4種食物是肝臟“修復(fù)劑”，肝不好的人多吃點，肝臟或會更健康

導(dǎo)語：肝臟是人體最大的代謝器官，可以幫助人體排毒，分泌蛋白質(zhì)，儲存肝糖等，如果肝臟出現(xiàn)問題，體內(nèi)的各個器官就會受到影響，從而給健康帶來嚴重傷害。

要知道，肝臟是人體最大的毒素過濾器，一旦出現(xiàn)問題，垃圾和毒素就無法排出體外，長時間儲存在膽囊里，就會誘發(fā)多種疾病。

因此在日常生活中，一定要注重對肝臟的保養(yǎng)，值得注意的是，養(yǎng)護肝臟是一個漫長過程，在眾多的保養(yǎng)方式中，食療是最直接的辦法，那么哪些食物可以幫助養(yǎng)護肝臟呢？接下來我們一起去看一下。

014種食物是肝臟“修復(fù)劑”，肝不好的人多吃點，肝臟或會更健康

1. 綠豆

綠豆是生活中很常見的一種食物，里面含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，這兩種物質(zhì)對維護肝臟健康有很大的幫助。

此外，綠豆還有消炎排毒的作用，適當(dāng)?shù)某砸稽c綠豆，可以幫助排出體內(nèi)的垃圾與毒素，從一定程度上分擔(dān)了肝臟的壓力，同時也能使肝臟功能得以恢復(fù)。

2. 豬肝

經(jīng)常聽家里的老人說“吃哪補哪”，想要養(yǎng)護肝臟，可以嘗試適當(dāng)吃一點豬肝，因為豬肝里面含有大量的蛋白質(zhì)和纖維，可以補充肝臟所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

并且豬肝中的成分與人體肝臟比較接近，常吃豬肝，有利于肝臟對受損的細胞進行自我修復(fù)，從而提升肝臟功能，對人體健康也很有幫助。

3. 雞蛋

雞蛋中的營養(yǎng)非常豐富，很多人都習(xí)慣于把雞蛋當(dāng)作早餐，里面含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，是很好的養(yǎng)肝食物，尤其是蛋白，對肝臟恢復(fù)健康有很大的幫助。

有研究表明，雞蛋中的蛋白質(zhì)與人體比較相似，非常適合補充人體所需的蛋白質(zhì)，不過雞蛋雖好，但是也不能吃太多，一般來說，一天吃一到兩個就可以了。

4. 蒲公英

中醫(yī)上講，蒲公英入肝經(jīng)，可以達到消炎去火，利尿消腫的功效，里面還含有豐富的礦物質(zhì)，可以緩解缺鐵性貧血的癥狀。

此外，蒲公英中含有的鉀元素可以調(diào)節(jié)睡眠平衡，使心率保持正常，含有的膽黃素，可以防止肝硬化的產(chǎn)生，在一定程度上起到了保護肝臟的作用，同時也增強了肝臟功能。

02肝臟異常時，身體會有哪些表現(xiàn)？

● 容易疲勞乏力

肝臟受到損傷時，肝功能會有所下降，這時患者可能會出現(xiàn)身體乏力的癥狀，如果在一段時間內(nèi)，感覺渾身沒有力氣，并且易疲勞，很有可能是肝功能出現(xiàn)異常。

因為肝功能下降時身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力就會有所降低，如果沒有足夠的營養(yǎng)供給，身體就會出現(xiàn)乏力，疲勞的情況。

● 經(jīng)常失眠

肝臟會在人進入睡眠狀態(tài)時，進行排毒和自我修復(fù)，如果肝臟出現(xiàn)異常，排毒功能就會受到影響，從而影響到人的睡眠，并且在睡覺過程中還容易出現(xiàn)潮熱出汗，口干，口苦等情況。

因此如果在一段時間內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，一定要提高警惕，很有可能是肝功能下降導(dǎo)致的。

● 眼睛發(fā)黃

一般來說，一個健康的人，鞏膜顏色是白色的，但是如果肝臟出現(xiàn)病變，鞏膜的顏色很有可能變?yōu)辄S色，之所以會出現(xiàn)這種情況，是因為膽汁酸在代謝過程中可能出現(xiàn)了問題。

比如不能順暢排出，或者不能很好的代謝等，這些問題都有可能引起鞏膜的黃染，也間接反映出肝臟可能出現(xiàn)異常，最好及時就醫(yī)做全面檢查。

結(jié)語：看了以上文章，相信大家都知道了肝臟的重要性，健康面前無小事，希望大家都能夠引起重視，也希望大家都能擁有一個健康的身體。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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