33歲女子，跳廣場(chǎng)舞暈倒，腦出血離世，兩件事要了命

天剛剛黑透，救護(hù)車(chē)就送來(lái)了一個(gè)女子，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，患者三十歲左右，體型肥胖，昏迷，血壓異常的高。

經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)女子患了嚴(yán)重的腦出血，送進(jìn)了急救室。

然而，還沒(méi)來(lái)得及麻醉，女子就挺不住了，大夫急忙搶救，然而，3個(gè)小時(shí)過(guò)后，仍以失敗而告終。

當(dāng)門(mén)外的家屬聽(tīng)到這個(gè)消息時(shí)，頓時(shí)崩潰大哭，完全想不到這么年輕竟會(huì)因?yàn)槟X出血而離世。

原來(lái)女子名叫小格（化名），今年33歲，平常是個(gè)很愛(ài)吃的人，經(jīng)?？刂撇蛔∽欤约旱捏w型也因此很胖。

這天，小格晚飯后就待在家里看電視，丈夫見(jiàn)狀，氣憤地說(shuō)了一句：這么胖，還不去減減肥！

也就是這句話激怒了小格，小格當(dāng)即去公園跳了廣場(chǎng)舞，跟著勁爆的音樂(lè)一起跳了起來(lái)。

不料，沒(méi)過(guò)多久，她突然感到頭痛，就與鄰居結(jié)伴回家。誰(shuí)知走著走著，忽然倒在了路旁，見(jiàn)狀，鄰居急忙去找小格的丈夫，叫來(lái)了120。

可最后還是晚了一步。

高血壓者，一旦出現(xiàn)3個(gè)跡象，或是腦出血的“暗示”

01經(jīng)常頭暈、頭疼對(duì)于高血者，一定要警惕，如果，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭疼，要警惕腦出血。

當(dāng)血管中的栓子，阻礙血液正常流動(dòng)，大量的血液，就會(huì)聚集在堵塞的地方，脆弱的血管承受不了大量的血液堆積，從而就會(huì)造成疼痛，誘發(fā)腦出血。

02身體局部發(fā)麻常年高血壓的人，要警惕身體發(fā)麻的情況。

一旦，過(guò)大的壓力，阻斷了身體部位的供血，便會(huì)導(dǎo)致身體局部發(fā)麻的情況。

此時(shí)，一定要高度警惕腦出血，或者是腦梗塞。

03身體局部發(fā)紅尤其是，鼻下發(fā)紅、指甲發(fā)紅，甚至流鼻血，一定要高度警惕腦出血。

這幾個(gè)地方的皮膚，較為脆弱，一旦血管堵塞、血液堆積，就會(huì)造成部位發(fā)紅。

高血壓者，流鼻血，高及時(shí)就醫(yī)檢查，切莫忽視。

生活中，預(yù)防腦出血，做好這幾點(diǎn)：

1調(diào)節(jié)血脂，油搭配血脂異常，是導(dǎo)致腦出血的誘因之一。

血液粘稠，容易形成血栓，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，預(yù)防腦出血，首先要控制好血脂。

想要調(diào)節(jié)好血脂，食用油的選擇是關(guān)鍵。

食用油，搭配吃，攝足3種脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂平衡，保護(hù)心腦血管。

將橄欖油、大豆油、秋蘇籽油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡內(nèi)體脂肪酸，改善血管、血脂健康，保護(hù)心腦血管健康。

其中，秋蘇籽油，含大量的α-亞麻酸，被稱(chēng)為“陸地上的深海魚(yú)油”，每天5ml，做調(diào)和油、油淋菜、涼拌菜、拌酸奶等，都可滿(mǎn)足人體需求。

α-亞麻酸可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對(duì)心血管有害的物質(zhì)，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。

一勺這樣搭配的食用油，調(diào)節(jié)血管，改善心腦血管健康，大有益處。

2調(diào)節(jié)情緒，少激動(dòng)情緒激動(dòng)，是腦出血的又一誘因。

在一組病人中，有近25%的病人是因?yàn)樯鷼?、情緒激動(dòng)而導(dǎo)致腦出血。

這主要是由于情緒激動(dòng)時(shí)心跳加快、血壓突然升高所致。

因此，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免情緒起伏過(guò)大，保持穩(wěn)定的情緒。

3調(diào)節(jié)晨練，莫太早晨練，是一個(gè)有益健康的習(xí)慣。

但是，清晨，人體的血壓波動(dòng)較大，容易升高，誘發(fā)并發(fā)癥。

所以，晨練也要多注意，不要太早，也不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

清晨血壓容易偏高，一旦劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血壓猛增，引起腦出血。

因此，晨練時(shí)慢一點(diǎn)，做一些動(dòng)作緩慢的運(yùn)動(dòng)，并且，在太陽(yáng)升起后再晨練。

4調(diào)節(jié)煙酒，早戒掉抽煙喝酒，都會(huì)增加血管負(fù)擔(dān)，增加腦出血幾率。

長(zhǎng)期吸煙，會(huì)損傷血管內(nèi)皮，還會(huì)促發(fā)動(dòng)脈硬化，使血管脆性增加，增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。

尼古丁吸入體內(nèi)后，會(huì)促使腎上腺，釋放大量的兒茶酚胺，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，而誘發(fā)腦出血。

而喝酒，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，也會(huì)增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。

生活中，預(yù)防腦出血，要戒煙戒酒，并且，越早越好，任何時(shí)候都不晚。

5閑來(lái)無(wú)事，活動(dòng)手指手指，與大腦皮層的聯(lián)系，十分緊密。

多活動(dòng)手指，可以刺激大腦皮層，使大腦保持敏捷和靈活的狀態(tài)。

建議大家，平時(shí)多活動(dòng)手指，能預(yù)防腦血管疾病。

尤其是，多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。

醫(yī)學(xué)研究表明，腦出血，最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球。

所以，防范腦出血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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