冬補(bǔ)膏方要做到“慢”、“?！?、“調(diào)”

冬季是進(jìn)補(bǔ)膏方的最佳時(shí)節(jié)，但是如果服用方法不當(dāng)便會(huì)引起身體不適，因此，冬補(bǔ)膏方不能著急，要做到“慢”、“?！薄ⅰ罢{(diào)”。

1、慢 膏方開(kāi)始服用時(shí)宜少量，再慢慢加量。素體虛弱、脾胃功能差者，以及老年人更不能求功心切而大量服用，以免“虛不受補(bǔ)”。膏方最好在春節(jié)前服完，因?yàn)槎救梭w對(duì)藥物的吸收最好，到了春季，春氣升發(fā)，容易出現(xiàn)上火等癥狀。

2、停 服用膏方期間，如遇傷風(fēng)感冒、傷食腹瀉、胃脹腹痛、頭痛上火、發(fā)熱皮疹等急病，或慢性氣管炎、慢性肝炎、慢性膽囊炎等慢性病急性發(fā)作，均需停服。服用膏方期間，不要喝濃茶；火旺者忌狗肉、羊肉、辣椒等辛辣刺激食物；過(guò)敏體質(zhì)者忌食蝦、蟹等；如近期應(yīng)酬過(guò)頻、飲食過(guò)于肥膩，可先停服。

3、調(diào) 服用膏方期間如果出現(xiàn)胃口不好、大便稀、腹脹、舌苔白厚等情況，可以加點(diǎn)山楂、神曲等開(kāi)胃藥物；如果出現(xiàn)胸悶、胃脹、腹脹等癥狀，可以加點(diǎn)陳皮、砂仁等理氣藥；如果出現(xiàn)頭痛、出痘、鼻齒出血、咽喉干燥、大便干結(jié)等上火表現(xiàn)，可以加點(diǎn)菊花、金銀花去火。

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冬至如何正確進(jìn)補(bǔ)方法？

冬季是進(jìn)補(bǔ)助的好時(shí)節(jié)，科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)可以有效的提高身體抵抗力，為來(lái)年的好身體打好基礎(chǔ)，那么冬至如何進(jìn)補(bǔ)呢?下面，我為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

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陽(yáng)氣虛弱的人可以選擇羊肉、牛肉、魚(yú)類等溫?zé)崾澄?。陰虛精虧的人可以選擇黑豆、芝麻、木耳、黑棗、豬脊、海參等滋陰填精食物。陰陽(yáng)平和的人可以選擇蓮藕、大棗、燕窩、薏仁、銀耳等無(wú)寒溫偏性的食物，但不能過(guò)分強(qiáng)調(diào)某個(gè)方面的進(jìn)補(bǔ)。

冬至養(yǎng)陽(yáng)必須遵循的基本原則：

1、食補(bǔ)

俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。在冬季如果能恰當(dāng)選擇既美味又具有補(bǔ)益身體的食物，無(wú)疑會(huì)讓大家接受。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。下面我們一起來(lái)看看各類食物優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

溫補(bǔ)類食物，如雞，羊肉，牛肉，鯽魚(yú)等，但過(guò)多地進(jìn)食溫補(bǔ)類食品，容易上火。

平補(bǔ)類食物，如蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無(wú)偏寒、偏溫的特性，又無(wú)滋膩妨胃的不足。

滋補(bǔ)類食物，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚(yú)、鮑魚(yú)等。

2、起居

冬令氣候趨寒，天地陽(yáng)氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上，應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意，晨練時(shí)間不宜過(guò)早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復(fù)發(fā)。

3、藥補(bǔ)

在這個(gè)階段，有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)藥物，服用時(shí)感滑潤(rùn)爽口，既能進(jìn)補(bǔ)，又能治病。有病治病，無(wú)病防病，所以冬季進(jìn)補(bǔ)膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。

冬至養(yǎng)生要注意：

一宜保暖。

冬季屬陰，以顧護(hù) *** 為本，宜少泄津液。故冬季“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。

二宜健腳。

必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí) *** 和 *** 雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上以活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸溼效能好的鞋子也相當(dāng)重要。

三宜通風(fēng)。

冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)10倍，應(yīng)經(jīng)常開(kāi)啟門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

四宜防寒。

寒冷會(huì)誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)，使?jié)儾?、風(fēng)溼病、青光眼等癥狀加劇?；颊邞?yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良 *** ，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)注意耐寒鍛練，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

五宜多飲。

冬季雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水量不應(yīng)少于2000—3000ml。

六宜調(diào)神。

冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動(dòng)，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯(cuò)的方法。

七宜早睡。

冬季陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固 *** ，陰平陽(yáng)秘，陰陽(yáng)調(diào)和則機(jī)體健康。

冬至節(jié)氣，意味著進(jìn)入數(shù)九天，迎來(lái)最寒冷的天氣，《易經(jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法。這是因?yàn)楣?jié)氣執(zhí)行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。可見(jiàn)，冬至前后人們開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)是最好時(shí)間。

冬令膏方進(jìn)補(bǔ)，避免入坑指南

1. 膏方是中藥，要講究辨證使用。膏方亦稱膏滋藥，是將單味或多味的中藥經(jīng)特殊加工制作成的膏狀的，具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和預(yù)防治療綜合作用的中藥制劑，是中醫(yī)常用八種劑型丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠之一。是以中醫(yī)辨證論治為基礎(chǔ)，因人、因時(shí)、因地、因病進(jìn)行辨證選藥，靈活組合而成，因此，膏方要因人而異、藥證相符、藥病相符，每個(gè)人的體質(zhì)不同，基礎(chǔ)疾病不同，要辨證論治，千人一膏，一家人吃一膏，是很不科學(xué)的，同樣的，一味的要求用貴細(xì)藥材，也是不科學(xué)的。

2.膏方是膏劑，具有穩(wěn)定性。膏方組方穩(wěn)定，藥物較多，一劑膏方可以服用很長(zhǎng)一段時(shí)間，少則半月，多則二三月，因而，對(duì)療效要有很好的預(yù)期，要知常達(dá)變，要能很好地預(yù)見(jiàn)到在運(yùn)用膏方相對(duì)較長(zhǎng)的療程中，病情的變化。不能出現(xiàn)病變藥不變的意外情況。病變了，膏方就不適用了，停服后，既給患者帶來(lái)經(jīng)濟(jì)損失，又造成中藥資源的浪費(fèi)。顯而易見(jiàn)，膏方對(duì)開(kāi)方醫(yī)生要求更高。

3.服用膏方，應(yīng)避免虛不受補(bǔ)。一口吃成一個(gè)胖子，是不現(xiàn)實(shí)的，同樣，一個(gè)身體十分虛弱的人，想一下子變得十分強(qiáng)壯，也不可能。冬令膏方服用后要經(jīng)消化吸收才能起作用，一些腸胃功能不佳，消化吸收狀況很差，甚至平時(shí)吃飯都覺(jué)得不太消化的人，再服用膏方，必然效果差強(qiáng)人意，甚至?xí)又匕Y狀。因而開(kāi)膏方前，醫(yī)生一般先要用“開(kāi)路方”，即先服幾劑中藥湯劑，目的一是調(diào)理脾胃功能；二是觀察藥效，以便在膏方中調(diào)整用藥。當(dāng)然，對(duì)于一些患有急性疾病或有感染性疾病者、慢性疾病處于急性發(fā)作期和活動(dòng)期的患者等，是不宜服用膏方的。

4.膏方適應(yīng)人群。一般來(lái)說(shuō)，適合服用膏方的主要有三種人：一是處于亞 健康 狀態(tài)的人，該類人群平時(shí)雖無(wú)慢性疾病，但容易感冒，長(zhǎng)期勞累或壓力過(guò)大而致身體虛弱，精力不足，難以勝任繁重的工作；二是慢性疾病患者，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高脂血癥、慢性肝炎、慢性胃炎、慢性腎炎、貧血、男子性功能障礙、女性月經(jīng)不調(diào)等；三是康復(fù)期的患者，如手術(shù)后、出血后、大病重病后、產(chǎn)后等等。

5.膏方正確服用和儲(chǔ)存。膏方服用方法包括：a沖服：取適量膏滋，放在杯中，將白開(kāi)水沖入攪勻，使之溶化，服下。b調(diào)服：將膏方適當(dāng)湯藥或黃酒等隔水燉熱, 調(diào)好和勻服下。c噙化：亦稱“含化”。將膏方含在口中，讓藥慢慢在口中溶化，發(fā)揮藥效，如治療慢性咽炎所用的膏方等。膏方服用以空腹服用為佳，因此時(shí)胃腸空虛，吸收力強(qiáng)，且不受食物干擾，藥物易發(fā)揮作用。如空腹服用胃腸不適，也可改在兩頓飯之間。服用劑量要根據(jù)病情或患者的身體情況及藥性決定，一般從小劑量開(kāi)始，逐漸加量。服用膏方時(shí)間一般是農(nóng)歷冬至以后的“一九”到“六九”。服用膏方期間，應(yīng)忌食蘿卜和忌飲濃茶。膏方應(yīng)儲(chǔ)存在密閉的瓷罐中，放置4 8 的低溫冰箱中。

切記+需要再次提醒的是：服用膏方必須因人而異，切忌一方多人服用。

秋冬進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎！這種進(jìn)補(bǔ)方法，不是誰(shuí)都適合

秋冬，尤其是秋末和冬季，是服膏方最佳時(shí)節(jié)。因?yàn)榍锒竟?jié)，人體的陽(yáng)氣是往里收的，其消化吸收能力是最強(qiáng)的。

膏方，又叫膏劑，以劑型為名，屬于中醫(yī)里“ 丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠 ”八種劑型之一，由湯藥(煎劑)濃縮演變發(fā)展而來(lái)。其具有體積小、含量高、便于服用、口味甜美等優(yōu)點(diǎn)，有很好的滋補(bǔ)作用，是冬季 養(yǎng)生 的好方法之一。

說(shuō)了半天，到底什么是膏方呢？接下來(lái)給您一一介紹！

“三斤藥材一兩膏，三煎三煮百病消?！备喾接址Q膏劑、膏滋方，指的是由中醫(yī)望、聞、問(wèn)、切后，將幾十種中藥一起煎煮，反復(fù)濃縮藥液，再加進(jìn)膠性藥物、糖和蜂蜜熬成的一種半固體狀的藥膏。膏方是中醫(yī)常用的八大劑型之一，已使用幾千年。

膏方不同于其他劑型直接治病，而是以 扶正補(bǔ)虛、補(bǔ)五臟益氣血為主，通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)治病體，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，講究的是慢調(diào)，特長(zhǎng)是調(diào)補(bǔ)，所以更適合補(bǔ)益虛損。

1、慢性病人

慢性病人冬季采用邊補(bǔ)邊治的方法，可促進(jìn)治療，加快康復(fù)。不但內(nèi)科病人可以服用膏方。外科手術(shù)、產(chǎn)后、大病、重病后或者慢性消耗性疾病恢復(fù)期，亦適合膏方調(diào)養(yǎng)。

2、亞 健康 者

現(xiàn)代 社會(huì) ，許多人工作、生活壓力和勞動(dòng)強(qiáng)度都很大，精神緊張、腦力透支，同時(shí)不良的生活習(xí)慣也可造成人體各項(xiàng)正常生理功能出現(xiàn)異常，使機(jī)體處于亞 健康 狀態(tài)，需要適時(shí)整體調(diào)理。

3、中老年人

中老年人人體的各種機(jī)能都將隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸衰退，氣、血、精逐漸消耗，機(jī)體各臟腑功能逐漸下降，常表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，神疲乏力，記憶減退等。此時(shí)膏方進(jìn)補(bǔ)，能補(bǔ)腎填精、補(bǔ)益元?dú)猓兄谠鰪?qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
運(yùn)用膏方來(lái)防治老年病，增強(qiáng)中老年人體質(zhì)，歷來(lái)深受醫(yī)家和患者重視，老年人服用膏方有助于改善心腦血管功能，提升臟腑功能，延緩衰老，減少老年疾病，達(dá)到提高生活質(zhì)量、 健康 長(zhǎng)壽的目的。

4、婦女

婦女脾腎虛弱，元?dú)獠蛔?，就容易造成女性的衰老；而?dāng)脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，全身的營(yíng)養(yǎng)不斷得到補(bǔ)充，腎精得到補(bǔ)充，人的抗衰老能力增強(qiáng)，臉部紅潤(rùn)，皮膚光澤有彈性。婦女吃膏方，能調(diào)理氣血，健脾益氣、補(bǔ)益肝腎，有助于延緩衰老，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。

5、體質(zhì)虛弱的兒童

小兒根據(jù)生長(zhǎng)需要可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，尤其是小兒反復(fù)呼吸道感染，久咳不愈，厭食、貧血等體虛的患兒宜于調(diào)補(bǔ)。體質(zhì)虛弱的小孩吃膏方，能使脾胃健運(yùn)，氣血旺盛，能增強(qiáng)免疫力，有助于 健康 成長(zhǎng)和發(fā)育。

一人一方： 膏方的成分復(fù)雜，每種都有特定的適用人群。不可盲目相信市場(chǎng)上一些宣稱包治百病的“萬(wàn)能膏方”，“眾人一方”的膏方未必有益，還有可能適得其反。

服用膏方應(yīng)根據(jù)病證需要，辨證立方，因人制宜、因病制宜。膏方講究“一人一方”，選擇膏方一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

制好的袋裝膏方適合放在 2 ~8 的冰箱保鮮層中。如果為罐裝的膏方，取用膏方的湯匙要保持干燥，以免滋生細(xì)菌；每次開(kāi)蓋取用盡量迅速，避免污染。

膏方含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不含防腐劑，次年基本已經(jīng)失去藥效或者變質(zhì)，不建議再繼續(xù)服用。

1、沖服：取適量膏滋，放在杯中，將白開(kāi)水沖入攪勻，使之溶化，服下。

2、調(diào)服：將膠劑如阿膠、鹿角膠等研細(xì)末，用適當(dāng)?shù)臏幓螯S酒等，隔水燉熱，調(diào)好和勻服下。

3、噙化：亦稱“含化”。將膏滋含在口中，讓藥慢慢在口中溶化，發(fā)揮藥效，如治療慢性咽炎所用的青果膏等。

服用膏方的禁忌主要有兩個(gè)方面：一個(gè)和飲食有關(guān)，一個(gè)和疾病有關(guān)。

飲食方面，首先，服膏方期間，不宜飲濃茶、咖啡。還需注意：

陽(yáng)虛有寒者忌生冷；

陰虛火旺者忌燥熱性食物；

對(duì)于脾胃消化能力較弱者，不宜吃油膩或甜膩的東西；

對(duì)于患血癥者（吐血、便血或尿血），不宜吃辛辣刺激性食物。

疾病方面，若在感冒、發(fā)熱、腹瀉、食積脹滿時(shí)，宜暫停服膏方。因?yàn)楦喾揭匝a(bǔ)為主，而這些病癥，往往先要祛邪或化積，若此時(shí)以膏方補(bǔ)益，恐堵邪出路，反使疾病難愈。

至于女性經(jīng)期需不需要暫停服用膏方，這個(gè)要遵醫(yī)囑，由開(kāi)方醫(yī)生來(lái)決定。

冬令一進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年可打虎！大家快去選擇適合自己的膏方吧！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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