這9種食物降糖不一般，糖尿病須常吃，并發(fā)癥不來擾

無糖酸奶

必須是無糖的那種酸奶，一般超市有賣，可以看下配料表，酸奶鈣含量高，有較多的益生菌，對(duì)胰腺和血糖很有益。可以再一定程度上降低血糖。

海帶片

海帶含糖少，纖維含量不錯(cuò)，含有較多對(duì)血糖有益的礦物質(zhì)，海帶對(duì)于降低血糖也有一定的作用，糖友平時(shí)可以每天吃點(diǎn)，不管是血糖和并發(fā)癥都有好處。

黑木耳

常吃黑木耳對(duì)降血糖還是比較明顯的，尤其的纖維素和多糖成分，其中木耳所含的蛋白質(zhì)與鐵元素比其他食物還要多，B族維生素比平時(shí)吃的米面蔬菜等行亮高，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥都有好處。

大蒜

大蒜有殺菌、提高體質(zhì)有很好的作用，并能提高胰島素的分泌，增加身體細(xì)胞對(duì)糖分的吸收，從而降低血糖。

魔芋

魔芋熱量非常低。纖維含量較高，對(duì)糖尿病餐后血糖的控制非常有用處，幫助腸道減緩對(duì)體內(nèi)糖分的吸收，抑制血糖的升高。

苦瓜

苦瓜降糖的效果還是不錯(cuò)的，平時(shí)糖友可以隔一天吃一次苦瓜，不過胃寒的糖友吃的時(shí)候要吃點(diǎn)。

牛肉

牛肉含硒元素較高，硒元素對(duì)胰島素有促進(jìn)作用，除此之外，牛肉對(duì)增加身體力量也非常好，牛肉肥肉較少，是比較適合糖友食用的肉食。

黃鱔

黃鱔口感好，營(yíng)養(yǎng)高，很適合糖尿病體質(zhì)食用，黃鱔對(duì)補(bǔ)氣補(bǔ)虛也很有用，可在一定程度上改善糖尿病的癥狀?？梢猿耘嘞Ｔ魇趁鏃l，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能穩(wěn)定。

燕麥

非常好的粗糧食物，很適合糖友食用，可明顯改善餐后血糖，燕麥最好是那種純燕麥，沒有脫過皮的，脫皮后的燕麥?zhǔn)菦]有用的。

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