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糖尿病想通過走路降血糖
，必須滿足這5點才能效果明顯

過山龍 2023-07-17 19:13:42

"快走"強度為大約6分鐘一里地的速度，行走中不妨礙交談

。快走的好處可以增強心臟
，提高氧氣消耗
，對身體各器官都有好處，如何快走可以有效降血糖
？

一、注意監(jiān)測血糖

血糖太低或者太高不適合快走

，太低容易出現(xiàn)低血糖
，應注意加餐
，血糖太高進行運動容易引起頭暈。

，必須滿足這5點才能效果明顯.png" />

二、 邁步要大

，著地用力

盡量擺動雙臂

，可以帶動全身肌肉，增加細胞對糖分的吸收
，從而降低血糖，步子邁的大
，增加下肢血液流通，可預防糖尿病足
。

血糖高喝“培希元玉參茶”降糖效果好

，消除并發(fā)癥
，保護肝腎
、糖尿病人都在用！

三

、固定運動時間

每人情況不一樣，如果固定每天幾點進行快走

，到時間就立馬開始
，時間一般保持在半個小時以上最好。

四

、 距離固定

找一個固定的路段大概3000米

，只要開始了
，就要堅持下去
，一定能有所收獲。

五

、固定速度

每次走路的速度盡量保持一致，不要這次快下次慢

，一個鍛煉周期為3~6個月
。

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糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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