冬令進補應以“平補”為主，即使體弱長寒的人也不宜重補，否則會出現(xiàn)虛不受補的情況，而此時用“四物湯”進補最為適宜。

【藥方】由當歸9克，熟地12克，川芎6克，白芍9克組成，還可根據(jù)不同癥狀進行加減，如氣虛者可加人參、黃芪；血瘀者可加桃仁、紅花等。

【療效】四物湯特別適合女人常喝，有活血化瘀之功，可減輕痛經(jīng)、改善貧血，使手腳不冰冷，面色紅潤、肌膚光滑；對于男性來說則有則補中益氣、補腎壯陽之功。無論是作為進補，還是調(diào)理身體，都是絕佳的選擇。

【做法】

1、將洗凈的藥材放入保溫杯內(nèi)，倒入開水，燜泡10分鐘左右代茶飲用。

2、將藥材洗凈放入鍋中（最好是砂鍋）小火慢熬20-30分鐘，藥液倒出服用即可。每日1劑，每日2次。餐前半小時服用效果最佳。

3、將藥材洗凈后和其他食物（如雞、排骨）一起放入鍋中燉，熟后加調(diào)料食用。

【注意事項】

1、對于體質(zhì)偏熱或內(nèi)熱較盛的人來說，服用四物湯容易上火，應慎服。

2、熟地、當歸對一些胃腸功能不好的人來說，容易引起腹瀉，應慎服。

3、小孩不宜服用，孕婦請咨詢中醫(yī)師。

4、女性生理期停服；感冒、發(fā)燒時停服。

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四物湯什么時候喝最好

四物湯什么時候喝最好
四物湯可以起到調(diào)理滋補，補血調(diào)經(jīng)，恢復女性好氣色的滋補品，四物湯雖然有很多功效，但是也不宜天天喝，什么時候喝也是有講究的，今天，小編來和大家討論一下四物湯該什么時候喝最好。
四物湯什么時候喝最好
四物湯通常在女性經(jīng)期后再喝最為適宜，很多女性患有貧血，再加上經(jīng)期會導致人體內(nèi)血量的流失，最好是在這個時候進行調(diào)理滋補，補充人體所需的營養(yǎng)?？梢栽谠缟?、中午以及晚飯的飯前一個小時左右喝，根據(jù)個人情況服用一個星期，就可以有效的補血和補氣，年輕的女性最好養(yǎng)成這個習慣，這樣可以有效緩解各種經(jīng)期不適，對付痛經(jīng)、腹脹等女性常見的癥狀，促進血氣運行，促進人體內(nèi)血液循環(huán)，是女性的絕佳滋補品。
但是四物湯雖好，卻不宜天天飲用，否則會造成補血過度，導致經(jīng)期時候經(jīng)血過多，臉色蒼白，還會導致上火的癥狀，甚至還會造成荷爾蒙失調(diào)，引發(fā)其他子宮類的疾病。因此，四物湯是不可以天天都服用的，最好咨詢相關的專業(yè)人士。
四物湯性質(zhì)是溫燥，因此容易導致上火，對于體質(zhì)偏熱，或者是內(nèi)熱的人群來講，更需要小心的服用了，過量的服用會導致感冒上火，長痘痘，所以還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來適當?shù)娘嬘米詈?。還有，對于腸胃功能較差的人群來講，四物湯也是應該盡量少喝，可能會引起腹瀉、腸胃不適等副作用。服用四物湯還可能會導致口干舌燥，這時候，就需要做出相應的調(diào)整。以上是關于四物湯的相關介紹了。

補氣血的小偏方

補氣血的小偏方

補氣血的小偏方，補血是女性朋友日常養(yǎng)生的重點，女人氣血雙足才能臉上紅潤，才會使人精神旺盛，而且氣血不足將會有多不良的反映，那么，以下分享補氣血的小偏方。

補氣血的小偏方1 補氣血小偏方一：花生小豆鯽魚湯

原料：花生米200克，赤小豆120克，鯽魚1條。

做法：將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中，加料酒、精鹽少數(shù)，用大火隔水蒸燉，待沸后，改用小火燉至花生純熟即可。

補氣血小偏方二：黑芝麻粥

原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。

做法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調(diào)入芝麻，即可食用。補益肝腎，通利大小腸。

補氣血小偏方三：枸杞葉粥

原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調(diào)料各少許。

做法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調(diào)料等，?；馉F5分鐘即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。補虛清熱。

補氣血小偏方四：黃芪人參粥

原料：炙黃芪40克，人參5克(或黨參30克)，大米100克，白糖適量。

做法：將黃芪、人參切成薄片，冷水浸泡半小時，放入砂鍋內(nèi)煎沸，改用小火煎成濃液;取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣;將兩次煎液合并，分成兩份。每日早晚各用一分，同大米一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食。每日2次，5天為一療程。益氣健胃。

補氣血小偏方五：天麻豬腦羹

原料：天麻15克，豬腦1個，調(diào)料恰當。

做法：天麻泡軟，豬腦沖刷潔凈，一起放入煲中，加水恰當，以小火煮燉一小時以上，成稠厚羹湯，參與精鹽調(diào)味。一日分3次，喝湯吃豬腦。平肝祛風，補虛止痛。天麻歷來被用于治療頭暈眼黑、頭痛、肢體麻木以及小兒驚癇動風等癥。豬腦能補骨髓、益虛勞、健腦益智，天麻豬腦羹善治頭疼，且能補虛，適應于體質(zhì)虛弱、神經(jīng)虛弱，常常感到頭昏頭痛、昏厥耳鳴者。

補氣血的食物：

1、醋

醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

2、番茄

番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

3、葡萄

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。

補氣血的小偏方2 冬季女人進補吃什么好

1、冬季女人進補應以養(yǎng)陽以滋補為主

冬令進補應順應自然,注意養(yǎng)陽,以滋補為主。冬季“食補”,應供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食:粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。

2、冬季女人進補應少瓜多果少吃瓜類

尤其西瓜、黃瓜,因為它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現(xiàn)腹瀉,吃水果,除了吃梨以外,蘋果也是非常健康的水果,它是平性的。切忌深秋季節(jié)特別是冬天,少吃瓜類,多吃些蘋果。

3、冬季女人進補應多吃蜂蜜少吃姜

冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量,另外它有大量的微量元素,像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時,吃一杯蜂蜜酸奶,有助于睡眠,蜂蜜補充微量元素,補充維生素。

4、冬季女人進補應多吃增加能量的食品

冬天非常寒冷,多吃碳酸化合物,多吃一些蛋白質(zhì),比如說雞蛋、牛奶、肉類。冬天御寒多吃高蛋白類,適當增加脂肪。

多吃雞肉,雞肉是溫性,含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉它的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病,可以預防感冒。包括我們預防甲型H1N1流感。

4、冬季女人進補應根據(jù)身體情況來吃

關節(jié)痛、腰疼的女人可吃點辣椒,辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受濕潤而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

食欲不振,有高血壓的女人吃核桃,能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能,增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機體熱量,御寒保暖。

冬季女人喝什么茶好

1、山楂紅茶

山楂中含有大量的果酸,可幫助人體的腸胃更好的消化和吸收,同時對于身體內(nèi)部的毒素還能夠幫助更快的排出體外。山楂搭配紅茶不僅能夠?qū)Ρ忝赜芯徑庾饔眠€有對于想在冬季減肥的女性來說還是一道很好的減肥茶。

2、蘋果茶

蘋果在冬季是非常受歡迎的水果,含有豐富的維生素,對于身體的好處很多。多食用蘋果不僅幫助保護我們的心臟,還能夠減少冬季我們感冒的頻率。而且蘋果因為熱量低等原因,又是一款減肥的水果。

3、蜂蜜柚子茶

蜂蜜我們知道營養(yǎng)是非常高的,而柚子有含有豐富的維生素c。因此當二者結(jié)合在一起的時候,效果就會變得更好。蜂蜜柚子茶不僅具有清涼和化痰止咳的作用,而且對于養(yǎng)顏等也有很好的療效。

女性冬季養(yǎng)生的.注意事項

1、不要夜間憋尿

冬天夜長,有些人就寢后因怕冷而長時間憋尿,這樣做對身體有害。尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì),尿液在體內(nèi)積存時間過長,這些有毒物質(zhì)對機體就可能產(chǎn)生有害影響,并可能引起膀胱炎和尿道炎。經(jīng)常憋尿,還可能導致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn),尤其是女性。

2、夫妻生活要節(jié)制

中醫(yī)養(yǎng)生學特別強調(diào),冬季要節(jié)制夫妻生活,如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出:“冬三月六氣十八候,皆正養(yǎng)臟之令,人當閉精塞神,以厚斂藏?！?/p>

3、天氣寒,腳要暖

足部受寒邪,勢必影響內(nèi)臟,可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會使抗病能力下降,從而引致上呼吸道感染。

冬季鞋襪的尺寸要稍大些,腳與鞋之間應有空隙,就是利用空氣的隔熱作用,增強保暖性。鞋底要適當厚,因為鞋底厚則鞋的防寒性能好。

補氣血的小偏方3 吃什么補血

水果類的：

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

蔬菜類的：

菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

五谷類的：

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

堅果類的：

紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。

再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。

補血的小偏方

1、四物湯

四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色、。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

3、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

4、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢

四物湯的做法和食用方法詳解

四物湯的做法和食用方法 基本四物湯

材料：

當歸、川芎、白芍、熟地各10克

做法：

1、把四味藥在涼水里浸泡半個小時以上，把藥物泡軟，成分容易吸出來。

2、泡好后放到鍋里大火燒開。

3、水開了以后，把大火調(diào)小。熬制40-50分鐘

4、熬好后，可以放些蜂蜜調(diào)和味道。

桃花四物湯

桃紅四物湯為調(diào)經(jīng)要方之一，是《玉機微義》轉(zhuǎn)引的《醫(yī)壘元戎》中的一個方子，也稱加味四物湯，桃紅四物湯這一方名始于見《醫(yī)宗金鑒》。該方由四物湯加味桃仁、紅花而成，功效為養(yǎng)血活血?，F(xiàn)代研究表明，桃紅四物湯具有擴張血管、抗炎、抗疲勞、抗休克、調(diào)節(jié)免疫功能、降脂、補充微量元素、抗過敏等作用。

材料：

當歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各 15 克

做法：

在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：

早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

四物湯的進補應用方面 本方以甘溫味厚的熟地為主，滋陰養(yǎng)血。配伍當歸補血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng);白芍養(yǎng)血和營以增強補血之力;川芎活血行氣，調(diào)暢氣血。綜合全方，補血而不滯血，和血而不傷血，因此，血虛者可用之以補血，血瘀者可用之以活血，是既能補血養(yǎng)血，又能活血調(diào)經(jīng)的常用方劑。

月經(jīng)失調(diào)

用本方加減：生地、川芎各10克，白芍12克，當歸、香附各15克，茯苓18克，甘草8克。水煎服，每日1劑。有顯著療效。

痛經(jīng)

用本方加白芷、木香、香附各10克為主，隨證加減。水煎服，每日1劑。有較顯著的療效。

黃體功能不全

用本方加味：當歸12克，川芎9克，赤白芍各15克，生熟地各15克。水煎，每日 1劑，早晚分服，以每個月經(jīng)周期(20士 2日)為 1個療程，經(jīng)期及妊娠后停服。有較顯著的療效。

功能失調(diào)性子宮出血

用本方合當歸補血湯加減：熟地15克，杭白芍、當歸、三七(另沖)各10克，黃芪、貫眾炭各30克，益母草各15克為基本方，隨證加減。水煎，于每次月經(jīng)來潮第三日開始服用，連服3～6日，視出血程度而定，每日1劑。

胎位不正

用本方去熟地，加白術、茯苓各15克，水煎，每晚服1劑，3劑為1個療程，服藥1個療程后，每周復查胎位1次，連查2周，轉(zhuǎn)正后再服1個療程，以鞏固療效。有較顯著的矯正胎位作用。

神經(jīng)性頭痛

用本方加減：熟地50克，白芍、當歸川芎、桂圓肉各15克，牡丹皮、天麻、僵蠶、全蝎、甘草各10克，炒棗仁、石決明各50克，蜈蚣2條。水煎服，每日1劑。

肩周炎

用本方加桂枝9克，生姜3片，甘草6克為基本方，隨證加減。水煎服，每日1劑。

蕁麻疹

用本方加減：當歸9克，白芍6克，川書3克，生地6克。水煎服，每日1劑，連服3～10劑。

過敏性鼻炎

用本方加味：生地24克，當歸15克，赤芍15克，川芎6克，蒼耳子6克，辛荑9克，徐長卿30克。水煎服，每日1劑，連用1～2個月。 此外，本方還常用于治療坐骨神經(jīng)痛、產(chǎn)后感染、子宮肌瘤、崩漏、皮膚瘙癢癥、變態(tài)反應性皮膚病、扁平疣、黃斑出血等病證。

消腫

四物湯消腫，加丹參、黑豆。莊雅惠表示，有些女生有子宮肌瘤的問題，肌瘤問題是因為氣血污堵，傳統(tǒng)中藥需要調(diào)整配方，要去掉熟地較滋補的藥材，加入丹參、黑豆有活血化污、涼血消腫、促進血液循環(huán)的藥材，用量要適個人情形加減，在月經(jīng)后喝3到5天。

氣虛

四物湯加黨參、茯苓。氣虛型的人易疲倦無力、懶言懶動、大便較軟或易腹瀉。如果想用四物湯調(diào)理經(jīng)期跟補血，熟地太滋補要去除，加黨參及茯苓。黨參可補脾益肺、促成紅血球生成;茯苓可健脾、補氣，男生由醫(yī)師建議服用天數(shù)，女生在月經(jīng)來后服用3到5天。

內(nèi)熱體質(zhì)

熟地改生地。如果是四肢末梢易發(fā)冷、但是又容易長痘痘、夜晚流汗、口干舌躁、睡眠不穩(wěn)等外冷內(nèi)熱型，在使用四物湯調(diào)養(yǎng)、補血時，可以將熟地改成生地，比較不會那么滋補，女生一樣是在月經(jīng)結(jié)束后，服用3到5天。

一般體質(zhì)整體調(diào)養(yǎng)

不管男女要用四物湯調(diào)養(yǎng)，可以同時補氣、滋陰、補陽、補血，在傳統(tǒng)四物湯的藥方中，再加入白扁豆、黨參、茯苓、玉竹、黃精等一起調(diào)養(yǎng)，若是女生服用也是在月經(jīng)結(jié)束后開始服用3到5天，也可改善經(jīng)痛。

月經(jīng)不順

月經(jīng)不順的人，則不要用傳統(tǒng)四物湯，只要留下當歸，再加上益母草、紅糖沖泡成茶飲飲用，可溫經(jīng)散寒、促進經(jīng)血排出，月經(jīng)將到的前3到5天開始服用，直到月經(jīng)來后無不適即可。

四物湯的副作用 四物湯固然是補血好湯劑，可是這幾樣藥材未必一定適合所有女性服用，下面一起來看看四物湯的副作用有哪些吧!

四物湯的組成藥材都是些溫補燥熱性質(zhì)的藥材，如果是熱性體質(zhì)或者經(jīng)常容易上火燥熱的女性就要慎吃了，經(jīng)常服用四物湯會引起上火，臉上長痘痘等。

四物湯中的熟地和當歸不宜為腸胃功能不好的人服用，避免會影響腸胃功能，導致腹瀉的發(fā)生。

四物湯這種補血湯劑，經(jīng)常服用會出現(xiàn)容易口干舌燥的現(xiàn)象，因此，服用四物湯之后一般要多喝水。

服用四物湯講求時間準確，每個月經(jīng)期結(jié)束后開始，連續(xù)服用10天為最佳。切記不能在經(jīng)期未完服用，會出現(xiàn)副作用。

感冒懷孕要小心。由于四物湯藥性較溫熱，對于感冒癥狀可能加劇，因此碰到感冒要先暫停服用四物湯，而孕婦則要找醫(yī)師問診過后，再建議配方。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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