它比洋蔥降糖厲害千倍，經(jīng)常吃的都停藥了，血糖、血脂、血壓全正常了

洋蔥確實有降糖的作用，也有不少糖尿病人通過吃洋蔥減少了藥物的用量，但是洋蔥的氣味并不是所有人都能接受的，尤其是辛辣，好多人都不愿意吃，現(xiàn)在給大家介紹一個降糖組合與做法，可以長期食用，對降糖有很大的幫助。準(zhǔn)備材料：里脊肉、洋蔥、木耳，西紅柿、醋、蔥姜蒜降糖主料：洋蔥、木耳1、里脊肉切絲，洋蔥切絲，木耳清洗干凈浸泡2、鍋中放油，爆蔥姜蒜，炒制里脊肉，8成熟時加少許鹽，至炒熟3、加入少許西紅柿，和里脊肉一起炒制出湯（用于祛除洋蔥味與提味）4、加入洋蔥絲和木耳，一起炒熟，（可加少許水）5、出鍋后加入少許鹽、醋，調(diào)整口感。培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

注解：洋蔥、木耳都有降血糖的用途，并且都有降低血脂，增加身體循環(huán)的作用，兩者在一起經(jīng)常食用，可以起到調(diào)理機體的作用，對血糖的下降和穩(wěn)定很好，對并發(fā)癥預(yù)防也很有用。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

不吃藥如何降血糖，不吃藥怎樣降血糖

隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們的飲食生活水平也得到了大大的改善，餐桌上的食物也變得多樣化起來。然而生活條件變好的同時，卻伴隨著富營養(yǎng)化問題的出現(xiàn)，比如三高問題的出現(xiàn)，其中三高指的是高血糖，高血壓、高血脂。

而我們今天要談?wù)摰氖侨?高?之一的高血糖，血糖指的是血清中的糖，通常指的是以葡萄糖，這種糖是為了給人體機能提供能量的備用，所以說血糖對于我們的身體能源的補給來說是非常的重要的。然而這種成分并不是越多越好，它也是有著一個穩(wěn)定的值的。如果血糖過高的話，就會出現(xiàn)高血糖的癥狀，持續(xù)的高血糖可能會引發(fā)糖尿病的癥狀。所以人們一定要非常重視自己血糖的穩(wěn)定值，畢竟關(guān)乎個人的身體健康狀況。

俗話說的好?藥療不如食療?，如若是血糖過高的人，想在不吃藥的情況之下，如何降低血糖呢？

第一種是食物便是紫菜了。紫菜當(dāng)中含有非常多的紫菜多糖，蛋白質(zhì)以及維生素等等，而其中的紫菜多糖就可以起到降低血糖的作用。特別是在空腹的時候吃紫菜，可以達(dá)到降低空腹血糖的效果。這是一種營養(yǎng)又美味的菜品，所以應(yīng)該會受到很多人的喜愛。?

第二種食物便是洋蔥了。洋蔥同樣具有降血糖的功效，洋蔥里面含有豐富的硫醇，以及二硫化物等物質(zhì)，他們可以起到降低血壓的效果。洋蔥雖然味道不好聞，然而做出來的美食也是讓人容易接受的。?

第三種便是燕麥了。燕麥?zhǔn)且环N高營養(yǎng)、高熱量、低糖、低淀粉的食物，對于高血壓人群來說非常溫和的一種食物，多吃燕麥有利于降低他們的血糖。而且對人體來說也是十分的友好，燕麥當(dāng)中含有許多對人體有益的成分，比如葉酸、維生素的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提供給高血壓患者在飲食上營養(yǎng)的需求。每天早上一杯燕麥，堅持下去，就可達(dá)到降血糖的效果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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