隨著科技快速的發(fā)展,現(xiàn)在人手一部智能手機,即使是村里的大爺大媽用上了智能手機。在沒事的時候,刷刷手機上是段子和新聞,這是個很好的休閑方式。但是,要是在每天晚上不停地刷手機,可能會出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象,這對我們的身體健康還是有一定的影響的。
現(xiàn)在有很多的上班族,壓力大,加班已經(jīng)是常態(tài),上床之后,可能已經(jīng)是十點、十一點,這樣的情況下,在不停的刷手機,就會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。還有老人晚上有鍛煉的習(xí)慣,到家可能也是八九點了,再刷手機,可能也會出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象,這個習(xí)慣對我們的身體的影響是比較大的,可能會導(dǎo)致某些疾病產(chǎn)生。
1、影響睡眠質(zhì)量睡眠是保證我們第二天更好地進行工作的保證,要是在睡前有玩手機的習(xí)慣,一不注意,過了自己習(xí)慣睡覺的時間點,身體就會自動的變得很清醒,入睡就會比較困難。所以,在睡前要注意算好自己的玩手機的時間,自制力不好的人,在十一點之后,就不要玩手機了,幫助更好地入睡。
其實,玩手機不僅是延長了入睡的時間,我們在玩手機的時候,手機光線會給我們的大腦傳達信號,影響我們的睡眠質(zhì)量。所以,睡覺之前少玩手機或是不玩手機,或能幫助更好地的入睡。
2、誘發(fā)頸椎疾病如果我們長期保持一個姿勢玩手機,對我們的脊椎是有一定的損傷的。長期睡前玩手機,身體處在一種狀態(tài)很長時間,會影響到我們的身體健康,尤其是出現(xiàn)脊椎出現(xiàn)病變現(xiàn)象,這也是現(xiàn)在很多人會出現(xiàn)脊椎慢性疾病的原因。
很多人,在睡前玩手機,隨著慣性耷拉著脖子、彎曲著背部,長期維持這樣姿勢,對我們的身體損傷是很大的,就很容易誘發(fā)慢性脊椎疾病。所以,在玩手機的時候,不要長時間盯著屏幕,要活動活動,對身體是有好處的。
3、導(dǎo)致皮膚暗沉,顯老經(jīng)常在睡前玩手機,對我們的皮膚也是很不好的,尤其是有些女性都很在乎自己的皮膚,出現(xiàn)臉色暗沉現(xiàn)象,是不能接受的。經(jīng)常玩手機是有一定的輻射的,況且手機的光線一直照射這臉龐,就會出現(xiàn)臉色暗沉的現(xiàn)象,這對身體健康是很不好的,可能會導(dǎo)致女性的肌膚變得恨粗糙,沒有光澤感,很顯老。
所以,女性一定要注意,在睡前的時候少玩手機,更不要熬夜玩手機,這對我們的皮膚傷害是很大的,可能會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)粗糙、干裂、掉皮等現(xiàn)象,嚴重影響顏值,還很影響化妝,出現(xiàn)卡粉的現(xiàn)象,少玩手機,這些癥狀就不會出現(xiàn),保持充足睡眠,幫助身體更好的進行代謝,身體就會更加健康,肌膚狀態(tài)就會更好。
會導(dǎo)致眼角皺紋增多,臉上形成色斑,眼壓上升,導(dǎo)致青光眼。手機上網(wǎng)危害大,危害可比塑化劑。手機上的文字太小、屏幕太暗了,在讀手機上的文字時,自然會瞇起眼睛,導(dǎo)致眼角和眉間的皺紋增多。隨著時間的推移,皺紋會越來越深。因此,建議大家嘗試將手機文本放大一點。將手機屏幕設(shè)置為更亮的模式??s短應(yīng)用時間防止皺紋的產(chǎn)生。長時間通話手機自身會發(fā)熱,這種熱量是伴隨著紫外線產(chǎn)生的。
會在臉上積累色素最終形成色斑.經(jīng)常用手觸摸的手機屏幕表面附著大量的細菌,如果清潔長時間貼在臉上,就會成為痘痘和皮膚干燥的原因之一。因此,我建議每個人養(yǎng)成定期清潔手機屏幕的習(xí)慣,并保持其清潔。隨著觸摸屏手機的普及,沙眼的患病率逐漸上升。這是因為觸碰電子屏幕又去接觸眼睛,增加了沙眼的感染的幾率。建議大家觸摸了電子屏幕不要直接用手指觸摸眼睛,這樣可以減少細菌侵入眼睛的情況。
如果你在昏暗的光線下使用眼睛,你的瞳孔會擴大。如果你長時間使用你的眼睛,會阻塞你眼睛里的液體循環(huán) 。眼壓上升,容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生,甚至導(dǎo)致永久失明。如果你一定要擺弄手機,就開一盞不太亮的燈,長期低著頭,容易導(dǎo)致頸部疲勞,甚至誘發(fā)頸椎病,低頭時頸部疼痛,看屏幕時,會感到有點頭暈。右手臂經(jīng)常會有麻木的感覺,點按屏幕的食指會痛起來。
肩膀的背部也會感覺到“重”,當風吹到脖子背部時身體發(fā)抖,胳膊的麻木也會增加。建議減少手機的時間,增加頸部的運動,轉(zhuǎn)動肩膀、手腕,伸展手指。如果情況比較嚴重,就要提前看醫(yī)生,用中醫(yī)針灸指導(dǎo)經(jīng)絡(luò),協(xié)調(diào)氣血。盡可能遠離手機的應(yīng)用時間,減少對健康的損害成為了共識。合理的使用手機,我們的生活才能變得美麗!
工作勞累了一整天,晚上舒服的躺在床上玩手機,刷刷視頻看看小說,好不愜意~現(xiàn)在不少人都有睡前玩手機的習(xí)慣,殊不知這個壞習(xí)慣給我們身體造成了潛移默化的影響。
1.睡前玩手機會導(dǎo)致視力下降
大家一定知道手機屏幕有很多輻射,長期盯著手機看就會造成眼睛疲勞干澀,而睡前環(huán)境昏暗,即使屏幕亮度調(diào)到最低也會對眼睛造成傷害。如果習(xí)慣側(cè)躺,那兩側(cè)眼睛受到的壓力不一樣,損傷更是嚴重哦。
2.睡前玩手機會影響睡眠質(zhì)量
現(xiàn)在很多人都有這樣的感覺,睡前不刷一刷手機,總覺得少點什么。臨睡前過于依賴手機會影響到自身的睡眠質(zhì)量,興奮的大腦遲遲不肯進入睡眠狀態(tài),導(dǎo)致深度睡眠時間變短,第二天會哈欠連連。
3.睡前玩手機會讓皮膚變差
手機的輻射會刺激皮膚,引發(fā)黑頭粉刺、色斑皺紋甚至長痘等情況的發(fā)生,加上“熊貓眼”,皮膚就會變得越來越粗糙。
4.睡前玩手機會讓頸椎出現(xiàn)問題
玩手機的時候可能會側(cè)躺或者墊著靠枕,雖然一開始覺得很舒服,但長時間保持同一姿勢,肩膀頸椎就會變得腫脹、酸疼,是因為頸椎受到了壓迫,長期以往頸椎當然會出現(xiàn)問題。
5.睡前玩手機會使人脫發(fā)
最讓當代年輕人不能忍的就是脫發(fā)、掉發(fā),但臨睡前玩手機會使大腦一直保持興奮的狀態(tài)、內(nèi)分泌紊亂,再加上睡眠時間不足,就會使脫發(fā)、掉發(fā)的情況變得更加嚴重。
所以,從今天開始慢慢改掉這個壞習(xí)慣吧~只有保持良好的生活習(xí)慣,才能擁有 健康 的體態(tài)體魄~
很多有智能手機的人,在睡覺之前會經(jīng)常的玩手機,而且玩手機的時間比較長。手機改變了我們的生活,越來越多的人在日常生活中離不開手機,如果玩手機到深夜對身體是非常不好的,可能一時半會兒感覺不到手機對自己身體的影響,但是如果長時間的玩手機,第2天的精神狀態(tài)是不好的,讓我們一起來看看經(jīng)常的玩手機身體會有哪幾個改變吧。
視力下降。經(jīng)常玩手機的人會有這樣的感覺,在看手機一段時間之后,就覺得自己的視線變得模糊,尤其是在晚上睡覺時玩手機,屏幕調(diào)得特別亮,對眼睛的刺激更大,而且有很多人有這樣的習(xí)慣,在晚上看手機時喜歡將燈關(guān)上,而且還喜歡側(cè)身看手機。在黑暗的狀態(tài)下看手機,對眼睛的刺激性非常大,還會影響眼球神經(jīng),所以,更容易出現(xiàn)散光。
抵抗能力下降。一些人有這樣的情況,在睡不著時喜歡看手機,越是看手機越感覺自己沒有困意,所以長時間的看手機會造成自己的睡眠時間減少,但是在第2天時需要上班工作,因此起的比較早,休息的時間少會造成身體抵抗能力下降。因此加大了疾病的出現(xiàn)幾率。
影響肌膚健康。在昏暗的狀態(tài)下看手機,對肌膚的影響性是非常大的,長時間的照在面部,會直接刺激皮膚,除此之外在夜間時有褪黑素的分泌,不利于細胞的修復(fù),長時間的玩手機會造成褪黑素分泌少,因此會造成皮膚容易出油而且有痘痘,毛孔易堵塞。所以整個人看起來精神狀態(tài)是非常不好的。
大家現(xiàn)在知道了,晚上經(jīng)常的看手機會對身體造成哪些影響,因此大家在使用手機時一定要控制時間,避免影響到自己的睡眠,而且還會影響到視力,因此要戒掉這種不好的習(xí)慣。如果有工作任務(wù),必須要看手機,最好縮短時間,而且要開燈。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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