產(chǎn)婦遇到夏天坐月子，身體不管有多不舒服，這幾件事情必須做好

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產(chǎn)科醫(yī)生叮囑：只要注意這些細(xì)節(jié)，夏天坐月子好處多多，是什么？

月子，在醫(yī)學(xué)上的說法應(yīng)該是“產(chǎn)褥期”，指的是從結(jié)束分娩到身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的6個(gè)星期。產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。

室內(nèi)能通風(fēng)嗎？

以前大家會(huì)覺得產(chǎn)婦生完孩子后不能吹風(fēng)，故而房間會(huì)封得很嚴(yán)實(shí)，其實(shí)這個(gè)做法是有失偏頗的。產(chǎn)婦不能著涼雖不假，但是不開門不通風(fēng)是不正確的，有矯枉過正之嫌。

產(chǎn)婦的居室應(yīng)當(dāng)陽光充足，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)很重要。因?yàn)樾聥屵湓伦悠陂g惡露未凈，保持室內(nèi)的空氣新鮮，能減少細(xì)菌的滋生，幫助新媽咪盡快改變身體虛弱狀況，恢復(fù)健康。如果怕受風(fēng)，可以掛上簾子，不要讓對(duì)流的直接風(fēng)吹著身體。

夏季坐月子不能開空調(diào)？

其實(shí)并非這樣，夏季天很熱可以開空調(diào)，溫度保持在室溫26-28度對(duì)產(chǎn)婦最舒適，但不要對(duì)著風(fēng)口，不管是空調(diào)還是風(fēng)扇都不能對(duì)著產(chǎn)婦直接吹，另外空調(diào)房不能密閉，必須要保持通風(fēng)。

空調(diào)房里，必須穿著舒適的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲；但要特別注意的是，產(chǎn)婦由于體虛，很容易流汗，所以要勤換衣服保持清爽。

夏天坐月子能不能洗澡洗頭？

受傳統(tǒng)“坐月子”觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子里洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿(mào)然進(jìn)行，其實(shí)這是不正確的。新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，因此更應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

一般坐月子規(guī)定為6周。如果分娩順利、會(huì)陰部無裂傷，剖宮產(chǎn)術(shù)后，一般2周后洗澡，會(huì)陰側(cè)切術(shù)后，只要傷口愈合良好就可以洗澡。

建議：洗澡應(yīng)以淋浴為主，水溫略高于體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁盆浴。同時(shí)注意盡量不要在饑餓時(shí)洗澡，以免虛脫。洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境。

夏天坐月子可以吹風(fēng)扇嗎？

由于新媽媽出汗較多，汗腺經(jīng)常處于開啟狀態(tài)，盡管能夠吹風(fēng)扇，但不可讓風(fēng)扇正對(duì)著吹，宜把電風(fēng)扇向墻壁吹風(fēng)，以增加室內(nèi)的空氣流動(dòng)，降低室溫。

產(chǎn)婦須知“出汗”也是必須的

產(chǎn)后一周內(nèi)，孕期潴留的水分通過皮膚排泄，在睡眠時(shí)明顯，產(chǎn)婦醒來滿頭大汗，習(xí)稱“褥汗”，不屬病態(tài)。既使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也會(huì)經(jīng)常出汗，所以一天當(dāng)中應(yīng)定時(shí)走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗。

產(chǎn)婦飲食注意

產(chǎn)后建議少食多餐，以清淡、高蛋白飲食為主，例如雞蛋、面條、牛奶等。但產(chǎn)后2天內(nèi)最好不要吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物，因?yàn)閯偵聛淼膵雰菏沉坎淮?，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時(shí)，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營(yíng)養(yǎng)食物。

坐月子有講究，這4點(diǎn)要做好，不能亂來，全做好順利過月子期

導(dǎo)語：坐月子有講究，這4點(diǎn)要做好，不能亂來，全做好順利過月子期

其實(shí)坐月子有講究，不能瞎弄，遇事走極端肯定是不可取的，這4點(diǎn)要做好，不能亂來，全做好順利過月子期。

孕媽媽和正在坐月子的寶媽快看看，別弄錯(cuò)了。

第一點(diǎn)——不能吹風(fēng)

老一輩人說剛生了孩子不能吹風(fēng)，如果不聽話，將來會(huì)得風(fēng)濕，有些人卻不以為然，覺得生了孩子后，怎么舒服怎么來，這么做肯定是不行的，小心將來后悔。

不過做事也不能太極端，說不能吹風(fēng)，家里一個(gè)月都不開窗透氣，這么做也不對(duì)。

正確的做法是，每天給寶媽臥室以外的房間通風(fēng)散氣，等通風(fēng)一段時(shí)間后，再把寶媽臥室的門打開，這樣通風(fēng)，對(duì)寶媽對(duì)寶寶都好。

第二點(diǎn)——不能碰涼水

不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)對(duì)寶媽的身體造成一定的傷害，所以坐月子時(shí)，不能隨意碰涼水，不然的話，身體很容易受到寒氣侵襲，落下月子病。

那么坐月子時(shí)，不管是洗手洗臉?biāo)⒀?，還是洗尿片等，都不要碰涼水，即使是夏天，也別碰涼水，做好這一點(diǎn)，并不是大驚小怪。

不過因?yàn)椴荒苁軟?，有些老人不讓寶媽夏天吹空調(diào)，其實(shí)這種做法是錯(cuò)的，太熱的時(shí)候，建議還是打開空調(diào)為好，只要寶媽穿好衣服，護(hù)住全身，不對(duì)著吹就好了。

第三點(diǎn)——不能一直捂著

一些老人覺得寶媽不能受涼，就會(huì)要求寶媽把被子蓋嚴(yán)實(shí)，冬天這么做可以，但夏天，天氣熱的時(shí)候，被子捂得太嚴(yán)實(shí)，又不讓吹空調(diào)，會(huì)讓寶媽出問題。

所以坐月子時(shí)，不管夏冬，只要把衣服穿合適，不需要過度捂著，不可太極端。

保持室內(nèi)不燥熱、不太涼就好。

第四點(diǎn)——不能胡亂吃

有些老人想寶媽奶水多，就會(huì)刻意做一些有利于下奶的湯湯水水，也有些寶媽怕長(zhǎng)胖，就會(huì)刻意吃一些特別清淡的食物。

這兩種做法都不對(duì)，未免太極端了，如果長(zhǎng)期吃油水重的食物，反而不利于母乳的產(chǎn)出，而且還會(huì)讓寶寶出現(xiàn)消化不良。

如果長(zhǎng)期吃得太清淡，不利于寶媽的身體恢復(fù)，還會(huì)讓寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。

所以坐月子時(shí)，飲食要全面一些，葷素搭配得當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣做對(duì)寶媽好，對(duì)寶寶好。

這四點(diǎn)常常有人弄錯(cuò)，快弄清楚，到時(shí)候別再錯(cuò)了，順利過月子期。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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