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糖尿病吃饅頭就是不要命
！對嗎？啃饅頭必備姿勢
！

推拿按摩助人為樂 2023-07-17 19:19:46

饅頭除了碳水化合物外

，其他營養(yǎng)成分含量少
，總體營養(yǎng)價(jià)值低
，吃了之后會引起比較高的血糖反應(yīng)
。若長期以這類食物作為主食的話
，會引起營養(yǎng)缺乏
，也會促進(jìn)并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展!

饅頭對于血糖高來說難道就真的是“不要命”嗎?這樣說對嗎

？

未必是這樣~

！.png" />

還是那句老話

，糖友沒有絕對不能吃的食物，也沒有可以大量吃的食物，關(guān)鍵是看搭配和技巧!

啃饅頭必備姿勢

1.選擇雜糧饅頭：可以選擇雜糧饅頭

，好吃又頂餓
，最關(guān)鍵的是餐后血糖反應(yīng)不會那么高。有條件的話自己做比較好
，有趣又有營養(yǎng)
。

培希元主食面條，糖尿病專用主食

，控糖好
，營養(yǎng)均衡，血糖能正常
。

2.巧搭配：啃饅頭的時(shí)候搭配雜糧粥

、蔬菜和肉類，這樣的混合膳食也可以起到降低餐后血糖反應(yīng)的作用
。

富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的混合膳食，有利于降低餐后血糖反應(yīng)

。所以吃饅頭的時(shí)候
，不僅要粗細(xì)搭配，還要學(xué)會各種食物搭配
。比如來份拍黃瓜或炒青菜
，搭配吃，這樣就不用擔(dān)心餐后血糖高啦
。

最適合糖尿病吃的主食

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現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！

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