長期在睡前玩手機的人，用不了多久，這3個“痛苦”或許會落你身上

隨著科技快速的發(fā)展，現(xiàn)在人手一部智能手機，即使是村里的大爺大媽用上了智能手機。在沒事的時候，刷刷手機上是段子和新聞，這是個很好的休閑方式。但是，要是在每天晚上不停地刷手機，可能會出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，這對我們的身體健康還是有一定的影響的。

現(xiàn)在有很多的上班族，壓力大，加班已經(jīng)是常態(tài)，上床之后，可能已經(jīng)是十點、十一點，這樣的情況下，在不停的刷手機，就會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。還有老人晚上有鍛煉的習(xí)慣，到家可能也是八九點了，再刷手機，可能也會出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，這個習(xí)慣對我們的身體的影響是比較大的，可能會導(dǎo)致某些疾病產(chǎn)生。

1、影響睡眠質(zhì)量睡眠是保證我們第二天更好地進行工作的保證，要是在睡前有玩手機的習(xí)慣，一不注意，過了自己習(xí)慣睡覺的時間點，身體就會自動的變得很清醒，入睡就會比較困難。所以，在睡前要注意算好自己的玩手機的時間，自制力不好的人，在十一點之后，就不要玩手機了，幫助更好地入睡。

其實，玩手機不僅是延長了入睡的時間，我們在玩手機的時候，手機光線會給我們的大腦傳達信號，影響我們的睡眠質(zhì)量。所以，睡覺之前少玩手機或是不玩手機，或能幫助更好地的入睡。

2、誘發(fā)頸椎疾病如果我們長期保持一個姿勢玩手機，對我們的脊椎是有一定的損傷的。長期睡前玩手機，身體處在一種狀態(tài)很長時間，會影響到我們的身體健康，尤其是出現(xiàn)脊椎出現(xiàn)病變現(xiàn)象，這也是現(xiàn)在很多人會出現(xiàn)脊椎慢性疾病的原因。

很多人，在睡前玩手機，隨著慣性耷拉著脖子、彎曲著背部，長期維持這樣姿勢，對我們的身體損傷是很大的，就很容易誘發(fā)慢性脊椎疾病。所以，在玩手機的時候，不要長時間盯著屏幕，要活動活動，對身體是有好處的。

3、導(dǎo)致皮膚暗沉，顯老經(jīng)常在睡前玩手機，對我們的皮膚也是很不好的，尤其是有些女性都很在乎自己的皮膚，出現(xiàn)臉色暗沉現(xiàn)象，是不能接受的。經(jīng)常玩手機是有一定的輻射的，況且手機的光線一直照射這臉龐，就會出現(xiàn)臉色暗沉的現(xiàn)象，這對身體健康是很不好的，可能會導(dǎo)致女性的肌膚變得恨粗糙，沒有光澤感，很顯老。

所以，女性一定要注意，在睡前的時候少玩手機，更不要熬夜玩手機，這對我們的皮膚傷害是很大的，可能會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)粗糙、干裂、掉皮等現(xiàn)象，嚴重影響顏值，還很影響化妝，出現(xiàn)卡粉的現(xiàn)象，少玩手機，這些癥狀就不會出現(xiàn)，保持充足睡眠，幫助身體更好的進行代謝，身體就會更加健康，肌膚狀態(tài)就會更好。

睡前機不離手的人，用不了多久，會有哪些后果將落你身上？

會導(dǎo)致眼角皺紋增多，臉上形成色斑，眼壓上升，導(dǎo)致青光眼。手機上網(wǎng)危害大，危害可比塑化劑。手機上的文字太小、屏幕太暗了，在讀手機上的文字時，自然會瞇起眼睛，導(dǎo)致眼角和眉間的皺紋增多。隨著時間的推移，皺紋會越來越深。因此，建議大家嘗試將手機文本放大一點。將手機屏幕設(shè)置為更亮的模式?？s短應(yīng)用時間防止皺紋的產(chǎn)生。長時間通話手機自身會發(fā)熱，這種熱量是伴隨著紫外線產(chǎn)生的。

會在臉上積累色素最終形成色斑.經(jīng)常用手觸摸的手機屏幕表面附著大量的細菌，如果清潔長時間貼在臉上，就會成為痘痘和皮膚干燥的原因之一。因此，我建議每個人養(yǎng)成定期清潔手機屏幕的習(xí)慣，并保持其清潔。隨著觸摸屏手機的普及，沙眼的患病率逐漸上升。這是因為觸碰電子屏幕又去接觸眼睛，增加了沙眼的感染的幾率。建議大家觸摸了電子屏幕不要直接用手指觸摸眼睛，這樣可以減少細菌侵入眼睛的情況。

如果你在昏暗的光線下使用眼睛，你的瞳孔會擴大。如果你長時間使用你的眼睛，會阻塞你眼睛里的液體循環(huán) 。眼壓上升，容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。如果你一定要擺弄手機，就開一盞不太亮的燈，長期低著頭，容易導(dǎo)致頸部疲勞，甚至誘發(fā)頸椎病，低頭時頸部疼痛，看屏幕時，會感到有點頭暈。右手臂經(jīng)常會有麻木的感覺，點按屏幕的食指會痛起來。

肩膀的背部也會感覺到“重”，當風吹到脖子背部時身體發(fā)抖，胳膊的麻木也會增加。建議減少手機的時間，增加頸部的運動，轉(zhuǎn)動肩膀、手腕，伸展手指。如果情況比較嚴重，就要提前看醫(yī)生，用中醫(yī)針灸指導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，協(xié)調(diào)氣血。盡可能遠離手機的應(yīng)用時間，減少對健康的損害成為了共識。合理的使用手機，我們的生活才能變得美麗！

睡前玩手機的人，身體要承受這5個變化

工作勞累了一整天，晚上舒服的躺在床上玩手機，刷刷視頻看看小說，好不愜意~現(xiàn)在不少人都有睡前玩手機的習(xí)慣，殊不知這個壞習(xí)慣給我們身體造成了潛移默化的影響。

1.睡前玩手機會導(dǎo)致視力下降

大家一定知道手機屏幕有很多輻射，長期盯著手機看就會造成眼睛疲勞干澀，而睡前環(huán)境昏暗，即使屏幕亮度調(diào)到最低也會對眼睛造成傷害。如果習(xí)慣側(cè)躺，那兩側(cè)眼睛受到的壓力不一樣，損傷更是嚴重哦。

2.睡前玩手機會影響睡眠質(zhì)量

現(xiàn)在很多人都有這樣的感覺，睡前不刷一刷手機，總覺得少點什么。臨睡前過于依賴手機會影響到自身的睡眠質(zhì)量，興奮的大腦遲遲不肯進入睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致深度睡眠時間變短，第二天會哈欠連連。

3.睡前玩手機會讓皮膚變差

手機的輻射會刺激皮膚，引發(fā)黑頭粉刺、色斑皺紋甚至長痘等情況的發(fā)生，加上“熊貓眼”，皮膚就會變得越來越粗糙。

4.睡前玩手機會讓頸椎出現(xiàn)問題

玩手機的時候可能會側(cè)躺或者墊著靠枕，雖然一開始覺得很舒服，但長時間保持同一姿勢，肩膀頸椎就會變得腫脹、酸疼，是因為頸椎受到了壓迫，長期以往頸椎當然會出現(xiàn)問題。

5.睡前玩手機會使人脫發(fā)

最讓當代年輕人不能忍的就是脫發(fā)、掉發(fā)，但臨睡前玩手機會使大腦一直保持興奮的狀態(tài)、內(nèi)分泌紊亂，再加上睡眠時間不足，就會使脫發(fā)、掉發(fā)的情況變得更加嚴重。

所以，從今天開始慢慢改掉這個壞習(xí)慣吧~只有保持良好的生活習(xí)慣，才能擁有 健康 的體態(tài)體魄~

經(jīng)常睡前玩手機的人，用不了多久，身體可能會有哪幾個改變？

很多有智能手機的人，在睡覺之前會經(jīng)常的玩手機，而且玩手機的時間比較長。手機改變了我們的生活，越來越多的人在日常生活中離不開手機，如果玩手機到深夜對身體是非常不好的，可能一時半會兒感覺不到手機對自己身體的影響，但是如果長時間的玩手機，第2天的精神狀態(tài)是不好的，讓我們一起來看看經(jīng)常的玩手機身體會有哪幾個改變吧。

視力下降。經(jīng)常玩手機的人會有這樣的感覺，在看手機一段時間之后，就覺得自己的視線變得模糊，尤其是在晚上睡覺時玩手機，屏幕調(diào)得特別亮，對眼睛的刺激更大，而且有很多人有這樣的習(xí)慣，在晚上看手機時喜歡將燈關(guān)上，而且還喜歡側(cè)身看手機。在黑暗的狀態(tài)下看手機，對眼睛的刺激性非常大，還會影響眼球神經(jīng)，所以，更容易出現(xiàn)散光。

抵抗能力下降。一些人有這樣的情況，在睡不著時喜歡看手機，越是看手機越感覺自己沒有困意，所以長時間的看手機會造成自己的睡眠時間減少，但是在第2天時需要上班工作，因此起的比較早，休息的時間少會造成身體抵抗能力下降。因此加大了疾病的出現(xiàn)幾率。

影響肌膚健康。在昏暗的狀態(tài)下看手機，對肌膚的影響性是非常大的，長時間的照在面部，會直接刺激皮膚，除此之外在夜間時有褪黑素的分泌，不利于細胞的修復(fù)，長時間的玩手機會造成褪黑素分泌少，因此會造成皮膚容易出油而且有痘痘，毛孔易堵塞。所以整個人看起來精神狀態(tài)是非常不好的。

大家現(xiàn)在知道了，晚上經(jīng)常的看手機會對身體造成哪些影響，因此大家在使用手機時一定要控制時間，避免影響到自己的睡眠，而且還會影響到視力，因此要戒掉這種不好的習(xí)慣。如果有工作任務(wù)，必須要看手機，最好縮短時間，而且要開燈。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/60492.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 33歲女子，跳廣場舞暈倒，腦出血離世···

下一篇: 它是人體最大“加油站”，一旦出問題，···