就成了心腦血管疾病的高發(fā)期。
特別是腦梗這種疾病，如果你是一個有腦梗傾向的患者，或者是有過其他的心腦血管疾病，不妨在秋天這個季節(jié)中，好好養(yǎng)護(hù)自己的心腦血管吧。
腦梗是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N疾病，它是由于局部供血障礙導(dǎo)致腦組織缺血缺氧，而出現(xiàn)的壞死軟化現(xiàn)象。
腦梗這種疾病在眾多的心腦血管疾病中的并發(fā)率還是非常高的，據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)如今我國腦?；颊叩臄?shù)量在全球范圍中排名首位。
如此高的腦?；疾?shù)量應(yīng)該引起大家的重視，就既與我們國家人口基數(shù)多有關(guān)，也與大家的日常飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣有關(guān)。
隨著我們國家向老齡化社會的步入，這種疾病在老年人身上的患病率越來越高，很多人都以為患上腦梗就是吃肥肉導(dǎo)致的。
但其實肥肉并不是導(dǎo)致大家患上腦梗的原因原因，還有一個原因可能是導(dǎo)致大家患上腦梗的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
01案例
今天為大家介紹的是來自四川的王大哥，王大哥今年55歲了，是一名大貨車司機(jī)，日常生活中，他的工作是比較忙碌的，在各個城市之間來回穿梭。
最重要的是每天都在大貨車上度過，飲食沒有保證，作息習(xí)慣也是沒有保證的，有時候整晚都在開貨車，沒有辦法休息。
雖然這個工作比較勞累，但是索性賺的錢才是比較多的，能夠夠一家人花銷，這給了王大哥忙碌中的一絲安慰。
但是就在今年年初的時候，王大哥在社區(qū)體檢中被檢查出來患上了高血脂，經(jīng)過醫(yī)生的學(xué)問才發(fā)現(xiàn)，王大哥日常所消耗的精神力比較大，所以他很喜歡吃一些熱量大的食物來補(bǔ)充身體能量。
但是由于每天坐在貨車上，無法消耗身體中的熱量，所以導(dǎo)致脂肪含量在體內(nèi)越堆積越多。
通過醫(yī)生的檢查之后，醫(yī)生給王大哥開了一些降血脂的藥物，還叮囑王大哥回家之后，要少吃一些油脂含量高的食物，多吃一些清淡的食物。
王大哥遵循了醫(yī)生的醫(yī)囑，回到家之后吃飯都是小心翼翼的，油脂含量高的食物幾乎都不碰，就算是前幾天中秋節(jié)，王大哥家里燉雞、燉鴨、燉肉，他都沒有動一口。
但是就在國慶期間，妻子帶領(lǐng)著王大哥去醫(yī)院中復(fù)查，卻發(fā)現(xiàn)王大哥的血脂含量又升高了很多，而且導(dǎo)致高血脂的癥狀更加嚴(yán)重了。
醫(yī)生建議王大哥還是留院觀察一段時間吧，否則會對身體帶來無法挽回的影響，王大哥聽了醫(yī)生的囑托，回家收拾了衣物，留院觀察。
02醫(yī)生表示：與肥肉無關(guān)，這一物或是禍?zhǔn)?/p>
王大哥對于自己高血脂癥狀又嚴(yán)重了這件事情是非常疑惑的，為什么日常生活中已經(jīng)非常注意了，不去吃油脂含量高的食物，反而會讓癥狀加重了呢。
經(jīng)過醫(yī)生的仔細(xì)盤查才發(fā)現(xiàn)，王大哥在日常生活中雖然不吃一些油膩的食物，但是他吃飯的時候有一個小習(xí)慣，那就是無論吃什么總要加點糖。
喝粥的時候加點糖，做菜的時候加點湯，就連做湯的時候，也總喜歡熬甜口的，就是這一點，在家人看來非常正常的習(xí)慣，卻成了導(dǎo)致他患上高血脂的“兇手”。
03吃糖為什么會引起高血脂呢？
一直以來，大家都認(rèn)為只有吃油脂含量高的食物才會患上高血脂，但其實這是大家對于高血脂這種疾病的片面認(rèn)識。
高血脂這種疾病是因為體內(nèi)的脂肪含量過高而引起的，但是能夠引起大家身體脂肪含量過高的食物，卻有很多的，這也就導(dǎo)致患上高血壓等疾病的原因有很多。
可能是因為吃油脂含量高的食物導(dǎo)致的，也可能是因為吃糖分含量高的食物而導(dǎo)致的。
如果大家的身體攝入過多的糖分，讓這些糖分會在體內(nèi)堆積，經(jīng)過一系列的轉(zhuǎn)化之后，也會變成脂肪，讓大家的血脂含量上升。
因此大家想要避免高血脂癥的疾病，不僅要避免油脂含量高的食物，也要避免糖分含量高的食物。
如果任由身體中高血脂的現(xiàn)象繼續(xù)發(fā)生的話，就會導(dǎo)致大量的脂肪在血管內(nèi)堆積，影響體內(nèi)的血液循環(huán)，讓大腦缺氧缺血，從而誘發(fā)腦梗，因此大家在日常生活中應(yīng)該多注意飲食。
04除了糖之外，以下兩種食物也不要多吃
【雞蛋】
雖然說雞蛋中的營養(yǎng)元素比較多，但是高血脂患者要少吃一些雞蛋，因為雞蛋中的膽固醇含量是比較高的，而這些膽固醇大部分都集中在蛋黃當(dāng)中。
如果大家吃太多雞蛋的話，會讓這些膽固醇在體內(nèi)堆積，也會讓體內(nèi)的血糖含量升高，如果大家真的想吃雞蛋的話，不妨多吃一些蛋清，少吃一些蛋黃。
【咸菜】
咸菜雖然下飯，雖然好吃，但是大家在日常生活中也要少吃，特別是體內(nèi)血脂含量本身就特別高的人。
這些腌制類的食物里面含有大量的鈉離子和亞硝酸鹽，吃太多會刺激血管收縮，讓血壓上升，血流加速，很有可能會堵塞住血管，引發(fā)腦梗。
05如何預(yù)防高血脂？
【飲食均衡】
想要預(yù)防高血脂，大家就一定要注意飲食的健康，既要補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)元素，也要盡量控制住體內(nèi)的血脂水平。
每頓飯少吃一些，在有限的食物當(dāng)中，控制好各個元素的含量，既要有蛋白質(zhì)，也要有碳水化合物，既要有維生素，也要有微量元素。
【運(yùn)動】
運(yùn)動是促進(jìn)血液循環(huán)、燃燒體內(nèi)脂肪的好方法，如果大家感覺自己體內(nèi)的脂肪含量過高的話，不妨去做一些燃燒脂肪的運(yùn)動吧。
【戒煙】
通過相關(guān)數(shù)據(jù)表明，香煙中的有害物質(zhì)，可以提高血漿中的膽固醇以及甘油三酯的含量，長時間吸煙會增加患上高血脂和腦梗的幾率。
【寫在最后】：
控制飲食，不單單是為了讓大家有一個好的身材，更是為了大家的身體健康著想，如果大家被腦梗、高血脂等疾病折磨的話，身心都會受到摧殘。
【今日熱議話題】：
大家有哪些控制血脂的小方法呢，可以分享給大家。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！
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