洋蔥確實有降糖的作用
，也有不少糖尿病人通過吃洋蔥減少了藥物的用量，但是洋蔥的氣味并不是所有人都能接受的
，尤其是辛辣
，好多人都不愿意吃，現(xiàn)在給大家介紹一個降糖組合與做法
，可以長期食用
，對降糖有很大的幫助。準(zhǔn)備材料：里脊肉
、洋蔥
、木耳，西紅柿
、醋
、蔥姜蒜降糖主料：洋蔥、木耳1
、里脊肉切絲
，洋蔥切絲，木耳清洗干凈浸泡2
、鍋中放油
，爆蔥姜蒜，炒制里脊肉
，8成熟時加少許鹽
，至炒熟3、加入少許西紅柿
，和里脊肉一起炒制出湯（用于祛除洋蔥味與提味）4
、加入洋蔥絲和木耳，一起炒熟
，（可加少許水）5
、出鍋后加入少許鹽、醋
，調(diào)整口感
。培希元主食面條，糖尿病專用主食
，控糖好
，營養(yǎng)均衡
，血糖能正常。注解：洋蔥
、木耳都有降血糖的用途
，并且都有降低血脂，增加身體循環(huán)的作用
，兩者在一起經(jīng)常食用
，可以起到調(diào)理機(jī)體的作用，對血糖的下降和穩(wěn)定很好
，對并發(fā)癥預(yù)防也很有用
。全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
保溫杯里泡枸杞，枸杞真的有用嗎 ？
枸杞是有用的
，枸杞它有。滋補(bǔ)肝腎
，還有明目的效果
。它還有一定的美容養(yǎng)顏功效，長期泡水喝可以補(bǔ)充人體缺少的鐵元素
。但是
，還是喝一段時間之后應(yīng)該停一下，因為它火氣還是比較大的
。
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。
血糖高，適合吃什么蔬菜，肉類和水果
降血糖的食物 有一苦瓜 苦瓜味極苦性寒有清熱解暑清肝明目解毒的功能.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)苦瓜含苦瓜甙5—羥色胺谷氨酸丙氨酸及維生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用能降低血糖對糖尿病有良好的防治作用.糖尿病患者若無脾胃虛寒夏天每天可食苦瓜250克~500克. 二洋蔥 味甘辛性微溫與蔥蒜性味相近具有健胃增進(jìn)食欲行氣寬中的功效與大蒜一起食用有降糖效果.洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲.經(jīng)常食用洋蔥既可充饑又能降糖治病.用法：每餐可炒食1個蔥頭每天2次炒時以嫩脆為佳不可炒過.經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感也有降血糖作用. 三麥麩 味甘性平偏涼除充饑補(bǔ)充營養(yǎng)外尚可養(yǎng)心安神.浮小麥可益氣除熱止汗；麥麩調(diào)中清熱止虛汗可根據(jù)病情所需而選用.用麥麩面粉按6：4的比例拌和雞蛋做成糕餅可作為糖尿病病人正餐或加餐食品. 四魔芋 魔芋是一種低熱能高纖維素食物.魔芋不僅營養(yǎng)豐富還具有獨特的醫(yī)療保健作用.魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果.因其分子量大粘性高在腸道內(nèi)排泄緩慢能延緩葡萄糖酌吸收有效降低餐后血糖升高.又因為它吸水性強(qiáng)含熱能低既能增加飽腹感減輕饑餓感又能減輕體重所以是糖尿病患者的理想食品. 五豬胰 性平焙干研成粉末長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效. 六南瓜 味甘性溫有補(bǔ)中益氣消炎止痛的功能.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌對糖尿病有防治作用. 七番石榴 有一定的調(diào)節(jié)血糖的作用而且石榴葉比鮮果更好.動物實驗證明石榴葉中有效成分為黃酮苷該物質(zhì)對胰島素水平無明顯改善.因此推測它不是通過改善胰島功能是通過提高機(jī)體周圍組織對葡萄糖的利用率來調(diào)節(jié)血糖的.因此糖尿病患者長期用石榴葉煎水代茶飲是有益的. 八鱔魚 黃鱔魚中含有“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”這兩種物質(zhì)具有恢復(fù)調(diào)節(jié)血糖正常生理功能的作用.實驗證明黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用.因此糖尿病患者經(jīng)常食用鱔魚（烹調(diào)方法不限）是有益的.一般堅持每天食用100~150克連續(xù)3~4周可見空腹血糖下降尿糖減少. 九銀耳 含豐富的膳食纖維且熱能較低.銀耳含有豐富的鉺耳多糖它對胰島素降糖活性有明顯影響.動物實驗表明銀耳多糖可以影響胰島素活性將胰島素在體內(nèi)的作用時間從3~4小時延長至8~12小時使其更好地發(fā)揮作用. 十桑葉桑椹 許多報道稱桑葉桑椹有輔助治療糖尿病的作用.它含有調(diào)節(jié)血糖作用的桑葉總多糖用桑葉泡茶飲用有條件的糖尿病患者不妨一試. 此外茶葉荷葉玉米須鯽魚鰍魚綠豆等對改善糖尿病患者多飲煩渴等癥狀有一定療效.麥麩魔芋精粉海帶石花菜等富含膳食纖維的食物也有間接調(diào)節(jié)血糖的作用.必須強(qiáng)調(diào)的是這些食物只是具有輔助的治療作用決不能單靠這些食物來治療糖尿病
血糖高0.04，怎么調(diào)節(jié)
導(dǎo)致高血糖的原因
高血糖的原因一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食
，當(dāng)然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果
。所以檢查出是高血糖
，不要過于擔(dān)心。間隔一段時間后
，再次檢查看看血糖結(jié)果
。
高血糖的原因二：飲食不合理導(dǎo)致的高血糖。現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐
，不喜蔬菜和水果
，長久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。雖然平時沒有什么癥狀
，但是長期的血糖偏高
，必然會對身體造成危害。
高血糖的原因三：其他疾病引起的高血糖
。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系
。所以一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖
，這樣才能對癥治療
，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
高血糖的原因四：在排除了以上的引起高血糖的誘因之后
，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀
。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來越年輕，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病
。所以
，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療
。
危害
正常情況下
，人體能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平
。但是在遺傳因素(如糖尿病家族史)與環(huán)境因素(如不合理的膳食
、肥胖等)的共同作用下，兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂
，就會出現(xiàn)血糖水平的升高
。那么，高血糖究竟有哪些危害呢?
高血糖的危害短時間
、一次性的高血糖對人體無嚴(yán)重?fù)p害
。比如在應(yīng)激狀態(tài)下或情緒激動、高度緊張時
，可出現(xiàn)短暫的高血糖;一次進(jìn)食大量的糖類
，也可出現(xiàn)短暫高血糖;隨后，血糖水平逐漸恢復(fù)正常
。然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發(fā)生病變
，導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生
。如胰腺功能衰竭、失水
、電解質(zhì)紊亂
、營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降
、腎功能受損
、神經(jīng)病變、眼底病變等
。控制高血糖勢在必行
。
人類的健康生活
，與外環(huán)境(如空氣、水源)和內(nèi)環(huán)境(如血液
、組織液)的穩(wěn)定密切相關(guān)
。血糖過高正是破壞了人體的內(nèi)環(huán)境，引起一系列生化病理改變
，影響了各個臟器的功能
。由此可見，糖友應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下
，積極主動地將血糖穩(wěn)定在正常水平
，防止或延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
高血糖的飲食方向
要根據(jù)病人的營養(yǎng)狀況
、體重
、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量
，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)
。
一般情況下，每日攝入熱量在1500-1800千卡
，胖人宜減少到1200-1500千卡
。其中碳水化合物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300—400克
。粗雜糧中的糖類分解較緩慢
，適于糖尿病人。
膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收
，有利于平衡血糖
。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜
。水果類含果糖較多
，血糖控制不好時最好免食
。可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片(丸)來補(bǔ)充
。
防治并發(fā)癥：糖尿病人脂肪代謝紊亂
，血脂高，動脈粥樣硬化發(fā)展快
。食物中必須控制膽固醇含量
，一般不超過300毫克/日，相當(dāng)于每日一個雞蛋
。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物
。糖尿病人還易并發(fā)腎功能不全，要經(jīng)常檢查尿蛋白
。
預(yù)防保健的一般原則
(1)不可任意停藥
。
(2)按醫(yī)護(hù)人員及營養(yǎng)師的指示進(jìn)食。
(3)平日要注意血糖的控制
，常檢查血糖值
。
(4)盡量避免出入公共場所，以防感染
。
(5)如有惡心
，嘔吐或發(fā)燒時，不可任意停藥
，應(yīng)立即求醫(yī)診治
。
(6)找出高血糖發(fā)生之原因，避免下次再發(fā)生
。
(7)注意保暖
。
(8)多攝取水份。
(9)立即就醫(yī)
。
高血糖的飲食方向
要根據(jù)病人的營養(yǎng)狀況
、體重、年齡
、性別和體力活動情況來確定總熱量
，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。
一般情況下
，每日攝入熱量在1500-1800千卡
，胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右
，相當(dāng)于主食300—400克
。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。
膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收
，有利于平衡血糖
。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜
。水果類含果糖較多
，血糖控制不好時最好免食?div id="4qifd00" class="flower right">
？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片(丸)來補(bǔ)充
。
防治并發(fā)癥：糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高
，動脈粥樣硬化發(fā)展快
。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克/日
，相當(dāng)于每日一個雞蛋
。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病人還易并發(fā)腎功能不全
，要經(jīng)常檢查尿蛋白。
高血糖的水果療法
高血糖患者食用含果糖多的水果
，會使血糖很快下降
，具有降血糖功能的水果常見的有：
1、荔枝.是亞熱帶的美味水果,除營養(yǎng)豐富外
，它還有很多藥用功能：生津,降血糖
，益智,健脾，美容等
。荔枝性味甘,微溫
，微酸.對煩渴,糖尿病，胃痛,牙痛等癥狀均有療效
。
2
、香蕉.營養(yǎng)特別豐富，蛋白質(zhì),脂肪
，磷和鉀的含量均很高
。鉀對維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力.香焦有輔助降血糖，降血壓,清熱解毒
，潤腸緩瀉等作用
。
3、山楂.是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥
，含維生素C,B和胡蘿卜素
。它性味酸，微甘,平，有降血糖之功效,還有散瘀
，消積,化痰
，解毒,活血，提神,醒腦
，清胃等功效.對糖尿病常見的合并癥,如冠心病,高血壓
，血脂紊亂,消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用.
高血糖的飲食注意事項
1
、主食一般以米
、面為主，但是
，我們比較喜歡粗雜糧
，如燕麥、麥片
、玉米面等
，因為這些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素
，又富含膳食纖維
，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利
。
2
、血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好
，一方面
，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇
，具有降脂作用
，故可代替部分動物性食品，如肉類等
。
3
、在控制熱量期間，仍感饑餓時
，可食用含糖少的蔬菜
，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多
、水分多
，供熱能低、具有飽腹作用
，是糖尿病患者必不可少的食物
。
4、禁用食物有：白糖、紅糖
、葡萄糖及糖制甜食
，如糖果、糕點
、果醬
、蜜餞、冰激凌
、甜飲料等
。另外，含碳水化合物較多的土豆
、山藥
、芋艿、藕
、蒜苗
、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
5
、富含飽和脂肪酸的豬油
、牛油、洋油
、奶油
、黃油等少用，最好不用
。可用植物油代替部分動物油
，花生
、核桃、芝麻
、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多
，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6
、蛋黃和動物內(nèi)臟如肝
、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高
，應(yīng)盡量少用或不用
。
7、水果中含葡萄糖
、果糖
，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩(wěn)定時
，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時血糖<10mmol/L時
，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食
。
8
、酒類，主要含酒精
，產(chǎn)熱高
，而其他營養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜
。
9
、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化
，但因為限制糖
、鹽，使菜肴味道較單一
。針對這一點
，市場上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖
，其不產(chǎn)熱
、不含任何營養(yǎng)素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖
，其有氨基酸組成
，也不產(chǎn)熱，無任何副作用
，是目前較理想的甜味劑
，如紐特糖、元真糖
。
10
、對于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制
，對肥胖合并有高血壓
、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴(yán)格的飲食控制外
，忌食動物內(nèi)臟
、蛋黃、魚子等
，嚴(yán)格控制動物油如黃油
、豬油
、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預(yù)防動脈粥樣硬化不利
。
11
、對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外
，應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽
，無鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過高
，并且忌食豆制品
，對于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食，蛋白質(zhì)每天在30克左右
，主食以麥淀粉代替米
、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，如牛奶
、雞蛋、瘦肉等
。
12
、忌甜食，炸食品及瓜子
、花生
，動物內(nèi)臟。
13
、免高糖食物
，如各種糖果、甜食
。
14
、免脂肪的攝入，除限制動物脂肪外
，每日烹調(diào)油在20克以下。
15
、免油膩和含脂肪高的食物
，如油炸食品及瓜子、花生等
。
16
、免含膽固醇高的食品，如動物內(nèi)臟
。
17
、多吃高纖維食物
，如粗糧、含纖維高的蔬菜
。
18
、定量進(jìn)餐，可以少量多餐
。
19
、蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣
，1.2克/公斤體重
，但不要過多。
20
、多飲水
。 在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果
，并且減少相應(yīng)主食攝入量
。
孕婦控制血糖注意事項
當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)血糖高后，應(yīng)積極進(jìn)行控制
，許多小事都要注意
，下面就為大家講下孕婦如何控制血糖要注意哪些的體會，希望能共勉
。
如果是餐后血糖高
，孕婦如何控制血糖要注意的就是
1.飲食，一般的甜的東西盡量少吃
，但我還是有吃西瓜和桃子
，但別飯后馬上就吃，要飯后2-3個小時再吃
，量要控制住
。解饞就行了。
2.主要控制的是主食
，我現(xiàn)在幾乎不吃米飯和饅頭等主食了
，以吃菜、肉
、蛋為主
，最近一周沒怎么吃主食，血糖都控制在7以內(nèi)
，得意呢……唯一的一次是家里剛換了個四川籍保姆
，做了個回鍋肉，忍不住吃了半碗米飯
，血糖就10了
。
3.別吃粽子
，我有次一頓中飯，沒吃別的
，就吃了個粽子
，血糖歷史最高，13
。
4.吃魚特別好
，我以前的保姆是個廣東人，特會做魚(其實我不愛吃魚)
，吃了魚再吃幾口飯
，血糖都不會高到哪里去，如果吃魚不吃飯
，血糖只有6左右
，很低了。
5.如果覺得自己吃的多了點
，就盡快散步
，大概30分鐘左右，能起到一定的作用
。
6.有段時間
，我中午和晚上的血糖控制的很好，因為沒吃主食
，飯后散步
，但早餐就不行，經(jīng)過分析
，我早餐經(jīng)常吃些面包
、蛋炒飯之類的東西，后來改成
，早餐先吃個雞蛋喝杯牛奶
，1小時后再吃一片面包、再等1小時后再吃點東西
，這樣就把血糖給控制住了
。總之
，就是一次別吃太多主食
，如果一定要吃，也要分開吃
。
7.多準(zhǔn)備一些牛奶
、酸奶
、豆?jié){
、雞蛋之類的東西
，餓了可以先吃點這些東西墊墊。到了后期
，饑餓感強(qiáng)烈的時候
，我就吃片麥包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麥片
，麥片比較好
，粗纖維的東西，容易滿足饑餓感
，而且還容易消化
，對控制血糖有好處。
高血糖的飲食療法
(1) 控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則
。
攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜
。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重
。
(2) 供給適量的碳水化合物
。
目前主張不要過嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60% 左右
，每日進(jìn)食量可在250克～300克
，肥胖應(yīng)在150克～200克。
(3) 供給充足的食物纖維
。
流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖
、餐后血糖以及改善糖耐量。
(4) 供給充足的蛋白質(zhì)
。
糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足
。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功正常時
，糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似
。
(5) 控制脂肪攝入量。
有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量
。其實不然
，現(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的
。
(6) 供給充足的維生素和無機(jī)鹽
。
凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒
，要注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽
，尤其是維生素B族消耗增多，應(yīng)給維生素B制劑
，改善神經(jīng)癥狀
。
(7) 糖尿病患者不宜飲酒
。
酒精能夠產(chǎn)生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素
，因此少量飲酒是允許的
。
(8)合理安排進(jìn)食。
糖尿病患者應(yīng)合理安排每日三餐
，每餐都應(yīng)含有碳水化合物
、脂肪和蛋白質(zhì)，以有利于減緩葡萄糖的吸收
。 (9) 應(yīng)控制油炸食品
，粉條薯類食品及水果。
但不是不吃薯類和水果
，應(yīng)學(xué)會自行掌握各種 食品交換的方法
，這樣才能夠達(dá)到平衡營養(yǎng)。
食療配方
一
、三七汽鍋雞
2--3斤重的子母雞1只
，宰后洗凈去內(nèi)臟，在腹腔內(nèi)填入三七根約10--20克
，用汽鍋蒸1小時以上
，佐膳。
二
、三七肉湯
雞湯或排骨湯
，每斤湯量加入三七粉2--3克共煮，飯前隨決飲用
。
三
、三七茶水
用三七花泡水，是三高極品
。
以上三方：具有保護(hù)心臟
、顯著提高心肌供氧能力、軟化血管
、改善心肌微循環(huán)
、增加冠脈流量、防止心肌缺血;抗心率失常
、抑制動脈硬化;降血壓
、降血脂、降低膽固醇
、雙向調(diào)節(jié)血糖等藥理作用
。用于預(yù)防、治療心腦血管方面的疾病;對冠心病、心絞痛
、動脈硬化
、腦血栓、高血壓
、高血脂、高血糖
、等疾病
，有顯著療效;并有消炎、止血
、止痛
、提高肌體免疫能力、抗腫瘤作用
。
四
、紅酒洋蔥
原料：紅葡萄酒1瓶(1000克)，洋蔥一個(拳頭大小為宜)
制法：洋蔥切碎后置于紅葡萄酒內(nèi)浸泡
，擱置一周
。
口服：每日小酌70克(不超過2兩)
孕婦血糖高該怎么辦之調(diào)整、控制膳食
目的是控制孕婦血糖升高
，同時保證胎兒的正常發(fā)育
。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐
，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克
，其中有色蔬菜不少于50%。
我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求
，應(yīng)以米
、麥類等多糖為主，嚴(yán)格限制蜂蜜
、糖漿
、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種
，如燕麥片
、玉米面和蕎麥面等。
孕婦血糖高該怎么辦之補(bǔ)充膳食纖維
孕婦降血糖應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量
，同時應(yīng)增加膳食纖維攝入量
，它有良好的降低血糖作用，纖維素有很強(qiáng)吸水性
，減緩某些營養(yǎng)素排出
，并減輕饑餓感。除了從食物方面來改善外還也可選擇適合孕婦的保健品，如優(yōu)生媽咪孕產(chǎn)婦果粉膳食纖維
。比從食物中攝取維生素等更全面
。
膳食纖維被營養(yǎng)學(xué)界稱為“第七營養(yǎng)素”，是一種人體不能消化的碳水化合物
，膳食纖維雖然不能被人體消化吸收
，但在體內(nèi)具有重要的生理作用，是維持人體健康必不可少的一類營養(yǎng)素
。由于膳食纖維在預(yù)防人體腸道疾病和維護(hù)胃腸道健康方面功能突出
，因而有“腸道清潔夫”的美譽(yù)。
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營養(yǎng)重點蛋白質(zhì)
、鈣質(zhì)、維生素B群
、維生素C
。建議孕婦可以選擇倍健B族維生素片。
孕婦血糖高該怎么辦?孕期一定要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行適合孕婦的保健操等
。適當(dāng)運(yùn)動
。保證睡眠充足，心情愉悅等
。心情對身體的健康影響很大
