坐月子吃什么下奶快？月子里2大必吃食物，不發(fā)胖，寶寶更健康

坐月子吃什么下奶快？月子里2大必吃食物，媽媽下奶快，不發(fā)胖，寶寶更健康

坐月子吃什么能下奶

很多產(chǎn)婦生產(chǎn)過后面臨這奶水不足的問題，有的人不下奶怎么辦呢?飲食方面多吃點(diǎn)能催乳的食物。那么坐月子吃什么能下奶呢?產(chǎn)婦吃什么催乳多而快?今天本文就來為大家推薦一些能幫助催奶的食物。
坐月子吃什么能下奶?
下奶食物推薦1：黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時(shí)能夠增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)作長。婦人奶水不足的人，若常吃黑芝麻，大有裨益。
推薦：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。
下奶食物推薦2：萵筍
萵筍種具有各種豐富的營養(yǎng)素，據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水少可以用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
下奶食物推薦3：蝦
蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳的功用。并且蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，能提高人體的免疫力，尤其適合產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦，產(chǎn)婦常吃蝦有助于下奶。
推薦：鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，用鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
下奶食物推薦4：茭白
茭白有清濕熱、解毒、催乳汁的功效，茭白還有美容的貢獻(xiàn)給，軟化皮膚外表的角質(zhì)層，使皮膚光滑細(xì)膩。適合高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁短少的婦女。
產(chǎn)婦催乳的辦法：茭白五錢至一兩，通草三錢煮食。
留意：茭白性寒能發(fā)舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。茭白屬酸性食物，服用磺胺藥時(shí)禁食茭白。
下奶食物推薦5：木瓜
木瓜營養(yǎng)豐富，坐月子的產(chǎn)婦食用木瓜可以健脾消食、補(bǔ)充營養(yǎng)、通乳抗癌、抗痙攣。
推薦：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
下奶食物推薦6：絲瓜
絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有涼血解毒和通行經(jīng)絡(luò)的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果產(chǎn)婦發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實(shí)這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。
坐月子吃什么能下奶?以上六種食物特別適合坐月子期間的女性食用，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以幫助您下奶，讓孩子有奶水喝。

坐月子吃什么下奶快

坐月子吃什么下奶快

坐月子吃什么下奶快，新生寶寶用母乳喂養(yǎng)肯定是最好的，但有些媽媽的母乳不夠就很麻煩，新媽媽當(dāng)然希望孩子最好還是喝母乳營養(yǎng)比較好，所以這時(shí)候需要一些可以下奶的食物，那么，坐月子吃什么下奶快

坐月子吃什么下奶快1 坐月子吃什么東西下奶快

首先要多喝水，大量飲水

其次多喝湯，這里介紹一款湯，下奶快，奶水又多又好

豬蹄花生紅豆湯

用豬蹄、花生、紅豆、一小撮紅棗、一小撮枸杞、幾片姜，煮一鍋湯，每天喝四大碗，能喝多少喝多少。這個(gè)湯是補(bǔ)血補(bǔ)氣的，血?dú)庾懔四趟蜁?huì)多了坐月子盡量保持愉快的心情，多喝湯汁，尤其是營養(yǎng)豐富的.肉湯，比較容易下奶。比如可以喝一些花生豬蹄湯，雞湯，鯽魚湯等，但是豬蹄湯盡量撇去多余的油水，防止乳房堵塞。多給乳房按摩，保證乳腺暢通。還可以多喝一些蔬菜湯，多喝溫水。盡量不要吃太干的食物，盡量以低鹽為主，不要吃八角，花椒等原料，這些食物會(huì)導(dǎo)致回奶。奶水不足的時(shí)候不要著急，保證睡眠，水量，營養(yǎng)，奶水自然會(huì)充足。

早中晚的也可以喝點(diǎn)五紅湯、豆?jié){等，飯菜一定要清淡，不要添加佐料，用耗油炒菜比較好，少放鹽，不放醬油，想必也有老人囑咐過您。

盡量每天吃點(diǎn)水果，但要放鍋里蒸一下，不能吃生冷的吆！最后補(bǔ)充一點(diǎn)，保持好心情，多讓寶寶吸允，母乳就會(huì)很足！

還有平時(shí)我會(huì)用枸杞、桂圓、紅棗、紅糖、泡水喝，每天喝兩大杯

坐月子吃什么下奶快2 產(chǎn)婦下奶要點(diǎn)：

產(chǎn)后與新生兒同在一起，而不是隔離，那就會(huì)使產(chǎn)婦的乳量平均增加約40％。即使乳汁少也應(yīng)該讓孩子吮吸，因?yàn)樗蔽且环N良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。完全無奶或部分無奶的產(chǎn)婦，可每天服用30毫克胃復(fù)安藥片（日3次，每次服10毫克），產(chǎn)婦則每3小時(shí)喂奶l次，經(jīng)4天左右就有87％的人排乳。每次喂奶應(yīng)盡量把奶吸空。哺乳女性的生活要有規(guī)律，精神應(yīng)該愉快，因?yàn)榍榫w沮喪時(shí)奶水會(huì)就減少。

下奶食物介紹：

鯉魚1條，去腸、雜，不去鱗，加赤小豆100克和姜少許，燉湯食之。生花生仁適量，煮湯服。鰓魚1條，去腸、雜，加冬瓜適量，煮湯取食。豬肝500克，黃芪（中藥）100克，煮湯，肝熟后除黃芪，飲肝湯。鮮木瓜適量，河魚（品種不論）適量，共煮湯，加調(diào)味品服食。豬蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，飲湯食花生及諸蹄。鮮帶魚300（洗凈），生木瓜400克（去皮、核），切塊。共放鍋內(nèi)加水煨熟，調(diào)味后服食。豆腐250克，紅糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，連服5日。螺肉250克，黃酒適量，蒸后再煮湯服食。鮮海蜇適量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。鮮紅薯葉250克，豬五花肉200克，煮后調(diào)味取食，每日分2次服完。

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