糖尿病吃饅頭就是不要命！對(duì)嗎？啃饅頭必備姿勢(shì)！

饅頭除了碳水化合物外，其他營養(yǎng)成分含量少，總體營養(yǎng)價(jià)值低，吃了之后會(huì)引起比較高的血糖反應(yīng)。若長期以這類食物作為主食的話，會(huì)引起營養(yǎng)缺乏，也會(huì)促進(jìn)并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展!

饅頭對(duì)于血糖高來說難道就真的是“不要命”嗎?這樣說對(duì)嗎？

未必是這樣~

還是那句老話，糖友沒有絕對(duì)不能吃的食物，也沒有可以大量吃的食物，關(guān)鍵是看搭配和技巧!

啃饅頭必備姿勢(shì)

1.選擇雜糧饅頭：可以選擇雜糧饅頭，好吃又頂餓，最關(guān)鍵的是餐后血糖反應(yīng)不會(huì)那么高。有條件的話自己做比較好，有趣又有營養(yǎng)。

培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

2.巧搭配：啃饅頭的時(shí)候搭配雜糧粥、蔬菜和肉類，這樣的混合膳食也可以起到降低餐后血糖反應(yīng)的作用。

富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的混合膳食，有利于降低餐后血糖反應(yīng)。所以吃饅頭的時(shí)候，不僅要粗細(xì)搭配，還要學(xué)會(huì)各種食物搭配。比如來份拍黃瓜或炒青菜，搭配吃，這樣就不用擔(dān)心餐后血糖高啦。

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