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不花一分錢的降糖妙法，就一個簡單動作

祝由師 2023-07-17 19:16:39

我國有兩位知名的生理學(xué)家和生化學(xué)家針對糖尿病人進(jìn)行過一場“嚼海綿”的實驗

，當(dāng)時抽取了50位糖尿病患者
，請大家咀嚼消毒過的海綿半小時
，半小時后發(fā)現(xiàn)50人的所有血糖
、血脂都有下降
。

細(xì)嚼慢咽

，吃飯七分飽
，老祖宗的話別不聽

現(xiàn)代人糖尿病高發(fā)

，一大原因是生活節(jié)奏加快
，吃飯也快了，囫圇吞棗般地往下塞
，幾分鐘解決掉一頓飯
。

米飯內(nèi)的碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖

，胰島素分解轉(zhuǎn)化功能降低
，血糖能不升高嗎?

如果我們吃得很慢，有了足夠的唾液

，飯菜經(jīng)過反復(fù)咀嚼轉(zhuǎn)化后
，胰島素能夠應(yīng)付轉(zhuǎn)化，血糖自然就不需要升高
、過量
。

古人一直講“少食多餐”，“吃飯七分飽”

，這都是養(yǎng)生的大智慧
。

千百年古傳，不花一分錢的降糖妙法

，就一個簡單動作

“鼓漱咽津法”

，對糖友大有好處

古代中醫(yī)認(rèn)為咽津“令人軀體光澤，津潤力壯

，有顏色
，讓人長生不老”，咽津養(yǎng)生法
，通俗的說法就是吞咽唾液
。

培希元主食面條，糖尿病專用主食

，控糖好
，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

咽津養(yǎng)生法很簡單

，早上起床后洗漱干凈
，排空大小便，然后全身放松
，開始用舌攪動口齒
，舌要伸出齒外，但須在唇內(nèi)
，舌先繞齒上下攪動
，再左右攪動，各36次
，攪動時
，用力要柔和，待津液滿口后鼓腮含漱36次
，然后分三小口咽下
，稍待片刻后，用雙掌揉臍
，順
、逆時針各3圈。

咽津養(yǎng)生法男女老少皆宜

，是一種最廉價的養(yǎng)生法
，上述動作每天可堅持1～2次，每次重復(fù)三遍：清晨
、午休
、夜晚睡前都可做這套動作，長久堅持下去
，對身體大有好處
。

最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常

，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享
，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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