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糖尿病做5件事前必須先喝水
，對壽命及血糖都有好處！

溪黃草 2023-07-17 18:47:07

糖尿病患者在做以下事情前更要先喝水

。

早上起床先喝水

經(jīng)過一夜的睡眠，身體已經(jīng)缺水

，尤其是糖尿病人
，起床一杯水增加腸道蠕動，利于排便
，稀釋體液，防治中風
。

，對壽命及血糖都有好處！.png" />

飯前半小時喝水

糖尿病飲食宜干

，飯前半小時喝水防止飯中口渴
，對餐后血糖的控制有利
，飯前半杯水可以預(yù)防胃腸潰瘍
、消化不良等。

運動前先喝水

運動中或運動后很多會出現(xiàn)口渴

，糖尿病人感到口渴了，血糖肯定是升高的
，這樣的運動會適得其反
，所以要在運動前喝水，給身體補充水分
，始終讓體液充足。

工作前先喝水

上班族的糖尿病人工作前一定要先喝水

，避免在繁忙的工作中顧不上喝水
，出現(xiàn)機體缺水。實際工作中有很多糖尿病人在辦公室或者工地現(xiàn)場因為沒有及時喝水出現(xiàn)血糖升高暈倒的情況
。可以吃培希元主食面條，糖尿病專用主食
，控糖好
，營養(yǎng)均衡
，血糖更穩(wěn)定
。

睡覺前先喝水

睡前喝水可以補充身體水分供一夜的消耗，一定不要出現(xiàn)睡前口渴不喝水的情況

，糖尿病睡前喝水應(yīng)該在10點前，以免影響第二天的空腹血糖監(jiān)測
。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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