哺乳期真的不能吃蔥姜蒜？關(guān)于哺乳期的真假禁忌，新手媽咪要知道

前幾天閨蜜聚會，誰知麗麗來的時候竟然自帶晚餐。我們打開一看，是一桶深不見底的烏雞湯，真是看著都沒有食欲。我們都匪夷所思，麗麗的孩子已經(jīng)9個月了，沒必要這么講究吧？簡直是禁欲系人生啊。

原來是麗麗她打算讓孩子自然離乳，為了保證母乳的營養(yǎng)，她堅持不吃辛辣的、油膩的、重口的，還是月子餐的標準，連蔥姜蒜也被劃出菜單。我們聽后倒吸一口涼氣，有必要這么嚴格嗎？蔥、姜、蒜也不能吃，那這飯還吃個什么勁兒啊，不如不吃。

哺乳期確實是有相關(guān)禁忌的，但可沒有苛刻到連蔥、姜、蒜都不能吃的地步。今天，幫媽就給大家講講哺乳期的真假禁忌，寶媽要心中有數(shù)。

真禁忌：喝酒、吃辣、燙染頭發(fā)、亂吃藥

哺乳期喝酒的話，在喝酒后的半個小時后，會通過身體的分解，將酒精帶進母乳。如果這個時候?qū)殞毘阅痰脑?，就相當于寶寶喝的是“酒奶”。而酒精是會傷害到寶寶的神?jīng)系統(tǒng)，所以哺乳期媽媽不能喝酒是真的哦。

那些無辣不歡的寶媽們，為了孩子忍一忍吧。辣椒吃多了會加重身體患炎癥的幾率，寶寶吃了有炎癥的母乳，不僅營養(yǎng)得不到保障，還增加寶寶患病幾率。

燙染頭發(fā)對寶寶的影響，并不是化學物品通過皮膚滲透到奶里。而是說寶媽燙染頭發(fā)后，化學物品殘留的味道，會產(chǎn)生有害物質(zhì)，影響到寶寶的健康。

孕期漫長，哺乳期更漫長，寶媽在這個期間會出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽等等，這些都是在所難免的。如果寶媽生病了，千萬不能用以前的經(jīng)驗亂吃藥。比如頭孢類的、消炎類的、抗生素類的，要咨詢完醫(yī)生后再用藥。不僅是對自己負責還是對正在哺乳期的寶寶負責。

假禁忌：調(diào)味品、咖啡因、冷飲、運動

我們有“坐月子”的傳統(tǒng)，因此“坐月子”期間，寶媽們都是格外注意的。尤其吃方面，以清淡易消化為主。但是有的老人站在為了孩子和孕媽身體著想的角度，不讓孕媽在哺乳期內(nèi)吃蔥、姜、蒜，以及茴香、八角、胡椒等調(diào)料，怕出現(xiàn)回奶的情況，這是沒有科學依據(jù)的。如果非要說有影響，那是因為這些調(diào)味品味道比較特殊。孕媽吃了以后，母乳的味道可能會有一些變化，但母乳的營養(yǎng)價值，以及奶量都不會受到影響。

只要孕媽每次攝入的咖啡因不超過200毫克，也就是2杯速溶咖啡的量，就不會對寶寶產(chǎn)生影響。所以，孕媽饞的時候，是可以喝一些咖啡、茶、飲料，吃一些巧克力。

運動后會增加母乳里面的乳酸含量，乳酸含量過高可能會引起寶寶腹瀉。但是這個運動指的是，運動40分鐘以上才會出現(xiàn)的情況。孕媽如果想盡早恢復身材，每次運動量控制在半個小時以內(nèi)就好，可以少量多次運動。

哺乳期的媽媽很辛苦，所以要善待關(guān)心哺乳期的媽媽們，讓他們吃的開心、玩的開心才能供給寶寶更充足的營養(yǎng)。

PS: ……

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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