產(chǎn)后第一周必備，排除惡露生化湯

麻麻們的產(chǎn)后第一湯，一周內開始飲用，可以養(yǎng)血化淤，溫經(jīng)止痛，去除惡露，有助于將子宮內的瘀血排出體外，提高身體抵抗力和收縮子宮，讓子宮最快得到修復~

產(chǎn)后第一周吃什么可以排惡露，月子餐第一周排惡露適合吃什么

在中國的傳統(tǒng)里中國女性生完孩子，幾乎是都要嘗試下神秘而難耐的?坐月子?。在這月子期間大家對飲食更是尤為關注，那么在產(chǎn)后第一周吃什么可以排惡露呢？月子餐第一周排惡露媽媽們適合吃什么？

在卸貨后的第一周，因為子宮需要把里面殘留的物質排出量，所以第一周的惡露排量較多，媽媽們的腸胃較弱，食欲有所欠佳。第一周主要以利水消腫、排毒為主，所以食物以清淡、易消化的為主，并不適宜進食各大補湯。

正常分娩后，媽媽們可以適量地吃一些易消化的食物，如雞蛋花湯、雞蛋羹等一些半流質的食物。第二餐可以根據(jù)產(chǎn)婦的狀況進食一些稀軟的食物，如雞蛋花面、混沌、粥食等。

產(chǎn)后的第一周是產(chǎn)婦排惡露的重要時期，這一周的飲食主要為了促進子宮的收縮以便子宮內的分泌物排出體外從而達到子宮的修復。

在月子期間，稀軟但有營養(yǎng)的食物是首選，可以喝一些蛋湯、魚湯等清淡的湯類，油湯應少喝；還可以吃一些清淡的葷食，如瘦肉、魚肉等來補充優(yōu)質蛋白質。下面提供了幾種食物供大家參考：

藕粉：易消化，養(yǎng)脾健胃，益氣補血

生化湯：有活血散瘀的作用，具有調養(yǎng)溫補的功效

豬肝：促進惡露代謝，幫助媽媽補充鐵元素

山藥：有益氣養(yǎng)陰，補脾養(yǎng)腎的作用

產(chǎn)后發(fā)汗什么時候做最好,產(chǎn)后喝生化湯在哪買

我們都知道，產(chǎn)婦在分娩的時候會消耗很大的體力，腸胃功能也有所下降，所以產(chǎn)婦們要在產(chǎn)后的一段時間內通過食物來調理和恢復，產(chǎn)后的第一周要喝生化湯，那么產(chǎn)后和生化湯在哪買?

產(chǎn)后喝生化湯在哪買?
生化湯是一個中藥方劑，作用是幫助宮內殘留物排出的?？梢哉抑嗅t(yī)開，也有中成藥，生化顆粒，或叫新生化顆粒，藥店都可以買到。不過一般生寶寶以后，需要服的藥物，在出院時醫(yī)生都會開的，如果已經(jīng)開了類似的藥，就不需要特別去吃，藥并不是越多越好。

生化湯是一款可以促進子宮收縮，加快惡露排出的湯劑，產(chǎn)后可適當食用。下面我們就來說說生化湯制作方法。

材料：當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量

做法：

1、先將上藥煎煮，取汁去渣。

2、再同淘洗干凈的粳米煮為稀粥。調入紅糖即可。

用法：每日1-2次，溫熱服食。

療效：活血散寒，祛瘀止血。適用于產(chǎn)后瘀阻腹痛，拒按，惡露不凈，滯澀不暢，色黯有塊，或見面色青白，四肢不溫。

產(chǎn)后一定要喝生化湯嗎?

1、女性在產(chǎn)后需要將體內的雜質排出，就是通常說的惡露，過去人們會喝月子生化湯。生完寶寶后，盡快把子宮內殘留物質排出，對產(chǎn)婦恢復健康很重要。于是很多產(chǎn)婦會喝些生化湯來幫助排出惡露。記者發(fā)現(xiàn)，不少月子中心也推出了各類生化湯。不過專家指出，有的產(chǎn)婦出院沒幾天就因為大出血而復診，正是因在月子期間“喝生化湯”服用方式不對。

2、專家指出，生化湯的“活血化瘀”固然對排除惡露有幫助，但有的產(chǎn)婦把生化湯當水一樣喝，殊不知，一次喝太多的話反而容易引起子宮的新生內膜不穩(wěn)定，造成出血不止。

3、因此建議，產(chǎn)婦喝生化湯前應接受專業(yè)中醫(yī)師的指導，且避開服用子宮收縮劑的時間，才能讓生化湯發(fā)揮效用，避免產(chǎn)后出血。而且生化湯畢竟是中藥藥方，理應接受中醫(yī)診斷，了解個人體質，評估是否需要服用，進行藥材加減，并給出正確的服用方式，否則容易喝出問題。

產(chǎn)婦的產(chǎn)后護理十分重要，不僅僅應該重視產(chǎn)婦的飲食，還應該重視產(chǎn)婦的生活起居，以及其他的一些細節(jié)，這樣才能保證產(chǎn)婦能夠更好的進行恢復，產(chǎn)婦在喝生化湯的時候，也應該去正規(guī)的醫(yī)院進行咨詢，不要盲目去喝，坐月子生化湯到哪里買也要詢問有專業(yè)的人士，切莫自作主張，加重病情。

產(chǎn)婦食譜
新媽媽月子餐在月子不同階段食譜不同已成共識，產(chǎn)后第一周的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養(yǎng)很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產(chǎn)后5-7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。需要特別注意的是，產(chǎn)婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內熱，通過乳汁會影響到嬰兒。生產(chǎn)7天后，產(chǎn)婦舌苔無厚膩感時，才可以進補肉、蛋、雞等食物，但不可過飽，可以一日多餐。

新媽媽產(chǎn)后第一周要喝生化湯

第一周(1-7天)

早餐空腹：生化湯;

早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗;

10點：紅豆湯一碗。

午餐空腹：生化湯

午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

3點：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化湯

晚餐：素燉品一碗。

晚上點心：紅豆湯一碗。

【生化湯的組成】生化湯主要由當歸、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草組成。其中當歸可以養(yǎng)血補血，川芎可以行血、活血，而桃心則可以破血化淤，整個方子的目的就在養(yǎng)血、活血、補血、祛惡露。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。

第二周(8-14天)

麻油豬腰是適合產(chǎn)婦食用的菜

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。

10點：紅豆湯1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。

3點：油飯一碗。

晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢。

晚上點心：紅豆湯一碗。

從第二周開始，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜，并盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜、米茜。

禁忌食物：生冷食物，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水。

第三周-第四周(15-30天)

早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。

10點：紅豆湯一碗。

午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。

3點：花生豬蹄或素燉品一碗

晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。

晚上點心：油飯一碗。

第三周后可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。

禁忌食物：生冷食物，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯。

產(chǎn)婦下奶食譜

產(chǎn)后怎樣下奶是許多新手媽媽都會遇到的問題，下面小編推薦幾則下奶食譜供媽媽們參考。

金針豬手花生湯

花生、豬手、金針菜的組合被認為有通乳佳效

原料：花生100克、豬手400克、金針菜20根，姜4片，鹽適量

做法：1、豬手切塊，冷水下鍋，開鍋后撈出洗凈。2、將豬手放入鍋中，重新倒入涼水沒過豬手，加入姜、花生、金針菜，以中火煮開后轉小火慢燉3小時。盛碗前加鹽調味。

烏魚通草湯

原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。

做法：將烏魚去鱗及內臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。

營養(yǎng)盤點：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優(yōu)質蛋白，并具有促進傷口愈合的作用，適合身體未完全復原的媽媽吃。

鯽魚鮮湯

原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。

制作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3～5天。

營養(yǎng)功效：鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

坐月子的第一周，在飲食上應該注意什么呢？

女人懷孕生孩子的時候身體會發(fā)生很大的變化坐月子。這個時候一定要照顧好自己，尤其是月子期間身體恢復的重要時期，一定要做好營養(yǎng)補充。其實坐月子并沒有太多禁忌，只是有些食物應該少吃或者暫時不吃。今天我們就來看看這個月第一周適合吃什么，不適合吃什么。

坐月子第一周的飲食：

1.飲食應該以開胃為基礎

大多數(shù)女性在第一周感覺身體虛弱，食欲不振，主要是因為產(chǎn)后胃腸功能沒有完全恢復。這個時候飲食要以列表為依據(jù)，補品不是這周的主要目的。進餐時應方便腸胃消化吸收，有利于胃腸功能的恢復。

2、應喝生化湯以排出惡露

生化湯有助于活血化瘀、溫經(jīng)止痛。生化湯不僅能緩解產(chǎn)后血瘀和腹痛，還能促進乳汁分泌和子宮收縮。能有效緩解宮縮疼痛，預防產(chǎn)褥感染。

3.多吃蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果富含維生素、礦物質、果膠和足夠的膳食纖維，海藻也能提供適量的碘。這些食物不僅能增加食欲，防止便秘，促進乳汁分泌，還能為新媽媽提供必需的營養(yǎng)。因此，應該糾正產(chǎn)后禁止或少吃蔬菜和水果的錯誤觀念

坐月子第一周的禁食：

1.不要在這個月的第一周大補

產(chǎn)后立即化妝是坐月子禁忌，容易使女性肥胖，導致糖脂代謝紊亂，引起其他疾病。產(chǎn)后營養(yǎng)過剩會導致母乳脂肪含量超標。如果給嬰兒喂牛奶，嬰兒會變得肥胖或引起消化不良和腹瀉等癥狀。久而久之，寶寶就會營養(yǎng)不良。

2.不要喝催乳素湯

分娩和哺乳之間有一定的時間間隔，需要疏通乳房。如果乳房堵塞，盲目催乳會造成母乳堵塞，引起乳腺炎和嚴重高熱。分娩后，要讓寶寶盡快吸吮乳汁，幫助清理乳房?？梢院热烨宓湍伒臏?/p>

3.不要吃太多雞蛋。

產(chǎn)后新媽媽每天需要蛋白質100g左右，每天不要吃超過2個雞蛋。吃多了會造成蛋白質攝入過多，不利于蛋白質吸收，增加腸胃負擔。營養(yǎng)攝入不平衡不利于母親身體恢復和乳汁分泌。

4.不要吃又冷又硬的食物

產(chǎn)后虛弱，缺乏抵抗力，容易犯腸胃炎或其他消化系統(tǒng)疾病。所以一定不能在產(chǎn)后第一周吃西瓜、梨等涼性水果。不要吃硬的食物，對產(chǎn)婦牙齒健康和消化吸收不好。

產(chǎn)后排惡露吃什么湯好,產(chǎn)后三天內吃什么好

前三天身體是非常虛弱的，在選擇吃的東西是，要選擇滋補的食物。不吃太涼和辛辣的食物，這些對身體有刺激作用，不利于產(chǎn)婦的恢復，也不利于嬰兒的吸收。那么前三天吃什么好呢?

產(chǎn)后三天內吃什么好一般說來，產(chǎn)婦在產(chǎn)后術后需要大約24小時，胃腸功能才能夠恢復，胃腸功能恢復前不宜進食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。產(chǎn)后2天后，待到腸道氣體排通后，則可以改用半流質食物調理1到2天，如稀粥、湯面、餛飩等，這些食物都是比較簡單易做又有營養(yǎng)的調理食品。然后再轉為普通飲食。具體如下：

1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。(務必把湯面上的肥膩油脂撇去)

2、豬肝有助排惡露及補血，是產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。

3、甜點也可以幫助排除惡露。

4、子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

5、魚、維他命C有助傷口愈合。

6、因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質食物補血。

7、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

產(chǎn)后飲食注意事項

有一些長期以來的產(chǎn)后飲食習慣，例如不能吃蔬菜，每天飲食要大魚大肉，其實這些都是錯誤的做法。那么，正確的產(chǎn)后飲食注意事項有哪些呢?

1、喝高脂肪湯容易影響食欲和體形。與此同時，高脂肪飲食也會增加奶中的脂肪含量，導致新生兒不耐受和吸收導致腹瀉。

2、分娩后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復。因此，一些易于消化的食物可以在產(chǎn)后幾天內挑選出來。你可以從粥和面條過渡到粥，然后吃米飯和意大利面。

3、少吃多吃，不要貪心。

4、最好以天然食物為主，不要攝入過多營養(yǎng)。

5、多喝些溫白開水，避免喝冷飲。

6、不要為了恢復體形而控制食物的攝入。對于這個月的母親，特別是那些母乳喂養(yǎng)的母親，應該保證足夠的熱量攝入，母乳喂養(yǎng)的母親每天應該比正常女性多攝入700卡路里。

7、確保食物攝入鈣和鐵。因為新媽媽在懷孕和分娩期間會損失大量的鈣和鐵，所以她們應該確保每天從食物中獲得足夠的鈣和鐵。鈣的每日攝入量不低于1.1g，鐵的攝入量為20g。

8、分娩后兩周內避免吃大魚大肉。在胃腸功能恢復之前，魚和肉可以煮成湯食用，兩周后肉可以食用。不夠豐富的湯也應該小心食用。

產(chǎn)后排惡露吃什么湯好生化湯是個很不錯的選擇。但是要注意頭一星期盡量不要喝，因為生化湯能活血，第一周的惡露量本來就很多，如果多喝生化湯的話，很可能會造成大出血，反而適得其反。

產(chǎn)婦分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱為惡露。惡露分為：

(1)血性惡露：色鮮紅，含大量血液，量多，有時有小血塊。有少量胎膜及壞死蛻膜組織。血性惡露持續(xù)3到4天，子宮出血量逐漸減少，漿液增加，轉變?yōu)闈{液惡露。

(2)色淡紅含多量漿液。少量血液，但有較多的壞死蛻膜組織，宮頸黏液，宮腔滲出液，且有細菌。 漿液惡露持續(xù)10天左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變?yōu)閻郝蹲優(yōu)榘咨珢郝丁?(3)白色惡露：粘稠，色澤較白。含大量白細胞，壞死組織蛻膜，表皮細胞及細菌等。白色惡露持續(xù)3周干凈。 正常惡露有血腥味，但無臭味，持續(xù)4到6周，總量約250ml-500ml，個體差異較大。 通過對惡露的觀察，注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊情況，可以了解子宮恢復是不是正常。 如果你的惡露是正常的就不用太擔心了!

產(chǎn)后惡露不盡的應對措施

1、分娩前積極治療各種妊娠病，如妊娠高血壓綜合征、貧血、陰道炎等。

2、對胎膜早破、產(chǎn)程長者，給予抗菌素預防感染。

3、分娩后仔細檢查胎盤、胎膜是否完全，如有殘留者及時處理。檢查胎盤胎膜將胎盤平鋪，母體面向上，注意各葉能否對合，有無缺損。然后將胎膜提起，檢查是否完整，同時注意有無異常血管通過胎膜，如有血管斷端者，說明可能有副胎盤?殘留在宮內。如胎盤不完整或大部分胎膜殘留，須在嚴密消毒下，徒手或用器械進入宮腔取出，以防產(chǎn)后出血或感染。如有小部分胎膜殘留，可于產(chǎn)后使用宮縮劑促其自然排出。

4、堅持哺乳，有利于子宮收縮和惡露的排出。

5、分娩后每日觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應無臭味但帶有血腥味，如果發(fā)現(xiàn)有臭味，則可能是子宮內有胎物殘留，應立即治療。

6、定期測量子宮收縮度，如果發(fā)現(xiàn)收縮差，應該找醫(yī)生開服宮縮劑。

7、保持陰道清潔。因有惡露排出，婦女應勤換衛(wèi)生棉，保持清爽，最好暫時禁止行房，避免受感染。

8、產(chǎn)后惡露不絕，若懷疑有胎盤殘留，應及時去醫(yī)院就診，并在醫(yī)生指導下治療。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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