麻麻們的產(chǎn)后第一湯，一周內(nèi)開(kāi)始飲用
，可以養(yǎng)血化淤
，溫經(jīng)止痛
，去除惡露，有助于將子宮內(nèi)的瘀血排出體外
，提高身體抵抗力和收縮子宮
，讓子宮最快得到修復(fù)~
產(chǎn)后第一周吃什么可以排惡露，月子餐第一周排惡露適合吃什么
在中國(guó)的傳統(tǒng)里中國(guó)女性生完孩子
，幾乎是都要嘗試下神秘而難耐的?坐月子?
。在這月子期間大家對(duì)飲食更是尤為關(guān)注
，那么在產(chǎn)后第一周吃什么可以排惡露呢？月子餐第一周排惡露媽媽們適合吃什么
？
在卸貨后的第一周
，因?yàn)樽訉m需要把里面殘留的物質(zhì)排出量，所以第一周的惡露排量較多
，媽媽們的腸胃較弱
，食欲有所欠佳。第一周主要以利水消腫
、排毒為主
，所以食物以清淡、易消化的為主
，并不適宜進(jìn)食各大補(bǔ)湯
。
正常分娩后，媽媽們可以適量地吃一些易消化的食物
，如雞蛋花湯
、雞蛋羹等一些半流質(zhì)的食物。第二餐可以根據(jù)產(chǎn)婦的狀況進(jìn)食一些稀軟的食物
，如雞蛋花面
、混沌、粥食等
。
產(chǎn)后的第一周是產(chǎn)婦排惡露的重要時(shí)期
，這一周的飲食主要為了促進(jìn)子宮的收縮以便子宮內(nèi)的分泌物排出體外從而達(dá)到子宮的修復(fù)。
在月子期間
，稀軟但有營(yíng)養(yǎng)的食物是首選
，可以喝一些蛋湯、魚(yú)湯等清淡的湯類(lèi)
，油湯應(yīng)少喝
；還可以吃一些清淡的葷食，如瘦肉
、魚(yú)肉等來(lái)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
。下面提供了幾種食物供大家參考：
藕粉：易消化
，養(yǎng)脾健胃，益氣補(bǔ)血
生化湯：有活血散瘀的作用
，具有調(diào)養(yǎng)溫補(bǔ)的功效
豬肝：促進(jìn)惡露代謝
，幫助媽媽補(bǔ)充鐵元素
山藥：有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾養(yǎng)腎的作用
產(chǎn)后發(fā)汗什么時(shí)候做最好,產(chǎn)后喝生化湯在哪買(mǎi)
我們都知道
，產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候會(huì)消耗很大的體力
，腸胃功能也有所下降，所以產(chǎn)婦們要在產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)通過(guò)食物來(lái)調(diào)理和恢復(fù)
，產(chǎn)后的第一周要喝生化湯
，那么產(chǎn)后和生化湯在哪買(mǎi)?
產(chǎn)后喝生化湯在哪買(mǎi)?
生化湯是一個(gè)中藥方劑，作用是幫助宮內(nèi)殘留物排出的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉抑嗅t(yī)開(kāi)，也有中成藥
，生化顆粒
，或叫新生化顆粒，藥店都可以買(mǎi)到
。不過(guò)一般生寶寶以后
，需要服的藥物，在出院時(shí)醫(yī)生都會(huì)開(kāi)的
，如果已經(jīng)開(kāi)了類(lèi)似的藥
，就不需要特別去吃
，藥并不是越多越好
。
生化湯是一款可以促進(jìn)子宮收縮，加快惡露排出的湯劑
，產(chǎn)后可適當(dāng)食用
。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)生化湯制作方法。
材料：當(dāng)歸
、桃仁各10-15克、川芎6克
、黑姜10克
、甘草3克、粳米50-100克
、紅糖適量
做法：
1、先將上藥煎煮
，取汁去渣
。
2
、再同淘洗干凈的粳米煮為稀粥。調(diào)入紅糖即可
。
用法：每日1-2次，溫?zé)岱场?/p>
療效：活血散寒
，祛瘀止血
。適用于產(chǎn)后瘀阻腹痛，拒按
，惡露不凈，滯澀不暢
，色黯有塊
，或見(jiàn)面色青白
，四肢不溫
。
產(chǎn)后一定要喝生化湯嗎?
1
、女性在產(chǎn)后需要將體內(nèi)的雜質(zhì)排出
，就是通常說(shuō)的惡露，過(guò)去人們會(huì)喝月子生化湯
。生完寶寶后
，盡快把子宮內(nèi)殘留物質(zhì)排出
，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)健康很重要
。于是很多產(chǎn)婦會(huì)喝些生化湯來(lái)幫助排出惡露。記者發(fā)現(xiàn)
，不少月子中心也推出了各類(lèi)生化湯
。不過(guò)專(zhuān)家指出
，有的產(chǎn)婦出院沒(méi)幾天就因?yàn)榇蟪鲅鴱?fù)診
，正是因在月子期間“喝生化湯”服用方式不對(duì)。
2
、專(zhuān)家指出
，生化湯的“活血化瘀”固然對(duì)排除惡露有幫助
，但有的產(chǎn)婦把生化湯當(dāng)水一樣喝
，殊不知，一次喝太多的話反而容易引起子宮的新生內(nèi)膜不穩(wěn)定
，造成出血不止
。
3
、因此建議
，產(chǎn)婦喝生化湯前應(yīng)接受專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)
，且避開(kāi)服用子宮收縮劑的時(shí)間，才能讓生化湯發(fā)揮效用
，避免產(chǎn)后出血
。而且生化湯畢竟是中藥藥方
，理應(yīng)接受中醫(yī)診斷
，了解個(gè)人體質(zhì)，評(píng)估是否需要服用
，進(jìn)行藥材加減
，并給出正確的服用方式，否則容易喝出問(wèn)題
。
產(chǎn)婦的產(chǎn)后護(hù)理十分重要，不僅僅應(yīng)該重視產(chǎn)婦的飲食
，還應(yīng)該重視產(chǎn)婦的生活起居
，以及其他的一些細(xì)節(jié)，這樣才能保證產(chǎn)婦能夠更好的進(jìn)行恢復(fù)
，產(chǎn)婦在喝生化湯的時(shí)候，也應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢(xún)
，不要盲目去喝
，坐月子生化湯到哪里買(mǎi)也要詢(xún)問(wèn)有專(zhuān)業(yè)的人士，切莫自作主張
，加重病情
。
產(chǎn)婦食譜
新媽媽月子餐在月子不同階段食譜不同已成共識(shí)
，產(chǎn)后第一周的食譜應(yīng)多以清淡為主
，比如雞蛋湯、魚(yú)湯等
。魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)很豐富
，但要先去掉上層的油
，湯不要過(guò)咸
。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯
、碎面等為主食
，不要吃過(guò)多油膩的東西。需要特別注意的是
，產(chǎn)婦最好不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物
，如韭菜、大蒜
、辣椒
、胡椒
、茴香等
，這些食物會(huì)使母體內(nèi)熱，通過(guò)乳汁會(huì)影響到嬰兒
。生產(chǎn)7天后
，產(chǎn)婦舌苔無(wú)厚膩感時(shí)
，才可以進(jìn)補(bǔ)肉
、蛋、雞等食物
，但不可過(guò)飽
，可以一日多餐
。
新媽媽產(chǎn)后第一周要喝生化湯
第一周(1-7天)
早餐空腹：生化湯;
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗;
10點(diǎn)：紅豆湯一碗
。
午餐空腹：生化湯
午餐：麻油豬肝一碗
、薏仁飯一碗。
3點(diǎn)：糯米粥一碗
。
晚餐空腹：生化湯
晚餐：素?zé)跗芬煌搿?/p>
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
【生化湯的組成】生化湯主要由當(dāng)歸
、川芎
、桃心、烤老姜
、炙甘草組成
。其中當(dāng)歸可以養(yǎng)血補(bǔ)血
，川芎可以行血
、活血，而桃心則可以破血化淤
，整個(gè)方子的目的就在養(yǎng)血
、活血、補(bǔ)血
、祛?lèi)郝丁?/p>
禁忌食物：生冷食物
，蒟弱，白蘿卜
，咸菜
，腌漬白菜
，梅干
，味增湯、日本茶
，烏龍茶
，啤酒
，果汁
，牛乳，水
，開(kāi)水
。醋，紅花油
，豬油，牛油
。
第二周(8-14天)
麻油豬腰是適合產(chǎn)婦食用的菜
早餐：麻油腰子一碗
，蔬菜一碗，糯米粥一碗
，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢(qián)
。
10點(diǎn)：紅豆湯1碗
。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗
、薏仁飯一碗
，杜仲粉一錢(qián)
。
3點(diǎn)：油飯一碗
。
晚餐：魚(yú)湯一碗、杜仲粉一錢(qián)，素?zé)跗芬煌?div id="d48novz" class="flower left">
、杜仲粉一錢(qián)
。
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗
。
從第二周開(kāi)始
，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜
，并盡量以紅色蔬菜為主
，如紅蘿卜
、米茜
。
禁忌食物：生冷食物，白蘿卜
，咸菜
，腌漬白菜，梅干
，味增湯、日本茶
，烏龍茶
，啤酒，果汁
，牛乳，水
。
第三周-第四周(15-30天)
早餐：麻油雞一碗
、糯米粥一碗、薏仁飯一碗
、水果一份。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗
。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗
，水果一份
。
3點(diǎn)：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌?/p>
晚餐：魚(yú)湯或素?zé)跗芬煌搿⑹卟艘煌?div id="jfovm50" class="index-wrap">、薏仁飯一碗?/p>
晚上點(diǎn)心：油飯一碗
。
第三周后可適量放寬
，溫和性蔬菜都可以
。水果以哈密瓜
，桃子，葡萄
，木瓜為宜。
禁忌食物：生冷食物
，白蘿卜
，咸菜，腌漬白菜
，梅干
，味增湯
。
產(chǎn)婦下奶食譜
產(chǎn)后怎樣下奶是許多新手媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題
，下面小編推薦幾則下奶食譜供媽媽們參考。
金針豬手花生湯
花生
、豬手
、金針菜的組合被認(rèn)為有通乳佳效
原料：花生100克、豬手400克
、金針菜20根，姜4片
，鹽適量
做法：1
、豬手切塊，冷水下鍋
，開(kāi)鍋后撈出洗凈。2
、將豬手放入鍋中
，重新倒入涼水沒(méi)過(guò)豬手，加入姜
、花生
、金針菜
，以中火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉3小時(shí)。盛碗前加鹽調(diào)味
。
烏魚(yú)通草湯
原料：烏魚(yú)(又稱(chēng)黑魚(yú))1條，通草3克，蔥
、鹽
、料酒等各適量。
做法：將烏魚(yú)去鱗及內(nèi)臟
，洗凈
，將通草和蔥
、鹽
、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可
。
營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：通草味甘
、淡，有清熱利濕
，通經(jīng)下乳的功效，是常見(jiàn)的通乳食材
，可在中藥鋪買(mǎi)到
，烏魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并具有促進(jìn)傷口愈合的作用
，適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃。
鯽魚(yú)鮮湯
原料：鮮鯽魚(yú)500克
，通草6克
，精鹽些許。
制作：先把新鮮鯽魚(yú)去鱗
、除去內(nèi)臟
，再加上通草煮湯，每天吃魚(yú)喝湯2次
，連喝3～5天。
營(yíng)養(yǎng)功效：鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛
，滲濕利水
，溫中順氣，具有消腫
、利水
、通乳之功效;通草也可通氣下乳
，與鯽魚(yú)相配時(shí)效果更佳，但鯽魚(yú)湯宜淡食。
坐月子的第一周，在飲食上應(yīng)該注意什么呢？
女人懷孕生孩子的時(shí)候身體會(huì)發(fā)生很大的變化坐月子。這個(gè)時(shí)候一定要照顧好自己
，尤其是月子期間身體恢復(fù)的重要時(shí)期
，一定要做好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。其實(shí)坐月子并沒(méi)有太多禁忌
，只是有些食物應(yīng)該少吃或者暫時(shí)不吃。今天我們就來(lái)看看這個(gè)月第一周適合吃什么
，不適合吃什么
。
坐月子第一周的飲食：
1.飲食應(yīng)該以開(kāi)胃為基礎(chǔ)
大多數(shù)女性在第一周感覺(jué)身體虛弱，食欲不振
，主要是因?yàn)楫a(chǎn)后胃腸功能沒(méi)有完全恢復(fù)
。這個(gè)時(shí)候飲食要以列表為依據(jù)，補(bǔ)品不是這周的主要目的
。進(jìn)餐時(shí)應(yīng)方便腸胃消化吸收
，有利于胃腸功能的恢復(fù)
。
2
、應(yīng)喝生化湯以排出惡露
生化湯有助于活血化瘀、溫經(jīng)止痛
。生化湯不僅能緩解產(chǎn)后血瘀和腹痛
，還能促進(jìn)乳汁分泌和子宮收縮。能有效緩解宮縮疼痛
，預(yù)防產(chǎn)褥感染。
3.多吃蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果富含維生素
、礦物質(zhì)
、果膠和足夠的膳食纖維，海藻也能提供適量的碘
。這些食物不僅能增加食欲
，防止便秘
，促進(jìn)乳汁分泌
，還能為新媽媽提供必需的營(yíng)養(yǎng)
。因此，應(yīng)該糾正產(chǎn)后禁止或少吃蔬菜和水果的錯(cuò)誤觀念
坐月子第一周的禁食：
1.不要在這個(gè)月的第一周大補(bǔ)
產(chǎn)后立即化妝是坐月子禁忌
，容易使女性肥胖，導(dǎo)致糖脂代謝紊亂
，引起其他疾病
。產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致母乳脂肪含量超標(biāo)。如果給嬰兒喂牛奶
，嬰兒會(huì)變得肥胖或引起消化不良和腹瀉等癥狀
。久而久之，寶寶就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良
。
2.不要喝催乳素湯
分娩和哺乳之間有一定的時(shí)間間隔，需要疏通乳房
。如果乳房堵塞
，盲目催乳會(huì)造成母乳堵塞，引起乳腺炎和嚴(yán)重高熱
。分娩后
，要讓寶寶盡快吸吮乳汁
，幫助清理乳房
。可以喝三天清淡油膩的湯
。
3.不要吃太多雞蛋
。
產(chǎn)后新媽媽每天需要蛋白質(zhì)100g左右，每天不要吃超過(guò)2個(gè)雞蛋
。吃多了會(huì)造成蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，不利于蛋白質(zhì)吸收
，增加腸胃負(fù)擔(dān)
。營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡不利于母親身體恢復(fù)和乳汁分泌。
4.不要吃又冷又硬的食物
產(chǎn)后虛弱
，缺乏抵抗力
，容易犯腸胃炎或其他消化系統(tǒng)疾病
。所以一定不能在產(chǎn)后第一周吃西瓜
、梨等涼性水果。不要吃硬的食物
，對(duì)產(chǎn)婦牙齒健康和消化吸收不好
。
產(chǎn)后排惡露吃什么湯好,產(chǎn)后三天內(nèi)吃什么好
前三天身體是非常虛弱的
，在選擇吃的東西是
，要選擇滋補(bǔ)的食物。不吃太涼和辛辣的食物
，這些對(duì)身體有刺激作用
，不利于產(chǎn)婦的恢復(fù)，也不利于嬰兒的吸收
。那么前三天吃什么好呢?
產(chǎn)后三天內(nèi)吃什么好一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需要大約24小時(shí)
，胃腸功能才能夠恢復(fù)
，胃腸功能恢復(fù)前不宜進(jìn)食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復(fù)正常后
，宜給予流食1天
，如蛋湯、米湯
，忌食奶、豆?jié){
、大量蔗糖等脹氣食物
。產(chǎn)后2天后，待到腸道氣體排通后
，則可以改用半流質(zhì)食物調(diào)理1到2天
，如稀粥、湯面
、餛飩等
，這些食物都是比較簡(jiǎn)單易做又有營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理食品
。然后再轉(zhuǎn)為普通飲食
。具體如下：
1、最初可以雞湯
、肉湯
、魚(yú)湯等湯水類(lèi)進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒
。(務(wù)必把湯面上的肥膩油脂撇去)
2、豬肝有助排惡露及補(bǔ)血
，是產(chǎn)婦最好的固體食物選擇
。
3
、甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。
4
、子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油
，幫助平滑肌收縮
、改善便秘。
5
、魚(yú)
、維他命C有助傷口愈合。
6
、因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血
。
7
、藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞
、紅棗等中藥材
。
產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)
有一些長(zhǎng)期以來(lái)的產(chǎn)后飲食習(xí)慣，例如不能吃蔬菜
，每天飲食要大魚(yú)大肉，其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的做法
。那么
，正確的產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、喝高脂肪湯容易影響食欲和體形
。與此同時(shí)
，高脂肪飲食也會(huì)增加奶中的脂肪含量
，導(dǎo)致新生兒不耐受和吸收導(dǎo)致腹瀉
。
2、分娩后
，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)
。因此，一些易于消化的食物可以在產(chǎn)后幾天內(nèi)挑選出來(lái)
。你可以從粥和面條過(guò)渡到粥
，然后吃米飯和意大利面
。
3
、少吃多吃
，不要貪心。
4
、最好以天然食物為主
，不要攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)。
5
、多喝些溫白開(kāi)水，避免喝冷飲
。
6、不要為了恢復(fù)體形而控制食物的攝入
。對(duì)于這個(gè)月的母親
，特別是那些母乳喂養(yǎng)的母親，應(yīng)該保證足夠的熱量攝入
，母乳喂養(yǎng)的母親每天應(yīng)該比正常女性多攝入700卡路里。
7
、確保食物攝入鈣和鐵
。因?yàn)樾聥寢屧趹言泻头置淦陂g會(huì)損失大量的鈣和鐵，所以她們應(yīng)該確保每天從食物中獲得足夠的鈣和鐵
。鈣的每日攝入量不低于1.1g
，鐵的攝入量為20g。
8
、分娩后兩周內(nèi)避免吃大魚(yú)大肉。在胃腸功能恢復(fù)之前
，魚(yú)和肉可以煮成湯食用
，兩周后肉可以食用。不夠豐富的湯也應(yīng)該小心食用
。
產(chǎn)后排惡露吃什么湯好生化湯是個(gè)很不錯(cuò)的選擇
。但是要注意頭一星期盡量不要喝，因?yàn)樯瘻芑钛?div id="jfovm50" class="index-wrap">，第一周的惡露量本?lái)就很多，如果多喝生化湯的話
，很可能會(huì)造成大出血
，反而適得其反。
產(chǎn)婦分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤(pán)附著物處蛻膜的脫落
，含有血液
，壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱(chēng)為惡露。惡露分為：
(1)血性惡露：色鮮紅
，含大量血液
，量多，有時(shí)有小血塊
。有少量胎膜及壞死蛻膜組織
。血性惡露持續(xù)3到4天，子宮出血量逐漸減少
，漿液增加，轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液惡露
。
(2)色淡紅含多量漿液
。少量血液，但有較多的壞死蛻膜組織
，宮頸黏液
，宮腔滲出液，且有細(xì)菌
。 漿液惡露持續(xù)10天左右，漿液逐漸減少
，白細(xì)胞增多
，變?yōu)閻郝蹲優(yōu)榘咨珢郝丁?(3)白色惡露：粘稠，色澤較白
。含大量白細(xì)胞
，壞死組織蛻膜，表皮細(xì)胞及細(xì)菌等
。白色惡露持續(xù)3周干凈。 正常惡露有血腥味
，但無(wú)臭味
，持續(xù)4到6周，總量約250ml-500ml
，個(gè)體差異較大
。 通過(guò)對(duì)惡露的觀察，注意其質(zhì)和量
、顏色及氣味的變化以及子宮復(fù)舊情況，可以了解子宮恢復(fù)是不是正常。 如果你的惡露是正常的就不用太擔(dān)心了!
產(chǎn)后惡露不盡的應(yīng)對(duì)措施
1
、分娩前積極治療各種妊娠病
，如妊娠高血壓綜合征、貧血
、陰道炎等
。
2
、對(duì)胎膜早破
、產(chǎn)程長(zhǎng)者，給予抗菌素預(yù)防感染
。
3
、分娩后仔細(xì)檢查胎盤(pán)、胎膜是否完全
，如有殘留者及時(shí)處理
。檢查胎盤(pán)胎膜將胎盤(pán)平鋪
，母體面向上，注意各葉能否對(duì)合
，有無(wú)缺損
。然后將胎膜提起，檢查是否完整
，同時(shí)注意有無(wú)異常血管通過(guò)胎膜
，如有血管斷端者
，說(shuō)明可能有副胎盤(pán)?殘留在宮內(nèi)
。如胎盤(pán)不完整或大部分胎膜殘留，須在嚴(yán)密消毒下
，徒手或用器械進(jìn)入宮腔取出
，以防產(chǎn)后出血或感染。如有小部分胎膜殘留
，可于產(chǎn)后使用宮縮劑促其自然排出
。
4
、堅(jiān)持哺乳
，有利于子宮收縮和惡露的排出。
5
、分娩后每日觀察惡露的顏色
、量和氣味，正常的惡露，應(yīng)無(wú)臭味但帶有血腥味
，如果發(fā)現(xiàn)有臭味，則可能是子宮內(nèi)有胎物殘留
，應(yīng)立即治療
。
6、定期測(cè)量子宮收縮度
，如果發(fā)現(xiàn)收縮差
，應(yīng)該找醫(yī)生開(kāi)服宮縮劑。
7
、保持陰道清潔
。因有惡露排出
，婦女應(yīng)勤換衛(wèi)生棉
，保持清爽，最好暫時(shí)禁止行房
，避免受感染
。
8、產(chǎn)后惡露不絕
，若懷疑有胎盤(pán)殘留
，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診
，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療
。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害
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