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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      千萬(wàn)注意！4個(gè)信號(hào)說(shuō)明你血液太黏
      ，夏天防血栓吃它最管用
        ！
      
        
      
            祝由師
            2023-07-17 17:11:16
        
      

        
      
           
      如果在體內(nèi)發(fā)現(xiàn)有血栓
        ，吃什么才能化解這些血栓？
      在健康人群的血液中有兩種不同的機(jī)制
        ，即凝血機(jī)制和溶解血栓血栓的機(jī)制
        。凝血機(jī)制會(huì)形成血栓，而另一個(gè)機(jī)制則能通過(guò)系統(tǒng)的方式來(lái)溶解人體不需要的血栓
        ，而且凝血機(jī)制和溶解血栓機(jī)制處于一種動(dòng)態(tài)的平衡因此人體具有自動(dòng)調(diào)節(jié)功能
      ，可以自動(dòng)清除血栓。
      
但是需要注意的是
      ，這套自動(dòng)清除血栓的機(jī)制只能溶解少量血栓
      。如果體內(nèi)存在大量的血栓，那么人體的溶解血栓機(jī)制就會(huì)“心有余而力不足”
      。尤其是血管內(nèi)的垃圾越來(lái)越多
      ，血管出現(xiàn)老化
      ，這更會(huì)加劇溶解血栓機(jī)制的工作量
      ，最后不堪重負(fù)，從而導(dǎo)致血管變窄
      ，發(fā)生血管堵塞，引發(fā)中風(fēng)
      、冠心病等心腦血管病
      。綜上所述，人體可自動(dòng)清除血栓
      ，但無(wú)法清除過(guò)多的血栓
      。
      
這3種食物下面這幾種食物是血栓的天敵!
      
1.全谷物
      ，全谷物即完整的谷物
      ，包括你大麥、小麥和大米
      ，以及其他谷物的外殼，即麩皮
      。麩皮富含纖維
        ，膳食纖維纖維可增加飽腹感，防止身體攝入過(guò)多的脂肪
        ，以及降低膽固醇水平，所以多吃全谷物可助于清除血栓
        。
      

      
全谷物
      
2.低脂乳制品對(duì)于每天需要攝入一定奶制品的大家來(lái)說(shuō)
        ，特別是體重超重者
        ，盡可能選擇低脂或脫脂的乳制品非常重要
        ，因?yàn)榈椭蛎撝娜橹破房梢詼p少人體攝入熱量和脂肪的量。建議每天飲用1—2杯低脂或脫脂的乳制品
        。
      

      
低脂乳制品
      
3.不加鹽堅(jiān)果
      
膽固醇有好壞之分，“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇一旦升高
        ，則易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等心血管疾病的發(fā)生
        。而不飽和脂肪酸可以降低“壞膽固醇”的含量
        ，起到維護(hù)血管健康
        ，保持血流暢通的作用。而不加鹽的堅(jiān)果是不飽和脂肪酸的理想來(lái)源
        。因堅(jiān)果熱量較高，每周食用四五把不加鹽的堅(jiān)果為佳
        。
      

      
不加鹽堅(jiān)果
      

      血管堵塞，手腳先知
      ？血管堵塞時(shí)
      ，手腳可能會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)
      ？
      一個(gè)健康的身體狀況，離不開(kāi)血管及時(shí)運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)
      。血管，是身體中運(yùn)輸血液的主要樞紐
      ，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與各種組織間交換的主要場(chǎng)所
      。血管干凈人長(zhǎng)壽
      ，血管干凈
      ，身體各處供血充足，人自然會(huì)比較健康
      、長(zhǎng)壽！一旦血管堵
      、血管硬
      ，血液不能及時(shí)滋養(yǎng)臟器，那么可能會(huì)引起身體各種不適感
      。
      
血栓是血液黏稠后形成的半固體團(tuán)塊，它會(huì)像塞子一樣堵住血管通道
      ，進(jìn)而影響到血液的正常流動(dòng)
      ，使各個(gè)器官的供血供氧不足
      。血栓如果堵塞的是腦血管就會(huì)誘發(fā)腦梗
        ，如果堵塞的是冠狀動(dòng)脈就形成心梗，如果是堵塞肺部就會(huì)引起肺栓塞
        。
      

      
血管堵，腳先知
        。其中最常見(jiàn)的就是下肢靜脈血栓
        。由各種原因?qū)е孪轮o脈血流緩慢，血液呈高凝狀態(tài)
        ，淤積在下肢靜脈
        ，形成血栓。急性下肢靜脈血栓如不及時(shí)診斷和處理
        ，一些患者可因血栓脫落造成肺栓塞。下肢靜脈血栓可發(fā)生于下肢任何部位
      ，臨床常見(jiàn)的有兩類：小腿肌肉靜脈叢血栓形成和髂骨靜脈血栓形成
      。
      
一、血管堵塞
      ，手腳先知
      
1
      、血管堵塞早期：腳冰涼怕冷
      
雙腳是我們身體距離心臟最遠(yuǎn)的部位，是身體的末梢
      ，若是血管出現(xiàn)什么問(wèn)題，血液輸送不及時(shí)
      ，那么雙腳可能就是身體最先?抗議?的
      。血管剛開(kāi)始堵塞時(shí)，可能出現(xiàn)雙腳冰涼
      、畏寒的表現(xiàn)。我們也可以通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法來(lái)測(cè)試一下：摸腳背
      ，若是腳背的動(dòng)脈脈搏微弱
      ，則可能是已經(jīng)有了輕微的血管的堵塞情況
      ，大家千萬(wàn)要多注意自己身體的一些小變化
      。
      

      
2、血管堵塞發(fā)展期：出現(xiàn)間歇性跛行
      
當(dāng)血管堵塞逐漸加重
      ，可能會(huì)使身體下肢供血不足的情況逐漸加重，形成下肢動(dòng)脈硬化
      ，便很有可能出現(xiàn)間歇性跛行的情況
      。比如一些血管較容易堵塞的中老年人，走了小距離的路之后
      ，便會(huì)感覺(jué)腿疼、酸脹難忍
      ，可是休息了一會(huì)兒之后
      ，這種不適感便可能會(huì)逐漸緩解。當(dāng)然
      ，若是自己也出現(xiàn)了這種情況的時(shí)候
      ，大家最好是要檢查一下
      。
      

      
3
      、單側(cè)腿或手臂腫脹
      
當(dāng)單側(cè)腿或手臂出現(xiàn)腫脹
      ，變粗的一條腿一按一個(gè)坑，此時(shí)要考慮是否是靜脈血栓引起
      。很可能是由于血栓在靜脈中形成，導(dǎo)致血液無(wú)法回流到心臟
      ，壓力就會(huì)使液體擴(kuò)散到腿部組織
      。
      
4
      、腿或手臂發(fā)熱、發(fā)紅
      
當(dāng)血管內(nèi)有血栓
      ，從肢體到心臟的血流量減少
      ，會(huì)增加對(duì)靜脈的壓力，使腿和手臂引起發(fā)熱
      、發(fā)紅等炎癥表現(xiàn)。
      
5
      、一側(cè)腳麻或手麻
      
腦血栓可引起大腦的神經(jīng)受壓損傷導(dǎo)致手足麻木
      ，經(jīng)常手麻腳麻，要重視
      ，可能腦梗就要來(lái)了，尤其是老年人
      ，更要重視
      。
      

      
二
      、體內(nèi)有血栓怎么辦
      ？
      
體內(nèi)有血栓，除了去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療外
      ，日常生活中的飲食以及生活習(xí)慣也要注意，總結(jié)起來(lái)主要有三點(diǎn)：
      
1
      、飲食要健康
      
血栓的形成跟日常攝入太多高脂
      、高糖等食物也有很大關(guān)系，所以
      ，有血栓的人首先要注意飲食清淡
      ，多吃蔬菜水果；其次要吃一些有清理血液垃圾作用的食物
      ，如黃豆
      、玉米
      ，有效清理血液中的垃圾
      ，降低血液黏稠度，軟化血管
      ；最后像飲料、酒等不利于血管健康的食物要限制
      。
      
（1）黃豆
      
黃豆是生活中很常見(jiàn)的五谷之一
      ，有著?豆中之王?的美稱。黃豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、卵磷脂、異黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，可能幫助人們提高身體免疫
      ，清除血管壁上沉積的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化
      ，保護(hù)心血管
      。
      

      
（2）玉米
      
玉米也是一種粗糧，含有豐富的纖維素
      、維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，且玉米中還含有一種特殊的不飽和脂肪酸--亞油酸
      ，可能幫助人們體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇進(jìn)行正常的消化代謝，減少壞膽固醇在體內(nèi)囤積
      ，可能軟化血管，預(yù)防血栓的作用
      ，還可能減少人們發(fā)胖的幾率
      。
      

      
2、每日保持適量運(yùn)動(dòng)
      
據(jù)科學(xué)家調(diào)查顯示
      ，一個(gè)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，比一個(gè)不經(jīng)常的人發(fā)生形成血栓的幾率明顯降低
      。這可能是運(yùn)動(dòng)可能促進(jìn)身體的新陳代謝
      ，促進(jìn)血液流動(dòng)的速度，可能加速身體中如膽固醇
      、甘油三酯之類的有害物質(zhì)排出
      。正值秋冬氣溫多變的時(shí)候，建議大家不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)
      ，可以試試每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，保持身體活力
      ，也可能讓血管保持彈性
      ！
      

      
3、保持好心情
      
很多人不知道
      ，身體健康和一個(gè)人的情緒也有著不可分割的關(guān)系
      ，若是長(zhǎng)期精神緊繃，很有可能會(huì)給身體堆積毒素
      ，升高血壓或是血液黏稠
      。雖然現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)
      ，壓力大
      ，但是我們?cè)谶@種環(huán)境下，更是要好好緩解自己的壓力
      ，適當(dāng)釋放壓力
      ，保持好心情，不要總是郁郁寡歡
      ，才能讓身體更健康
      ！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
        ，對(duì)您有益無(wú)害
        ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/60454.html.
      
          
      
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                                            一到夏天腳氣就復(fù)發(fā)
      

  
    
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