冬季是進補膏方的最佳時節(jié)
，但是如果服用方法不當(dāng)便會引起身體不適
，因此
，冬補膏方不能著急
，要做到“慢”
、“?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?div id="m50uktp" class="box-center"> 、“調(diào)”。
1
、慢 膏方開始服用時宜少量
，再慢慢加量。素體虛弱
、脾胃功能差者
，以及老年人更不能求功心切而大量服用，以免“虛不受補”
。膏方最好在春節(jié)前服完
，因為冬季人體對藥物的吸收最好，到了春季
，春氣升發(fā)
，容易出現(xiàn)上火等癥狀。
、“?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄ⅰ罢{(diào)”.png" />
2
、停 服用膏方期間
，如遇傷風(fēng)感冒、傷食腹瀉
、胃脹腹痛
、頭痛上火、發(fā)熱皮疹等急病
，或慢性氣管炎
、慢性肝炎、慢性膽囊炎等慢性病急性發(fā)作
，均需停服
。服用膏方期間
，不要喝濃茶；火旺者忌狗肉
、羊肉
、辣椒等辛辣刺激食物；過敏體質(zhì)者忌食蝦
、蟹等；如近期應(yīng)酬過頻
、飲食過于肥膩
，可先停服。
3
、調(diào) 服用膏方期間如果出現(xiàn)胃口不好
、大便稀、腹脹
、舌苔白厚等情況
，可以加點山楂、神曲等開胃藥物
；如果出現(xiàn)胸悶
、胃脹、腹脹等癥狀
，可以加點陳皮
、砂仁等理氣藥；如果出現(xiàn)頭痛
、出痘
、鼻齒出血、咽喉干燥
、大便干結(jié)等上火表現(xiàn)
，可以加點菊花、金銀花去火
。
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冬至如何正確進補方法？
冬季是進補助的好時節(jié)
，科學(xué)的進補可以有效的提高身體抵抗力
，為來年的好身體打好基礎(chǔ)，那么冬至如何進補呢?下面
，我為大家介紹一下
，歡迎大家閱讀
。
：
陽氣虛弱的人可以選擇羊肉、牛肉
、魚類等溫?zé)崾澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。陰虛精虧的人可以選擇黑豆、芝麻
、木耳
、黑棗、豬脊
、海參等滋陰填精食物
。陰陽平和的人可以選擇蓮藕、大棗
、燕窩
、薏仁、銀耳等無寒溫偏性的食物
，但不能過分強調(diào)某個方面的進補
。
冬至養(yǎng)陽必須遵循的基本原則：
1、食補
俗話說
，藥補不如食補
。在冬季如果能恰當(dāng)選擇既美味又具有補益身體的食物，無疑會讓大家接受
。在冬季適宜補益的食品中
，中醫(yī)又分為幾大類。下面我們一起來看看各類食物優(yōu)點和缺點
。
溫補類食物
，如雞，羊肉
，牛肉
，鯽魚等，但過多地進食溫補類食品
，容易上火
。
平補類食物，如蓮子
、芡實
、苡仁、赤豆
、大棗
、燕窩、蛤士蟆
、銀耳
、豬肝等
，這些食物既無偏寒、偏溫的特性
，又無滋膩妨胃的不足
。
滋補類食物，具有滋陰益腎
、填精補髓的功效
。主要有：木耳、黑棗
、芝麻
、黑豆、豬脊
、海參、龜肉
、甲魚
、鮑魚等。
2
、起居
冬令氣候趨寒
，天地陽氣潛藏，應(yīng)之人體
，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時段
。在起居上，應(yīng)早睡晚起
。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意
，晨練時間不宜過早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病
，或使原有疾病復(fù)發(fā)
。
3、藥補
在這個階段
，有些人喜歡藥物的冬令進補
。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補養(yǎng)藥物
，服用時感滑潤爽口
，既能進補，又能治病
。有病治病
，無病防病，所以冬季進補膏方在有些地方成為一種時尚
。
冬至養(yǎng)生要注意：
一宜保暖
。
冬季屬陰
，以顧護 *** 為本，宜少泄津液
。故冬季“去寒就溫”
，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖
，尤忌厚衣重裘
，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗
。
二宜健腳
。
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換
，每天堅持用溫?zé)崴茨_
，同時 *** 和 *** 雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳
。此外
，選一雙舒適、暖和
、輕便
、吸溼效能好的鞋子也相當(dāng)重要。
三宜通風(fēng)
。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)10倍
，應(yīng)經(jīng)常開啟門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣
，健腦提神
。
四宜防寒。
寒冷會誘發(fā)心肌梗死
、中風(fēng)
，使?jié)儾 L(fēng)溼病
、青光眼等癥狀加劇
。患者應(yīng)注意防寒保暖
，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良 ***
，備好急救藥品。同時還應(yīng)注意耐寒鍛練
，提高御寒及抗病能力
，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
五宜多飲
。
冬季雖排汗排尿減少
，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)
，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水量不應(yīng)少于2000—3000ml
。
六宜調(diào)神
。
冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動
，如散步
、慢跑、跳舞
、滑冰
、打球、跳繩
、踢毽子等
，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯的方法
。
七宜早睡
。
冬季陽氣肅殺，夜間尤甚
，要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽氣
，遲起以固 ***
，陰平陽秘，陰陽調(diào)和則機體健康
。
冬至節(jié)氣
，意味著進入數(shù)九天，迎來最寒冷的天氣
，《易經(jīng)》中有“冬至陽生”的說法
。這是因為節(jié)氣執(zhí)行到冬至這一天，陰極陽生
，此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)
，最易吸收外來的營養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢姡燎昂笕藗冮_始進補是最好時間
。
冬令膏方進補，避免入坑指南
1. 膏方是中藥
，要講究辨證使用
。膏方亦稱膏滋藥
，是將單味或多味的中藥經(jīng)特殊加工制作成的膏狀的，具有營養(yǎng)滋補和預(yù)防治療綜合作用的中藥制劑
，是中醫(yī)常用八種劑型丸
、散、膏
、丹
、酒、露
、湯
、錠之一。是以中醫(yī)辨證論治為基礎(chǔ)
，因人
、因時、因地
、因病進行辨證選藥
，靈活組合而成，因此
，膏方要因人而異
、藥證相符、藥病相符
，每個人的體質(zhì)不同
，基礎(chǔ)疾病不同，要辨證論治
，千人一膏
，一家人吃一膏，是很不科學(xué)的
，同樣的
，一味的要求用貴細(xì)藥材，也是不科學(xué)的
。
2.膏方是膏劑
，具有穩(wěn)定性。膏方組方穩(wěn)定
，藥物較多
，一劑膏方可以服用很長一段時間，少則半月
，多則二三月
，因而，對療效要有很好的預(yù)期，要知常達變
，要能很好地預(yù)見到在運用膏方相對較長的療程中
，病情的變化。不能出現(xiàn)病變藥不變的意外情況
。病變了
，膏方就不適用了，停服后
，既給患者帶來經(jīng)濟損失
，又造成中藥資源的浪費。顯而易見
，膏方對開方醫(yī)生要求更高
。
3.服用膏方，應(yīng)避免虛不受補
。一口吃成一個胖子
，是不現(xiàn)實的，同樣
，一個身體十分虛弱的人
，想一下子變得十分強壯，也不可能
。冬令膏方服用后要經(jīng)消化吸收才能起作用
，一些腸胃功能不佳，消化吸收狀況很差
，甚至平時吃飯都覺得不太消化的人
，再服用膏方，必然效果差強人意
，甚至?xí)又匕Y狀。因而開膏方前
，醫(yī)生一般先要用“開路方”
，即先服幾劑中藥湯劑，目的一是調(diào)理脾胃功能
；二是觀察藥效
，以便在膏方中調(diào)整用藥。當(dāng)然
，對于一些患有急性疾病或有感染性疾病者
、慢性疾病處于急性發(fā)作期和活動期的患者等，是不宜服用膏方的
。
4.膏方適應(yīng)人群
。一般來說，適合服用膏方的主要有三種人：一是處于亞 健康 狀態(tài)的人，該類人群平時雖無慢性疾病
，但容易感冒
，長期勞累或壓力過大而致身體虛弱，精力不足
，難以勝任繁重的工作
；二是慢性疾病患者，如慢性支氣管炎
、肺氣腫
、支氣管哮喘、高血壓
、冠心病
、高脂血癥、慢性肝炎
、慢性胃炎
、慢性腎炎、貧血
、男子性功能障礙
、女性月經(jīng)不調(diào)等；三是康復(fù)期的患者
，如手術(shù)后
、出血后、大病重病后
、產(chǎn)后等等
。
5.膏方正確服用和儲存。膏方服用方法包括：a沖服：取適量膏滋
，放在杯中
，將白開水沖入攪勻，使之溶化
，服下
。b調(diào)服：將膏方適當(dāng)湯藥或黃酒等隔水燉熱, 調(diào)好和勻服下。c噙化：亦稱“含化”
。將膏方含在口中
，讓藥慢慢在口中溶化，發(fā)揮藥效
，如治療慢性咽炎所用的膏方等
。膏方服用以空腹服用為佳，因此時胃腸空虛
，吸收力強
，且不受食物干擾，藥物易發(fā)揮作用。如空腹服用胃腸不適
，也可改在兩頓飯之間
。服用劑量要根據(jù)病情或患者的身體情況及藥性決定，一般從小劑量開始
，逐漸加量
。服用膏方時間一般是農(nóng)歷冬至以后的“一九”到“六九”。服用膏方期間
，應(yīng)忌食蘿卜和忌飲濃茶
。膏方應(yīng)儲存在密閉的瓷罐中，放置4 8 的低溫冰箱中
。
切記+需要再次提醒的是：服用膏方必須因人而異
，切忌一方多人服用。
秋冬進補，來年打虎！這種進補方法，不是誰都適合
秋冬
，尤其是秋末和冬季
，是服膏方最佳時節(jié)。因為秋冬季節(jié)
，人體的陽氣是往里收的
，其消化吸收能力是最強的。
膏方
，又叫膏劑
，以劑型為名，屬于中醫(yī)里“
丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠 ”八種劑型之一，由湯藥(煎劑)濃縮演變發(fā)展而來
。其具有體積小
、含量高、便于服用、口味甜美等優(yōu)點
，有很好的滋補作用
，是冬季 養(yǎng)生 的好方法之一。
說了半天
，到底什么是膏方呢
？接下來給您一一介紹！
“三斤藥材一兩膏
，三煎三煮百病消
。”膏方又稱膏劑
、膏滋方
，指的是由中醫(yī)望、聞
、問
、切后，將幾十種中藥一起煎煮
，反復(fù)濃縮藥液
，再加進膠性藥物、糖和蜂蜜熬成的一種半固體狀的藥膏
。膏方是中醫(yī)常用的八大劑型之一
，已使用幾千年。
膏方不同于其他劑型直接治病
，而是以
扶正補虛、補五臟益氣血為主，通過進補來調(diào)治病體
，增強機體的抗病能力
，講究的是慢調(diào)，特長是調(diào)補
，所以更適合補益虛損
。
1、慢性病人
慢性病人冬季采用邊補邊治的方法
，可促進治療
，加快康復(fù)。不但內(nèi)科病人可以服用膏方
。外科手術(shù)
、產(chǎn)后、大病
、重病后或者慢性消耗性疾病恢復(fù)期
，亦適合膏方調(diào)養(yǎng)
。
2、亞 健康 者
現(xiàn)代 社會
，許多人工作
、生活壓力和勞動強度都很大，精神緊張
、腦力透支
，同時不良的生活習(xí)慣也可造成人體各項正常生理功能出現(xiàn)異常，使機體處于亞 健康 狀態(tài)
，需要適時整體調(diào)理
。
3、中老年人
中老年人人體的各種機能都將隨著年齡的增長逐漸衰退
，氣
、血、精逐漸消耗
，機體各臟腑功能逐漸下降
，常表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃ニ彳?div id="jfovm50" class="index-wrap">，耳鳴耳聾
，神疲乏力，記憶減退等
。此時膏方進補
，能補腎填精、補益元氣
，有助于增強體質(zhì)
，延緩衰老。
運用膏方來防治老年病
，增強中老年人體質(zhì)
，歷來深受醫(yī)家和患者重視，老年人服用膏方有助于改善心腦血管功能
，提升臟腑功能
，延緩衰老，減少老年疾病
，達到提高生活質(zhì)量
、 健康 長壽的目的。
4、婦女
婦女脾腎虛弱
，元氣不足，就容易造成女性的衰老
；而當(dāng)脾胃正常運轉(zhuǎn)時
，全身的營養(yǎng)不斷得到補充，腎精得到補充
，人的抗衰老能力增強
，臉部紅潤，皮膚光澤有彈性
。婦女吃膏方
，能調(diào)理氣血，健脾益氣
、補益肝腎
，有助于延緩衰老，促進內(nèi)分泌平衡
。
5、體質(zhì)虛弱的兒童
小兒根據(jù)生長需要可以適當(dāng)進補，尤其是小兒反復(fù)呼吸道感染
，久咳不愈
，厭食、貧血等體虛的患兒宜于調(diào)補
。體質(zhì)虛弱的小孩吃膏方
，能使脾胃健運，氣血旺盛
，能增強免疫力
，有助于 健康 成長和發(fā)育。
一人一方： 膏方的成分復(fù)雜
，每種都有特定的適用人群
。不可盲目相信市場上一些宣稱包治百病的“萬能膏方”，“眾人一方”的膏方未必有益
，還有可能適得其反
。
服用膏方應(yīng)根據(jù)病證需要，辨證立方
，因人制宜
、因病制宜。膏方講究“一人一方”
，選擇膏方一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
。
制好的袋裝膏方適合放在 2 ~8 的冰箱保鮮層中。如果為罐裝的膏方
，取用膏方的湯匙要保持干燥
，以免滋生細(xì)菌；每次開蓋取用盡量迅速
，避免污染
。
膏方含有豐富的營養(yǎng)
，不含防腐劑，次年基本已經(jīng)失去藥效或者變質(zhì)
，不建議再繼續(xù)服用
。
1、沖服：取適量膏滋
，放在杯中
，將白開水沖入攪勻，使之溶化
，服下
。
2、調(diào)服：將膠劑如阿膠
、鹿角膠等研細(xì)末
，用適當(dāng)?shù)臏幓螯S酒等，隔水燉熱
，調(diào)好和勻服下
。
3、噙化：亦稱“含化”
。將膏滋含在口中
，讓藥慢慢在口中溶化，發(fā)揮藥效
，如治療慢性咽炎所用的青果膏等
。
服用膏方的禁忌主要有兩個方面：一個和飲食有關(guān)，一個和疾病有關(guān)
。
飲食方面
，首先，服膏方期間
，不宜飲濃茶
、咖啡。還需注意：
陽虛有寒者忌生冷
；
陰虛火旺者忌燥熱性食物
；
對于脾胃消化能力較弱者，不宜吃油膩或甜膩的東西
；
對于患血癥者（吐血
、便血或尿血），不宜吃辛辣刺激性食物
。
疾病方面
，若在感冒、發(fā)熱
、腹瀉
、食積脹滿時
，宜暫停服膏方。因為膏方以補為主
，而這些病癥
，往往先要祛邪或化積，若此時以膏方補益
，恐堵邪出路，反使疾病難愈
。
至于女性經(jīng)期需不需要暫停服用膏方
，這個要遵醫(yī)囑，由開方醫(yī)生來決定
。
冬令一進補
，來年可打虎！大家快去選擇適合自己的膏方吧
！
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！
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