、易行的運動方式，屬于有氧運動，對于糖尿病患者，每天堅持快走5公里，7000步，可有助于血糖的控制，通過監(jiān)測心率，達(dá)到中等強(qiáng)度的運動標(biāo)準(zhǔn)，對于改善血糖效果更好，但是糖尿病的治療是一個綜合治療的過程，單憑快速走路，很難達(dá)到理想的降糖效果，生活方式的干預(yù)還應(yīng)包括飲食控制、戒煙、限酒等方法，如果生活方式干預(yù)3個月后血糖仍不達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時開展藥物治療。

參考文獻(xiàn)：

中國2型糖尿病防治指南（2017年版）

中國居民膳食指南（2016版）

剛開始血糖可能會有控制，但時間長了就很難控制，因為經(jīng)常中等強(qiáng)度運動如跑步，跳繩游泳，甚至快走都會導(dǎo)致代謝不可逆轉(zhuǎn)性氧化衰老性下降，病情難以控制。不信試試。

運動醫(yī)學(xué)碩士評論

題主一次五公里七千步這樣子控制血糖，我一同事是每天三餐后運動，一天健走三次。每次15～20分鐘即可，正常走，每次散步后測量血糖可以降。他堅持特別好，多年如一日。我血糖正常，只是陪走過幾次