紅薯盡量少吃，最好不吃，不要再忽略了，八成的人都不了解

每年到了這個(gè)季節(jié)，南瓜、紅薯、山藥之類的都是最愛買的食材。雖說這些一年四季都有，但最近大量上市，價(jià)格不高，口感還最好。

紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”的美譽(yù)。在不少地方，也有白露吃番茄的習(xí)慣。買回家的紅薯，烤一下，或者做菜做湯都非常不錯(cuò)。和大家分享幾種紅薯的經(jīng)典吃法，每年都做很多次，非常受歡迎哦~第一道：紅薯餅這款軟軟糯糯的紅薯餅，餡料我包的是紅糖，咬一口會(huì)感覺有紅糖慢慢的流出來，特別誘人，家人說這樣做好的紅薯餅和點(diǎn)心一樣好吃。具體制作方法第一步：準(zhǔn)備食材。紅薯350克、糯米粉80克、普通面粉60克、白芝麻適量。餡料：紅糖50克、面粉20克。第二步：把紅薯去皮，然后切成片，放到蒸鍋上蒸熟。第三步：紅薯蒸至可以用筷子輕輕松松刺穿。第四步：把紅薯取出，用勺子壓成泥，然后晾涼。3個(gè)習(xí)慣，勸你趁早改掉

（1）久坐不動(dòng)

經(jīng)常久坐對人體的背部、腰部和腿部有害。然而，最近的研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間坐著不動(dòng)的人容易患老年癡呆癥。

所以，不要久坐不起來活動(dòng)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以提高記憶力，保持大腦活躍。

（2）抽煙喝酒

香煙的煙霧中含有大量有害物質(zhì)，會(huì)傷害大腦，加速大腦的衰老，促進(jìn)衰老的進(jìn)程；而喝酒也會(huì)影響大腦健康，會(huì)讓人的反應(yīng)變得遲鈍、記憶力下降等，加速大腦衰老。

如果吸煙、喝酒，兩件事經(jīng)常去做，會(huì)加速大腦的衰老，縮短壽命，影響健康。

（3）長期飽食

最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習(xí)慣。長期飽食，容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。

專家建議：每餐吃七成飽最合適。這樣既能保持頭腦清醒，又能控制體重。

看完點(diǎn)個(gè)“在看”支持下小編

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

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