不用花錢的降糖方法，只需半小時，血糖、血脂全下降

我國有兩位知名的生理學(xué)家和生化學(xué)家針對糖尿病人進(jìn)行過一場“嚼海綿”的實驗，當(dāng)時抽取了50位糖尿病患者，請大家咀嚼消毒過的海綿半小時，半小時后發(fā)現(xiàn)50人的所有血糖、血脂都有下降。

細(xì)嚼慢咽，吃飯七分飽，老祖宗的話別不聽

現(xiàn)代人糖尿病高發(fā)，一大原因是生活節(jié)奏加快，吃飯也快了，囫圇吞棗般地往下塞，幾分鐘解決掉一頓飯。

米飯內(nèi)的碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，胰島素分解轉(zhuǎn)化功能降低，血糖能不升高嗎?

如果我們吃得很慢，有了足夠的唾液，飯菜經(jīng)過反復(fù)咀嚼轉(zhuǎn)化后，胰島素能夠應(yīng)付轉(zhuǎn)化，血糖自然就不需要升高、過量。

古人一直講“少食多餐”，“吃飯七分飽”，這都是養(yǎng)生的大智慧。

千百年古傳，不花一分錢的降糖妙法，就一個簡單動作

“鼓漱咽津法”，對糖友大有好處

古代中醫(yī)認(rèn)為咽津“令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色，讓人長生不老”，咽津養(yǎng)生法，通俗的說法就是吞咽唾液。也可以吃培希元主食面條，糖尿病專用主食，不升糖，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖更穩(wěn)定。

咽津養(yǎng)生法很簡單，早上起床后洗漱干凈，排空大小便，然后全身放松，開始用舌攪動口齒，舌要伸出齒外，但須在唇內(nèi)，舌先繞齒上下攪動，再左右攪動，各36次，攪動時，用力要柔和，待津液滿口后鼓腮含漱36次，然后分三小口咽下，稍待片刻后，用雙掌揉臍，順、逆時針各3圈。

咽津養(yǎng)生法男女老少皆宜，是一種最廉價的養(yǎng)生法，上述動作每天可堅持1～2次，每次重復(fù)三遍：清晨、午休、夜晚睡前都可做這套動作，長久堅持下去，對身體大有好處。

血糖高降不下來，晚飯主食就吃它，一周血糖變正常！全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

高血糖怎么降

問題一：血糖高怎么降低高多少？要是高的不多，可能只是說明在你本次化驗前，有一段時間吃含糖食物吃多了，之后正常飲食，少吃些糖，再過一個月或更長時間再驗就正常了。要是化驗多次都高，那就要注意是否糖尿病可能了，就要找醫(yī)生開藥了

問題二：血糖偏高怎樣才能降下去1,控制飲食,定時定量,既滿足身體需要,又不過多過少,,,
2,增加餐后運動,增加消耗,血糖就得到控制,,,
3,必須堅持,,,有恒心才行

問題三：高血糖怎么降？1.黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2.苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
3.山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4.紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
5.胡蘿卜
胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。
6.大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝作用。大蒜不宜多吃。
7.其他食物有降糖作用的有洋蔥、南瓜、芹菜等。
8.水果
糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。
運動降血糖
增加運動可以促進(jìn)能量代謝，有助于降糖，運動須遵循持之以恒、量力而行、循序漸進(jìn)的原則。常見的運動降糖方式有一般家務(wù)勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山，根據(jù)個人情況可以做一些強(qiáng)度大的運動，比如跑步，打籃球等體育活動。
番石榴茶
番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。
豬胰降糖
豬胰性平，將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服，即可降低血糖，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。
抗衡運動
雙手撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3-5次，主要是活動上肢。

問題四：高血糖怎么降？誰說的最多可以活10年??？好好控制血糖不出現(xiàn)并發(fā)癥活幾十年沒問題，好好控制血糖，血糖高的話可能會引起并發(fā)癥，一種的種并發(fā)癥就是糖尿病腎病，末期會引起尿毒癥，不是吃藥引起的，

問題五：如何有效降低高血糖如果你在檢查中發(fā)現(xiàn)血糖較高，肯定希望能找到合適的方法來降血糖。那么，呢?想知道，首先要了解血糖升高的原因有哪些，然后才能有的放矢的進(jìn)行治療和改善。 導(dǎo)致血糖升高的原因: 一、沒有堅持治療，或者擅自停藥、換藥，或者胰島素劑量不夠等。 二、不運動，使胰島素不能發(fā)揮有效作用。 三、暴飲暴食，或者短時間吃了很多含糖量高的食物，或喝了很多含糖飲料。 四、長期喝酒或者過度肥胖。 五、情緒不穩(wěn)定或者長期壓力過大。 六、SOMOGYI現(xiàn)象(索馬吉效應(yīng))，意思為低血糖后出現(xiàn)反跳性高血糖。 七、長期服用一些藥物也會導(dǎo)致血糖升高，如強(qiáng)的松、地塞米松等。 首先，要積極接受治療。盡早服用胰島素，爭取在血糖還不太高時就控制住，后期也不能擅自停藥，即使血糖降下來了也要繼續(xù)治療，定期進(jìn)行檢查，對病情進(jìn)行監(jiān)控。 其次，要注意飲食調(diào)節(jié)。要少吃甜食以及帶有糖分的食物、水果，油膩、太咸的食物最好不要碰，多吃粗糧、豆制品、蔬菜等。做菜一定要用植物油，而且量要少，每天攝入食鹽量不要超過三克。有喝酒習(xí)慣的一定要戒掉。 最后，多參加體育鍛煉。特別是長的胖的人，一定要多多運動，計劃減肥。參加體育鍛煉還能增強(qiáng)調(diào)節(jié)，加快新陳代謝，對降低血糖有一定幫助。 (推薦閱讀: 高血糖就是糖尿病嗎) 點擊免費咨詢，與在線專家交流 責(zé)任編輯:MSL 想直接電話咨詢的客戶，不收取任何費用，24小時服務(wù)。 由權(quán)威專家為你解答體檢相關(guān)問題，根據(jù)你的情況給予專業(yè)的個性化指導(dǎo)意見。

問題六：高血糖怎么降？降血糖的話，還是不要求快得好
這本來就是一個慢慢調(diào)理的過程
快的話很有可能會適得其反
可以先在飲食上多多注意
不要吃那些含糖量高的食物
餐后喝一些 上清天尖 也是可以的
平時沒事的話多多鍛煉身體
晚上早睡，不要熬夜，心情要好

問題七：怎么快速才能把血糖降下來？1、一定要少吃多餐，每天5-6餐 ,每餐都有主食,七八分飽即可.主餐占70-80%,加餐占20-30%2、鍛煉活動，每天不少于2小時 ,最好在餐后三十到四十分鐘左右就得開始運動,太遲了也不管用.實踐證明餐后散步很重要，如果早餐散步半小時，中餐散步40分鐘，晚餐散步1小時,血糖一般都能控制住
3、每天進(jìn)食碳水化合物要有300克左右,不然體重會下降4、多食綠色新鮮蔬菜 ,在醫(yī)院里配餐幾乎全素,有肉也只是一點點肉末.
5、補充蛋白質(zhì)，在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克
6、應(yīng)禁食的果蔬：西瓜、提子、荔枝、葡萄、蘋果、哈密瓜、土豆、紅薯、南瓜等 ,土豆一吃就高！
7、允許進(jìn)食的果蔬：西紅柿、獼猴桃、楊桃、黃瓜、桔子、橙子、柚子等 ,試著吃火龍果也可以8、允許喝新鮮純牛奶或沖飲糖分低的奶粉 ,豆?jié){也很好不升血糖還能補充蛋白質(zhì)
9、應(yīng)禁食的主食：稀飯、面條、面包、蛋糕等 ,即使是不含糖的糕點也盡量不要吃,因為是精細(xì)加工過的食物容易長血糖.可以多吃些豆或其他粗糧
網(wǎng)上說從凌晨2點到12點孕激素對抗胰島素水平最高，此外早晨肝臟也會分解出糖分，因此早餐后不好控制，如果吃粥或者是面條，是最容易消化吸收使血糖升高的，尤其是大米粥，因此早上最好也吃干的，可以吃個小花卷,喝牛奶或豆?jié){，加雞蛋或蔬菜。
10.做菜千萬別放多了油,不然即使吃的少血糖也會高，這個一不小心就多放，醫(yī)院的配餐向簡直就是清水煮菜啊
11多喝白開水，一天照著一暖壺喝 很多醫(yī)院都是使用注射胰島素，但是價錢還蠻貴的

問題八：高血糖如何降下來飲食療法:
①有計劃、定時、定量②清淡③最好不飲酒④飲食均衡、合理搭配⑤長期堅持
選擇食物:
① *** 少吃糖、油脂、動物脂肪 ②根據(jù)需要食用奶及奶制品、肉類、堅果類
③宜多吃蔬菜、瓜果類 ④以淀粉類食物為主食，如米、面、土豆、地瓜、山藥等根莖類食物
計算飯量:
①計算標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）＝身高（cm）－105
a大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上屬超重
b小于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上屬消瘦
c不高于也不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%屬正常范圍
計算總熱量
每天每公斤體重所需要的熱量（千卡）
搭配食物療法：（順航尤品黑蒜），降血糖，還能軟化血管，增加血管的彈性 降三高。

問題九：高血糖怎么降低？有很多種，可以通過拍手，從上到下從里到外，這樣反復(fù)的，拍腳延著足三里這個穴位從上下拍，

去醫(yī)院查了血糖比較高，有什么降血糖的好辦法嗎？

隨著年齡增長，身體機(jī)能下降，分解糖分的能力也會減弱，所以體內(nèi)吸收了過多的糖分，就會造成高血糖，建議血糖高的人，應(yīng)該通過日常的飲食方法來進(jìn)行調(diào)解，可以喝一些，菊花茶，枸杞茶，杜仲茶等等，平時在飲食上應(yīng)該以清淡食物為主，不要吃一些高糖量的食物。

注射胰島素因為胰島素是降血糖最快的方法，而且它還可以將血糖控制的比較平穩(wěn)，物價局如果不好好使用也會使血糖變得不穩(wěn)定。為了能讓自己在體檢時有一個正常的血糖，可以進(jìn)行靜脈推注胰島素，在進(jìn)行注射胰島素時需要先咨詢一下醫(yī)生，經(jīng)過醫(yī)生的同意之后再進(jìn)行注射。

飲茶戒煙酒一些調(diào)查結(jié)果顯示有一些茶葉也可以降低血糖，它可以加速血糖代謝，降血糖最好的茶葉是九葉藍(lán)絞股龍須茶，一些血糖較高的患者可以多喝這種茶。血糖高的患者平時一定要禁止吸煙喝酒，多吃一些清淡的食物，一些膽固醇較高的食物一定要少吃。

增加熱量消耗為了降低血糖可以多運動自己的身體，常見的運動有好幾種，例如慢跑、騎自行車或跳繩等等，這些都屬于有氧運動，可以將自己體內(nèi)的熱量消耗掉。除了多運動身體也需要多補充一些水分，這樣也可以將糖份稀釋掉，只要堅持幾天血糖便可以降下來。

桑葉和杜仲葉泡水將桑葉和杜仲葉放在通風(fēng)、陽光明媚的地方晾干；少量相同量的桑葉(兩片，每片多可，主要取決于自己的口味，味道更苦)桑葉和杜仲葉，混合在一起，在茶具或沸水鍋中煮沸，少許冷飲，關(guān)鍵是堅持每天飲用，糖尿病癥狀會慢慢消退，各種并發(fā)癥已經(jīng)消失，血糖監(jiān)測已成為一個好信號。

喝醋蛋液也能治療糖尿病。取一個新鮮雞蛋，洗凈皮膚，擦干水分，放入一個大玻璃瓶，倒入180毫升九度米醋，36小時后蛋殼軟化，用筷子挑出蛋殼，攪拌好，即醋蛋液。每天早上舀10毫升的醋蛋，加三次冷開水，空著肚子喝。每一種蛋液可飲用超過10天。在你喝完兩天之前，如果你再做一瓶，服用很長一段時間，就會產(chǎn)生奇怪的效果。

保證充足的睡眠夏天晝長夜短，糖友應(yīng)該保證每天有7~8小時的睡眠時間，中午休息半小時左右，睡得太多或太少都會干擾與血糖相關(guān)的激素。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的血糖有異常的狀況，記得及時改變飲食及生活方式，這樣不但能延緩糖尿病發(fā)生，還能幫助體重控制，預(yù)防多種慢性疾病與癌癥。

藕生食或煮湯，飲湯吃藕；功能與主治：生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功能。熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補血、生肌止瀉之功能。用于上、中消型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。

馬齒莧菜馬齒莧菜是一種野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的歐米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，褪黑色素是一種能抑制癌細(xì)胞生長的抗氧化劑。馬齒莧菜這種野菜可能并不起眼，很多人都不認(rèn)識，但是降血糖的效果還好，所以野菜也有野菜的好處，我們可以試試吃吃看，效果很不錯。

血糖高要怎么調(diào)理？該怎么做？

血糖高怎么調(diào)理？首先我在這里強(qiáng)調(diào)一點，只要會吃食物和一些天然的營養(yǎng)素是能夠完全恢復(fù)的。如果你想要身體更快地好起來，任何垃圾食品都不要碰了，比如說油炸的，燒烤的，腌制的，餅干，方便面，飲料等等食物。像這些食物不但不能給你帶來養(yǎng)分，還會給你身體增加很多有害的東西，同時帶走你身體很多的養(yǎng)分。要吃就吃新鮮的食物，而且食物要多樣化，能夠每天吃到十種食物以上更好。總結(jié)下來共有六點飲食健議供血糖高的朋友參考。
1、遠(yuǎn)離含糖高的食物，暫時不要再吃精米精面做的食物，現(xiàn)在的米面含糖量達(dá)到80—90%，這么多的糖吃到身體里，由于維生素B族已經(jīng)在加工時被刮掉了，身體沒有辦法幫助這些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我們把米面作為主食，所以米面才是我們飲食當(dāng)中最大糖的來源。要改吃一些高質(zhì)量的碳水，比如說紅薯，土豆，芋頭，淮山，玉米等等，這些粗糧雖然說含糖也達(dá)到20—30%左右，但是，這些食物同時也含有很多的維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維等等，由于有足夠的膳食纖維，餐后這些糖進(jìn)入血液就比較緩慢，不容易引起血糖偏高。
2、適當(dāng)多吃高蛋白質(zhì)的食物，比如說魚肉豆蛋奶。每天所吃蛋白質(zhì)的量，按每一公斤體重攝入1.2克的蛋白質(zhì)來算，每天大概要吃半斤的雞蛋，加半斤左右的肉類。如果你已經(jīng)不能多吃高蛋白的食物，那就要適當(dāng)?shù)匮a充已經(jīng)水解成為氨基酸分子狀態(tài)的蛋白質(zhì)粉，這樣才有助于你的恢復(fù)。因為蛋白質(zhì)和維生素B族都是制造消化酶幫助糖利用的營養(yǎng)素，同時足夠的蛋白質(zhì)也可以預(yù)防肌肉的流失，增加體能，不容易疲倦。
3、適當(dāng)吃一些好油，比如說橄欖油，亞麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性維生素的吸收，比如說維生素ADEK在沒有脂肪的情況下是很難吸收的，只有足夠的脂肪才能讓這些維生素正常吸收，我們身體才能夠進(jìn)行正常的運作。脂肪也是構(gòu)成各個臟器和細(xì)胞膜的成分，糖高很容易損傷膜組織的，只要有足夠的脂肪就可以防止各種膜組織的損傷。
4、多吃蔬菜水果，可以補充維生素C，礦物質(zhì)和膳食纖維。維生素C是合成膠原蛋白的營養(yǎng)素，可以防止高糖引起的膠原蛋白流失。幾乎所有的水果都可以吃，因為大部分的水果含糖量都在10%左右，超過20%的很少，每天吃一兩斤是沒有任何問題的。同時，我們要多吃含膳食纖維比較高的蔬菜，比如說卷心菜，花椰菜，木耳，金針菇等等。因為膳食纖維可以讓糖緩慢進(jìn)入血液，有助于血糖的穩(wěn)定。而且最好在用餐時先吃水果蔬菜，這樣膳食纖維才能很好地阻擋糖快速進(jìn)入血液。
5、多吃蛋類和種子堅果類的食物，因為這些食物營養(yǎng)都很豐富。雞蛋大概含有人體所需要的40多種營養(yǎng)成分，是一個全營養(yǎng)的食物。能夠每天吃2—4個會很好。種子堅果類的食物也含有人體所需要的30多種營養(yǎng)成分，每天吃50—100克左右。只有多吃營養(yǎng)豐富的食物，我們身體才不會營養(yǎng)缺口太大，身體的各項生理機(jī)能才能正常地進(jìn)行，對穩(wěn)定血糖有很大的幫助。
6、血糖高的人就是因為糖沒有辦法被身體利用才會高，而幫助血糖利用的關(guān)鍵營養(yǎng)素就是維生素B族，只有維生素B族的量足夠，你的血糖才有機(jī)會平穩(wěn)。所以要多吃含維生素B族的食物，比如說動物肝臟，腎臟，小麥胚芽粉，酵母粉豆類，雞蛋含量比較豐富，還有很多的肉類和堅果類的食物，也含有一部分。但是對于血糖高的人來說，這些食物當(dāng)中的維生素B族還是杯水車薪，需要額外的多補充維生素B族的營養(yǎng)素。
另外，對那些有糖尿病已經(jīng)很長一段時間的人，光靠吃食物是很難好起來的，要懂得多補充一些濃縮的營養(yǎng)素，比如說蛋白質(zhì)粉，維生素B族，維生素C，多種營養(yǎng)素片，鈣鎂鋅銅錳鉻等礦物質(zhì)，只有把這些營養(yǎng)素加進(jìn)去，你的血糖才能徹底恢復(fù)正常。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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