秋天補水潤肺首推蜂蜜

中醫(yī)認為，“燥易傷肺”，所以秋季養(yǎng)生以肺為先，飲食以滋陰為宜。據《本草綱目》記載，蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。因此，補水潤肺，首推蜂蜜。

挑選蜂蜜有講究

優(yōu)質蜂蜜色淺、濃度高、口味純正，香甜可口，在散射光下顏色為白色，均勻一致，透明度高。而劣質蜂蜜在散射光下顏色深、暗、透明度差，口嘗有酸澀味道。優(yōu)質蜂蜜粘度大，濃度高，用筷子觸及其液面，感覺彈性良好，挑起來時筷子頭上的蜂蜜汁又細又長，不斷流，一旦斷后即刻縮成溝狀。取少量的蜂蜜加水稀釋攪勻后靜置，五分鐘后如果有懸浮團狀物或沉淀形成，表明有雜質，而純正的蜂蜜則無沉淀析出。

蜂蜜巧搭配

加牛奶，互補效果佳 蜂蜜含有較高的熱能，可直接被人體吸收，而牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補充的健康物質也更全面，讓你整個上午都精神充足。

加水果，美味零負擔 將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達到美容、通便及減肥的效果，尤其對于長期便秘者堅持食用效果非常不錯。

加番茄，平衡酸堿度 將番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜調勻，酸酸甜甜非?？煽冢梢哉{節(jié)腸胃功能，增強食欲、幫助消化，有效預防動脈硬化，增強造血功能，促進膽固醇代謝，平衡體內酸堿。

小貼士

1.不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，否則營養(yǎng)物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變。

2.蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。

3.未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜及其制品。

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秋季喝蜂蜜的好處是什么？ 希望大神們幫我列出來

1、恢復疲勞，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。
2、消除大餐后的積食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
3、潤肺。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
4、解酒。蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
5、讓興奮的神經安眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
6、治療偶發(fā)傷口。蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。
7、保護狂野的心。蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
8、安撫皮膚。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

秋季如何潤肺養(yǎng)肺？秋季潤肺養(yǎng)肺該怎么辦？

立秋已過，我們進入秋季后，天氣確實變涼快了不少，但是有很多人在秋季的時候還是會出現一些呼吸道的疾病，尤其是呼吸道的感染，因此在秋季的時候，我們就需要多加保護我們的肺部，那么秋季如何潤肺養(yǎng)肺？秋季潤肺養(yǎng)肺該怎么辦？
1、重食療以潤肺
秋季的時候，我們的身體會變得脆弱一些，由于處在剛剛換季的接口，我們身體的各項機能都還沒有準備好，于是我們就需要首先從食療上開始改變，來潤肺養(yǎng)肺，秋季吃銀耳、百合、梨、山藥、蜂蜜等有滋陰潤肺功效的食物就很好，還可以隨意組合搭配做湯，飲用后也可以潤肺。
2、多運動以健肺
身體強健是我們阻擋疾病纏身最好的方法，于是我們在平時的生活中就要加強身體的鍛煉，增加身體的免疫力，這樣就可以抵制肺部的損傷，即使是在換季的時候，也不會出現肺部不適的癥狀，慢跑、打太極拳、練氣功等都可以提高我們肺部的免疫力，還可改善我們的呼吸功能，增強心肺功能。
3、勤喝水以益肺
雖說秋季的時候，我們不需要像夏季那樣喝很多的水，但是秋季適當飲用水也是很重要的，這樣才能保證我們身體各個器官正常運行需要的水分，保持我們呼吸道和肺部的濕潤，減少肺部疾病的發(fā)生。想要補水，也可以將熱水置于鼻前，讓自己吸入熱水冒出來的水蒸氣。

秋季男性喝蜂蜜有哪些好處？

蜂蜜是常見的營養(yǎng)食物，富含多種營養(yǎng)元素，適合很多人群食用，在秋季的時候，也是比較適合喝蜂蜜的，男性秋季喝蜂蜜的好處也有很多，蜂蜜具有許多的功效作用，那么秋季男性喝蜂蜜有哪些好處？男性秋季喝蜂蜜的益處有哪些？下面為大家介紹。
1、秋季男性喝蜂蜜
入秋過后，很多人都喜歡用蜂蜜保健，尤其是女性朋友適當喝點蜂蜜即可美容養(yǎng)顏潤肺助消化等多種功效。其實不管是女性朋友還是男性朋友適當喝點蜂蜜對促進身體健康都是會有很大的幫助的。
好處一、潤肺
蜂蜜具有消炎，潤肺，止咳之功效，秋季感冒多發(fā)季適當的多喝些蜂蜜可祛痰，止咳。
好處二、美容
蜂蜜對保持皮膚的彈性，消滅的抑制在皮膚表面的細菌，減少色素的沉著，促進上皮組織的再生都有很不錯的保健功效。不管是平時直接喝蜂蜜還是用蜂蜜當保養(yǎng)護膚品美容效果都相當不錯。
好處三、解酒
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖是一種能促進酒精的分解的元素。因此在酒前喝點蜂蜜或者吃點含有豐富的食物對減少醉酒的可能性有很大的幫助，酒后喝蜂蜜水可減少酒精給身體造成的傷害。
好處四、安神，助眠
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，微量元素等都具有調節(jié)神經系統(tǒng)，消除緊張情緒，促進睡眠的作用。因此日常常喝蜂蜜對保持平和的心態(tài)，促進睡眠就有很大的幫助。
好處五、減輕疼痛感
蜂蜜具有消除死去的肌肉，加快傷口的俞合，減少細菌感染的作用。
好處六、減肥
蜂蜜可促進腸胃的蠕動，促進胃酸的分泌，從而促進大便的排出，起到排毒減肥之功效。
好處七、消除疲勞
蜂蜜中含有的某種元素如果糖，葡萄糖都是大腦神經元所需的能量元素之一，因此累了困了喝杯蜂蜜水可消除疲勞感。
好處八、促進血液循環(huán)
改善心肌代謝功能，防止血液凝集，增加血紅蛋白，促進心血管健康均有著很不錯的保健功效。
2、喝蜂蜜的禁忌
禁忌一、因為蜂蜜是涼性的，所以不要和涼性的食物一起吃，否則容易引起腹瀉。
禁忌二、蜂蜜不要和豆腐一起吃，容易發(fā)生生化反應，不利身體健康。
禁忌三、蜂蜜不要和豆?jié){一起喝，因為蜂蜜中的有機酸和豆?jié){中的蛋白質會發(fā)生化學反應，影響其營養(yǎng)的吸收。
禁忌四、蜂蜜不要和大蒜，洋蔥，李子，螃蟹，鯽魚等一起吃。
禁忌五、蜂蜜不要用超過40度以上的水沖泡，否則容易引起酸壞，破壞其營養(yǎng)。
禁忌六、糖尿病患者，肝硬化患者，腸胃功能不是很好者，未滿一周歲的嬰兒都不適合喝蜂蜜。
其實對于健康人來說，只要記住上面的這些原則進行科學的喝蜂蜜的話，就可以大大的促進身體健康了。那么如何利用蜂蜜保健最好呢？
3、男性腰酸背疼的原因
1、泌尿系統(tǒng)感染引起
很多男性之所以會出現腰酸的情況，與泌尿系統(tǒng)感染有著十分密切的關系，腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛等情況，如果情況嚴重的患者其痛感還會沿輸尿管放射至會陰部。除了泌尿系統(tǒng)會導致腰酸之外，同時還有像結核等病癥同樣會導致男性出現腰酸的現象。
2、腎虛
可以說男性腰酸最為常見的原因就是腎虛，一旦出現腎虛的情況不僅僅會導致腰酸，同時還會出現性功能降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精，滑精，早泄等情況，并且在顯微鏡下還可見精子減少或精子活動力減低的現象。不僅僅如此，腎虛的男人還會出現早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞的情況，如果你在平時也感覺到有這些情況的出現，那么就要提高警惕了，盡早的去醫(yī)院進行檢查以及注意調理。
3、腰椎病
對于這個問題，腰椎病快可以說是最典型的癥狀了，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是導致腰酸腰痛最為常見的因素，由于腰椎管狹窄壓迫脊髓和神經根，就會誘發(fā)腰痛以及下肢放射痛的情況。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續(xù)性腰痛。
4、腰肌勞損引起
男人腰酸痛是什么原因。如果長期從事站立操作的工作，由于長期的站立就會導致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，從而出現腰酸腰痛的情況。而且這類人群很容易患有腰肌勞損，還有一些經常背重物，腰部負擔過重的人群，很容易出現脊椎側彎的情況從而導致腰酸。
5、慢性疲勞綜合征
所謂的慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病，不僅僅會感覺到腰酸，同時還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。因此對于男人腰酸是怎么回事的問題，最好是經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變，如果存在有以上這些癥狀的話，就代表你患有慢性疲勞綜合征。
由于能引起腰酸背痛的脊椎疾病也非常多非常復雜，因此，如果有長期的、嚴重的腰酸背痛問題，小編建議你還是盡早就診為好。在醫(yī)生的檢查后，醫(yī)生也會為你提供最好的治療。但所謂預防勝于治療，不到非不得已，誰像去看醫(yī)生呢？

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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