臺風(fēng)走了
，立秋過了，但高溫天卻開始逆襲———這是傳說中“秋老虎”登臺的時(shí)節(jié)。這段時(shí)間，太陽紫外線照射強(qiáng)烈，氣候比夏季還要熱，人們常常動不動就一身汗，應(yīng)對“秋老虎”，不僅要注意防暑降溫、補(bǔ)充水分、保證睡眠，還要多食用蔬菜瓜果及鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品、豆制品等清熱祛暑的食品一
原料：梨5個(gè)、紅豆100克
節(jié)食用的養(yǎng)生食譜.png)
做法：1.梨洗凈
、去皮，用小勺自底部將果核挖掉，放入鍋內(nèi)。2.放入洗凈的大棗和淘洗過的川貝母和白芷，再加入淘洗過的紅豆。3.加入足量的清水，大火燒開后，轉(zhuǎn)中小火，煮2小時(shí)左右，至梨酥爛止。4.關(guān)火，加入適量的冰糖和桂花糖調(diào)味即可。健康飲食網(wǎng)：www. .com二、冰糖蓮子
原料：蓮子150克
、冰糖150克、黃桃兩塊、紅棗6顆做法：1.蓮子泡一夜后上鍋蒸一個(gè)半小時(shí)
，黃桃、紅棗切丁。2.蒸好的蓮子放在碗里，和黃桃丁三
原料：鴨1只、薏米50克
做法：1.冬瓜去皮切成長方塊
四
、泥鰍豆腐湯原料：泥鰍250克、豆腐一塊
、蔥、香菜做法：1.洗凈宰殺好的泥鰍
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
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