冬季脾胃虛寒忌食生冷

天氣寒冷的時候，有的人常常感覺到肚子痛，但是，一喝溫開水或者拿熱水袋溫敷一下，肚子就不痛了。中醫(yī)師稱，這就是脾胃虛寒的表現(xiàn)。

中醫(yī)師介紹，脾胃不好，就會影響腎對陽氣的補(bǔ)益。脾胃是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運(yùn)轉(zhuǎn)就會受到影響。所以，調(diào)養(yǎng)身體也是從調(diào)理脾胃開始，脾胃的運(yùn)化好了，就能把吃進(jìn)體內(nèi)的食物和藥物進(jìn)行良好地吸收，達(dá)到補(bǔ)腎、強(qiáng)身的目的。

冬季天寒地凍，該如何調(diào)理脾胃？中醫(yī)師認(rèn)為應(yīng)該從以下方面著手。

1.注意保暖：尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護(hù)。運(yùn)動要適量，不宜大量運(yùn)動出汗太多。

2.起居規(guī)律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時間要適當(dāng)延長。切記，不要熬夜，也不要思慮過度，否則會損傷脾。

3.忌食生冷，避免飽食。盡量避免生冷飲食、海產(chǎn)品，這些食物會損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食；不能因為虛寒就吃一些過于溫補(bǔ)、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因為長期服用會引起“上火”，正所謂虛不受補(bǔ)。建議在健脾氣的基礎(chǔ)上，適當(dāng)加用一些溫補(bǔ)的藥物。補(bǔ)脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米（不宜長期食用，性寒，需要炒用）、栗子（氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用）。

===================================================

1、打開微信--點擊右上角“+”--“添加朋友”--查找公眾號--搜索“ ”--點擊關(guān)注即可。

2、打開微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點擊關(guān)注即可：

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/60365.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季進(jìn)補(bǔ)為以后的健康打下堅實的基礎(chǔ)

下一篇: 冬季皮膚干燥怎么辦？教你幾個飲食調(diào)理···