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坐月子吃什么下奶快
？月子里2大必吃食物，不發(fā)胖
，寶寶更健康

六月雪 2023-07-17 20:06:52

坐月子吃什么下奶快

？月子里2大必吃食物
，媽媽下奶快
，不發(fā)胖，寶寶更健康

坐月子吃什么能下奶


很多產(chǎn)婦生產(chǎn)過后面臨這奶水不足的問題

，有的人不下奶怎么辦呢?飲食方面多吃點能催乳的食物
。那么坐月子吃什么能下奶呢?產(chǎn)婦吃什么催乳多而快?今天本文就來為大家推薦一些能幫助催奶的食物。
坐月子吃什么能下奶?
下奶食物推薦1：黑芝麻
黑芝麻味甘
，性平
，黑芝麻具有補肝腎、益精血
、潤腸燥的功效。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)
，還含有糖類
、維生素A、維生素E
、卵磷脂、鈣
、鐵
、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃
、保肝、促進紅細胞生長的作用
，同時能夠增加體內(nèi)黑色素
，有利于頭發(fā)作長。婦人奶水不足的人
，若常吃黑芝麻，大有裨益
。
推薦：黑芝麻椹糊
、芝麻核桃粥、芝麻杏仁
、黑芝麻棗粥等。
下奶食物推薦2：萵筍
萵筍種具有各種豐富的營養(yǎng)素
，據(jù)分析
，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高
，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食
。
萵筍性味苦寒
，有通乳功效，產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水少可以用萵筍燒豬蹄食用
。這種食法不僅減少油膩，清香可口
，而且比單用豬蹄催乳效果更佳
。
下奶食物推薦3：蝦
蝦味甘、咸
，性溫，有壯陽益腎
、補精
、通乳的功用。并且蝦的營養(yǎng)價值極高
，能提高人體的免疫力，尤其適合產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦
，產(chǎn)婦常吃蝦有助于下奶
。
推薦：鮮蝦炒、燒
、燉皆可
。婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁
，用鮮蝦肉500克
，研碎，黃酒熱服
，每日3次，連服幾日
，可起催乳作用。
下奶食物推薦4：茭白
茭白有清濕熱
、解毒
、催乳汁的功效
，茭白還有美容的貢獻給
，軟化皮膚外表的角質(zhì)層，使皮膚光滑細膩。適合高血壓病人
、黃膽肝炎患者
、產(chǎn)后乳汁短少的婦女
。
產(chǎn)婦催乳的辦法：茭白五錢至一兩
，通草三錢煮食。
留意：茭白性寒能發(fā)舊病
，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食
。茭白屬酸性食物，服用磺胺藥時禁食茭白
。
下奶食物推薦5：木瓜
木瓜營養(yǎng)豐富
，坐月子的產(chǎn)婦食用木瓜可以健脾消食、補充營養(yǎng)
、通乳抗癌
、抗痙攣。
推薦：木瓜茶
、木瓜花生大棗湯
、木瓜鯽魚湯等。
下奶食物推薦6：絲瓜
絲瓜絡味甘
，性寒
，有涼血解毒和通行經(jīng)絡的作用，可治氣血阻滯
、經(jīng)絡不通等癥
。如果產(chǎn)婦發(fā)奶時有包塊
，乳汁分泌不暢時
，建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血
，催乳和開胃化痰的功效
。
一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚
、豬蹄
、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛
，其實這主要還是高湯的作用
，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的
。
坐月子吃什么能下奶?以上六種食物特別適合坐月子期間的女性食用
，不僅可以補充營養(yǎng)
，還可以幫助您下奶，讓孩子有奶水喝
。


坐月子吃什么下奶快

坐月子吃什么下奶快

坐月子吃什么下奶快，新生寶寶用母乳喂養(yǎng)肯定是最好的

，但有些媽媽的母乳不夠就很麻煩
，新媽媽當然希望孩子最好還是喝母乳營養(yǎng)比較好，所以這時候需要一些可以下奶的食物
，那么，坐月子吃什么下奶快

坐月子吃什么下奶快1 坐月子吃什么東西下奶快

首先要多喝水

，大量飲水

其次多喝湯

，這里介紹一款湯，下奶快
，奶水又多又好

豬蹄花生紅豆湯

用豬蹄、花生

、紅豆
、一小撮紅棗、一小撮枸杞
、幾片姜，煮一鍋湯
，每天喝四大碗
，能喝多少喝多少。這個湯是補血補氣的
，血氣足了奶水就會多了坐月子盡量保持愉快的心情，多喝湯汁
，尤其是營養(yǎng)豐富的.肉湯
，比較容易下奶。比如可以喝一些花生豬蹄湯
，雞湯，鯽魚湯等
，但是豬蹄湯盡量撇去多余的油水
，防止乳房堵塞。多給乳房按摩
，保證乳腺暢通。還可以多喝一些蔬菜湯，多喝溫水
。盡量不要吃太干的食物，盡量以低鹽為主
，不要吃八角
，花椒等原料，這些食物會導致回奶
。奶水不足的時候不要著急，保證睡眠
，水量
，營養(yǎng)，奶水自然會充足
。

早中晚的也可以喝點五紅湯、豆?jié){等

，飯菜一定要清淡
，不要添加佐料，用耗油炒菜比較好
，少放鹽
，不放醬油
，想必也有老人囑咐過您
。

盡量每天吃點水果，但要放鍋里蒸一下

，不能吃生冷的吆！最后補充一點
，保持好心情
，多讓寶寶吸允，母乳就會很足
！

還有平時我會用枸杞

、桂圓
、紅棗
、紅糖、泡水喝
，每天喝兩大杯

坐月子吃什么下奶快2 產(chǎn)婦下奶要點：

產(chǎn)后與新生兒同在一起

，而不是隔離，那就會使產(chǎn)婦的乳量平均增加約40％
。即使乳汁少也應該讓孩子吮吸
，因為吮吸是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌
。完全無奶或部分無奶的產(chǎn)婦，可每天服用30毫克胃復安藥片（日3次
，每次服10毫克）
，產(chǎn)婦則每3小時喂奶l次，經(jīng)4天左右就有87％的人排乳
。每次喂奶應盡量把奶吸空
。哺乳女性的生活要有規(guī)律
，精神應該愉快
，因為情緒沮喪時奶水會就減少。

下奶食物介紹：

鯉魚1條

，去腸
、雜
，不去鱗
，加赤小豆100克和姜少許，燉湯食之
。生花生仁適量
，煮湯服
。鰓魚1條
，去腸、雜
，加冬瓜適量
，煮湯取食
。豬肝500克
，黃芪（中藥）100克，煮湯
，肝熟后除黃芪
，飲肝湯
。鮮木瓜適量
，河魚（品種不論）適量
，共煮湯，加調(diào)味品服食
。豬蹄1～2只，加花生米150克
，同煮熟，飲湯食花生及諸蹄
。鮮帶魚300（洗凈）
，生木瓜400克（去皮、核）
，切塊。共放鍋內(nèi)加水煨熟
，調(diào)味后服食
。豆腐250克，紅糖100克
，水煮
，加米酒50毫升
，1次服完
，連服5日。螺肉250克
，黃酒適量
，蒸后再煮湯服食
。鮮海蜇適量
，切碎，煮熟后服1小碗
，每日1次
。鮮紅薯葉250克
，豬五花肉200克
，煮后調(diào)味取食，每日分2次服完
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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