冬季是進(jìn)補(bǔ)膏方的最佳時(shí)節(jié),但是如果服用方法不當(dāng)便會(huì)引起身體不適,因此,冬補(bǔ)膏方不能著急,要做到“慢”、“?!薄ⅰ罢{(diào)”。
1、慢 膏方開(kāi)始服用時(shí)宜少量,再慢慢加量。素體虛弱、脾胃功能差者,以及老年人更不能求功心切而大量服用,以免“虛不受補(bǔ)”。膏方最好在春節(jié)前服完,因?yàn)槎救梭w對(duì)藥物的吸收最好,到了春季,春氣升發(fā),容易出現(xiàn)上火等癥狀。
2、停 服用膏方期間,如遇傷風(fēng)感冒、傷食腹瀉、胃脹腹痛、頭痛上火、發(fā)熱皮疹等急病,或慢性氣管炎、慢性肝炎、慢性膽囊炎等慢性病急性發(fā)作,均需停服。服用膏方期間,不要喝濃茶;火旺者忌狗肉、羊肉、辣椒等辛辣刺激食物;過(guò)敏體質(zhì)者忌食蝦、蟹等;如近期應(yīng)酬過(guò)頻、飲食過(guò)于肥膩,可先停服。
3、調(diào) 服用膏方期間如果出現(xiàn)胃口不好、大便稀、腹脹、舌苔白厚等情況,可以加點(diǎn)山楂、神曲等開(kāi)胃藥物;如果出現(xiàn)胸悶、胃脹、腹脹等癥狀,可以加點(diǎn)陳皮、砂仁等理氣藥;如果出現(xiàn)頭痛、出痘、鼻齒出血、咽喉干燥、大便干結(jié)等上火表現(xiàn),可以加點(diǎn)菊花、金銀花去火。
===================================================
1、打開(kāi)微信--點(diǎn)擊右上角“+”--“添加朋友”--查找公眾號(hào)--搜索“ ”--點(diǎn)擊關(guān)注即可。
2、打開(kāi)微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點(diǎn)擊關(guān)注即可:
冬季是進(jìn)補(bǔ)助的好時(shí)節(jié),科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)可以有效的提高身體抵抗力,為來(lái)年的好身體打好基礎(chǔ),那么冬至如何進(jìn)補(bǔ)呢?下面,我為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
:
陽(yáng)氣虛弱的人可以選擇羊肉、牛肉、魚(yú)類等溫?zé)崾澄?。陰虛精虧的人可以選擇黑豆、芝麻、木耳、黑棗、豬脊、海參等滋陰填精食物。陰陽(yáng)平和的人可以選擇蓮藕、大棗、燕窩、薏仁、銀耳等無(wú)寒溫偏性的食物,但不能過(guò)分強(qiáng)調(diào)某個(gè)方面的進(jìn)補(bǔ)。
冬至養(yǎng)陽(yáng)必須遵循的基本原則:
1、食補(bǔ)
俗話說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。在冬季如果能恰當(dāng)選擇既美味又具有補(bǔ)益身體的食物,無(wú)疑會(huì)讓大家接受。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中,中醫(yī)又分為幾大類。下面我們一起來(lái)看看各類食物優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
溫補(bǔ)類食物,如雞,羊肉,牛肉,鯽魚(yú)等,但過(guò)多地進(jìn)食溫補(bǔ)類食品,容易上火。
平補(bǔ)類食物,如蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等,這些食物既無(wú)偏寒、偏溫的特性,又無(wú)滋膩妨胃的不足。
滋補(bǔ)類食物,具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。主要有:木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚(yú)、鮑魚(yú)等。
2、起居
冬令氣候趨寒,天地陽(yáng)氣潛藏,應(yīng)之人體,冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上,應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意,晨練時(shí)間不宜過(guò)早,以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病,或使原有疾病復(fù)發(fā)。
3、藥補(bǔ)
在這個(gè)階段,有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)藥物,服用時(shí)感滑潤(rùn)爽口,既能進(jìn)補(bǔ),又能治病。有病治病,無(wú)病防病,所以冬季進(jìn)補(bǔ)膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。
冬至養(yǎng)生要注意:
一宜保暖。
冬季屬陰,以顧護(hù) *** 為本,宜少泄津液。故冬季“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。
二宜健腳。
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,同時(shí) *** 和 *** 雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上以活動(dòng)雙腳。此外,選一雙舒適、暖和、輕便、吸溼效能好的鞋子也相當(dāng)重要。
三宜通風(fēng)。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)10倍,應(yīng)經(jīng)常開(kāi)啟門窗通風(fēng)換氣,以清潔空氣,健腦提神。
四宜防寒。
寒冷會(huì)誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng),使?jié)儾?、風(fēng)溼病、青光眼等癥狀加劇?;颊邞?yīng)注意防寒保暖,特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良 *** ,備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)注意耐寒鍛練,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
五宜多飲。
冬季雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水量不應(yīng)少于2000—3000ml。
六宜調(diào)神。
冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動(dòng),如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等,都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯(cuò)的方法。
七宜早睡。
冬季陽(yáng)氣肅殺,夜間尤甚,要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,遲起以固 *** ,陰平陽(yáng)秘,陰陽(yáng)調(diào)和則機(jī)體健康。
冬至節(jié)氣,意味著進(jìn)入數(shù)九天,迎來(lái)最寒冷的天氣,《易經(jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法。這是因?yàn)楣?jié)氣執(zhí)行到冬至這一天,陰極陽(yáng)生,此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā),最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng),而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。可見(jiàn),冬至前后人們開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)是最好時(shí)間。
1. 膏方是中藥,要講究辨證使用。膏方亦稱膏滋藥,是將單味或多味的中藥經(jīng)特殊加工制作成的膏狀的,具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和預(yù)防治療綜合作用的中藥制劑,是中醫(yī)常用八種劑型丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠之一。是以中醫(yī)辨證論治為基礎(chǔ),因人、因時(shí)、因地、因病進(jìn)行辨證選藥,靈活組合而成,因此,膏方要因人而異、藥證相符、藥病相符,每個(gè)人的體質(zhì)不同,基礎(chǔ)疾病不同,要辨證論治,千人一膏,一家人吃一膏,是很不科學(xué)的,同樣的,一味的要求用貴細(xì)藥材,也是不科學(xué)的。
2.膏方是膏劑,具有穩(wěn)定性。膏方組方穩(wěn)定,藥物較多,一劑膏方可以服用很長(zhǎng)一段時(shí)間,少則半月,多則二三月,因而,對(duì)療效要有很好的預(yù)期,要知常達(dá)變,要能很好地預(yù)見(jiàn)到在運(yùn)用膏方相對(duì)較長(zhǎng)的療程中,病情的變化。不能出現(xiàn)病變藥不變的意外情況。病變了,膏方就不適用了,停服后,既給患者帶來(lái)經(jīng)濟(jì)損失,又造成中藥資源的浪費(fèi)。顯而易見(jiàn),膏方對(duì)開(kāi)方醫(yī)生要求更高。
3.服用膏方,應(yīng)避免虛不受補(bǔ)。一口吃成一個(gè)胖子,是不現(xiàn)實(shí)的,同樣,一個(gè)身體十分虛弱的人,想一下子變得十分強(qiáng)壯,也不可能。冬令膏方服用后要經(jīng)消化吸收才能起作用,一些腸胃功能不佳,消化吸收狀況很差,甚至平時(shí)吃飯都覺(jué)得不太消化的人,再服用膏方,必然效果差強(qiáng)人意,甚至?xí)又匕Y狀。因而開(kāi)膏方前,醫(yī)生一般先要用“開(kāi)路方”,即先服幾劑中藥湯劑,目的一是調(diào)理脾胃功能;二是觀察藥效,以便在膏方中調(diào)整用藥。當(dāng)然,對(duì)于一些患有急性疾病或有感染性疾病者、慢性疾病處于急性發(fā)作期和活動(dòng)期的患者等,是不宜服用膏方的。
4.膏方適應(yīng)人群。一般來(lái)說(shuō),適合服用膏方的主要有三種人:一是處于亞 健康 狀態(tài)的人,該類人群平時(shí)雖無(wú)慢性疾病,但容易感冒,長(zhǎng)期勞累或壓力過(guò)大而致身體虛弱,精力不足,難以勝任繁重的工作;二是慢性疾病患者,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高脂血癥、慢性肝炎、慢性胃炎、慢性腎炎、貧血、男子性功能障礙、女性月經(jīng)不調(diào)等;三是康復(fù)期的患者,如手術(shù)后、出血后、大病重病后、產(chǎn)后等等。
5.膏方正確服用和儲(chǔ)存。膏方服用方法包括:a沖服:取適量膏滋,放在杯中,將白開(kāi)水沖入攪勻,使之溶化,服下。b調(diào)服:將膏方適當(dāng)湯藥或黃酒等隔水燉熱, 調(diào)好和勻服下。c噙化:亦稱“含化”。將膏方含在口中,讓藥慢慢在口中溶化,發(fā)揮藥效,如治療慢性咽炎所用的膏方等。膏方服用以空腹服用為佳,因此時(shí)胃腸空虛,吸收力強(qiáng),且不受食物干擾,藥物易發(fā)揮作用。如空腹服用胃腸不適,也可改在兩頓飯之間。服用劑量要根據(jù)病情或患者的身體情況及藥性決定,一般從小劑量開(kāi)始,逐漸加量。服用膏方時(shí)間一般是農(nóng)歷冬至以后的“一九”到“六九”。服用膏方期間,應(yīng)忌食蘿卜和忌飲濃茶。膏方應(yīng)儲(chǔ)存在密閉的瓷罐中,放置4 8 的低溫冰箱中。
切記+需要再次提醒的是:服用膏方必須因人而異,切忌一方多人服用。
秋冬,尤其是秋末和冬季,是服膏方最佳時(shí)節(jié)。因?yàn)榍锒竟?jié),人體的陽(yáng)氣是往里收的,其消化吸收能力是最強(qiáng)的。
膏方,又叫膏劑,以劑型為名,屬于中醫(yī)里“ 丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠 ”八種劑型之一,由湯藥(煎劑)濃縮演變發(fā)展而來(lái)。其具有體積小、含量高、便于服用、口味甜美等優(yōu)點(diǎn),有很好的滋補(bǔ)作用,是冬季 養(yǎng)生 的好方法之一。
說(shuō)了半天,到底什么是膏方呢?接下來(lái)給您一一介紹!
“三斤藥材一兩膏,三煎三煮百病消?!备喾接址Q膏劑、膏滋方,指的是由中醫(yī)望、聞、問(wèn)、切后,將幾十種中藥一起煎煮,反復(fù)濃縮藥液,再加進(jìn)膠性藥物、糖和蜂蜜熬成的一種半固體狀的藥膏。膏方是中醫(yī)常用的八大劑型之一,已使用幾千年。
膏方不同于其他劑型直接治病,而是以 扶正補(bǔ)虛、補(bǔ)五臟益氣血為主,通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)治病體,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,講究的是慢調(diào),特長(zhǎng)是調(diào)補(bǔ),所以更適合補(bǔ)益虛損。
1、慢性病人
慢性病人冬季采用邊補(bǔ)邊治的方法,可促進(jìn)治療,加快康復(fù)。不但內(nèi)科病人可以服用膏方。外科手術(shù)、產(chǎn)后、大病、重病后或者慢性消耗性疾病恢復(fù)期,亦適合膏方調(diào)養(yǎng)。
2、亞 健康 者
現(xiàn)代 社會(huì) ,許多人工作、生活壓力和勞動(dòng)強(qiáng)度都很大,精神緊張、腦力透支,同時(shí)不良的生活習(xí)慣也可造成人體各項(xiàng)正常生理功能出現(xiàn)異常,使機(jī)體處于亞 健康 狀態(tài),需要適時(shí)整體調(diào)理。
3、中老年人
中老年人人體的各種機(jī)能都將隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸衰退,氣、血、精逐漸消耗,機(jī)體各臟腑功能逐漸下降,常表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,神疲乏力,記憶減退等。此時(shí)膏方進(jìn)補(bǔ),能補(bǔ)腎填精、補(bǔ)益元?dú)猓兄谠鰪?qiáng)體質(zhì),延緩衰老。
運(yùn)用膏方來(lái)防治老年病,增強(qiáng)中老年人體質(zhì),歷來(lái)深受醫(yī)家和患者重視,老年人服用膏方有助于改善心腦血管功能,提升臟腑功能,延緩衰老,減少老年疾病,達(dá)到提高生活質(zhì)量、 健康 長(zhǎng)壽的目的。
4、婦女
婦女脾腎虛弱,元?dú)獠蛔?,就容易造成女性的衰老;而?dāng)脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí),全身的營(yíng)養(yǎng)不斷得到補(bǔ)充,腎精得到補(bǔ)充,人的抗衰老能力增強(qiáng),臉部紅潤(rùn),皮膚光澤有彈性。婦女吃膏方,能調(diào)理氣血,健脾益氣、補(bǔ)益肝腎,有助于延緩衰老,促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。
5、體質(zhì)虛弱的兒童
小兒根據(jù)生長(zhǎng)需要可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),尤其是小兒反復(fù)呼吸道感染,久咳不愈,厭食、貧血等體虛的患兒宜于調(diào)補(bǔ)。體質(zhì)虛弱的小孩吃膏方,能使脾胃健運(yùn),氣血旺盛,能增強(qiáng)免疫力,有助于 健康 成長(zhǎng)和發(fā)育。
一人一方: 膏方的成分復(fù)雜,每種都有特定的適用人群。不可盲目相信市場(chǎng)上一些宣稱包治百病的“萬(wàn)能膏方”,“眾人一方”的膏方未必有益,還有可能適得其反。
服用膏方應(yīng)根據(jù)病證需要,辨證立方,因人制宜、因病制宜。膏方講究“一人一方”,選擇膏方一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
制好的袋裝膏方適合放在 2 ~8 的冰箱保鮮層中。如果為罐裝的膏方,取用膏方的湯匙要保持干燥,以免滋生細(xì)菌;每次開(kāi)蓋取用盡量迅速,避免污染。
膏方含有豐富的營(yíng)養(yǎng),不含防腐劑,次年基本已經(jīng)失去藥效或者變質(zhì),不建議再繼續(xù)服用。
1、沖服:取適量膏滋,放在杯中,將白開(kāi)水沖入攪勻,使之溶化,服下。
2、調(diào)服:將膠劑如阿膠、鹿角膠等研細(xì)末,用適當(dāng)?shù)臏幓螯S酒等,隔水燉熱,調(diào)好和勻服下。
3、噙化:亦稱“含化”。將膏滋含在口中,讓藥慢慢在口中溶化,發(fā)揮藥效,如治療慢性咽炎所用的青果膏等。
服用膏方的禁忌主要有兩個(gè)方面:一個(gè)和飲食有關(guān),一個(gè)和疾病有關(guān)。
飲食方面,首先,服膏方期間,不宜飲濃茶、咖啡。還需注意:
陽(yáng)虛有寒者忌生冷;
陰虛火旺者忌燥熱性食物;
對(duì)于脾胃消化能力較弱者,不宜吃油膩或甜膩的東西;
對(duì)于患血癥者(吐血、便血或尿血),不宜吃辛辣刺激性食物。
疾病方面,若在感冒、發(fā)熱、腹瀉、食積脹滿時(shí),宜暫停服膏方。因?yàn)楦喾揭匝a(bǔ)為主,而這些病癥,往往先要祛邪或化積,若此時(shí)以膏方補(bǔ)益,恐堵邪出路,反使疾病難愈。
至于女性經(jīng)期需不需要暫停服用膏方,這個(gè)要遵醫(yī)囑,由開(kāi)方醫(yī)生來(lái)決定。
冬令一進(jìn)補(bǔ),來(lái)年可打虎!大家快去選擇適合自己的膏方吧!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/60368.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!