秋季一定要多吃此菜，排出隔天便，保護牙齒，口臭沒了，體重嗖嗖降！

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近來有“紅薯帶皮吃易致癌”等的說法，于是小編問了家里老人，以前煮紅薯時連皮吃嗎，家人說，以前洗干凈蒸了后整個吃下去的，還有人連皮生吃呢。兩種說法，到底紅薯皮能吃嗎？

專家說，正常情況下紅薯皮是可以吃的，但是現(xiàn)在我們的土地污染嚴重，土壤里含有很多的重金屬和一些有毒的物質(zhì)，而紅薯是屬于根莖類食物，長期長在土壤里，表皮與土壤直接接觸，皮是吸收這些被污染的物質(zhì)最多的部分，許多有害物質(zhì)就吸附在紅薯皮中，所以，最好不吃皮。

而且，紅薯皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適。紅薯皮的口感也不好。這樣看來，吃紅薯皮得不償失，建議大家還是去皮吃紅薯。

上面說的是沒有問題的紅薯皮理論上可以吃，但是下面這種紅薯皮，可千萬不能吃！什么紅薯皮呢？

呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮，它們受了“黑斑病菌”的感染，能夠產(chǎn)生“番薯酮”和“番薯酮醇”，進入人體將損害肝臟，并引起中毒。中毒輕者，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉，重者可導(dǎo)致高燒、頭痛、氣喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。所以，壞紅薯皮不能吃！

3個習(xí)慣，勸你趁早改掉

（1）久坐不動

經(jīng)常久坐對人體的背部、腰部和腿部有害。然而，最近的研究發(fā)現(xiàn)，長時間坐著不動的人容易患老年癡呆癥。

所以，不要久坐不起來活動。進行適當(dāng)?shù)幕顒?，可以提高記憶力，保持大腦活躍。

（2）抽煙喝酒

香煙的煙霧中含有大量有害物質(zhì)，會傷害大腦，加速大腦的衰老，促進衰老的進程；而喝酒也會影響大腦健康，會讓人的反應(yīng)變得遲鈍、記憶力下降等，加速大腦衰老。

如果吸煙、喝酒，兩件事經(jīng)常去做，會加速大腦的衰老，縮短壽命，影響健康。

（3）長期飽食

最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習(xí)慣。長期飽食，容易導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。

專家建議：每餐吃七成飽最合適。這樣既能保持頭腦清醒，又能控制體重。

看完點個“在看”支持下小編

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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